3月20號(hào)英語考試

對(duì)大多數(shù)人來說，情緒困擾只是偶爾出現(xiàn)，很快就會(huì)消失，但有的人卻會(huì)經(jīng)常地陷入不良的心理狀態(tài)，不能自撥。長(zhǎng)期的陷入心理困境會(huì)使人的身心受到嚴(yán)重?fù)p害，使人無法正常地工作、學(xué)習(xí)和生活。那么你的心理健康嗎？20題測(cè)出你的心理健康狀態(tài)，快來試試吧！

1、 我因一些事而煩惱。

2、 胃口不好，不大想吃東西。

3、 心里覺得苦悶，難以消除。

4、 總覺得自己不如別人。

5、 做事時(shí)無法集中精力。

6、 自覺情緒低沉。

7、 做任何事情都覺得費(fèi)力。

8、 覺得前途沒有希望。

9、 覺得自己的生活是失敗的

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來。

13、說話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對(duì)我不太友好。

16、覺得生活沒有意思。

17、曾哭泣過。

18、感到憂愁。

19、覺得人們不喜歡我。

20、無法繼續(xù)日常工作。

答題選項(xiàng)

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1-2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3-4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)曾有5-7天出現(xiàn)過這種情況。

心理健康測(cè)試20題目計(jì)分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

心理健康測(cè)試20題目結(jié)果解析：

16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢；

16分以上，說明你有較嚴(yán)重的心理問題，這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

我覺得在有限的時(shí)間里，把一個(gè)問題講透，我們不是為了追求速度而趕速度，關(guān)鍵是讓學(xué)生讀懂。