兒童故事書(shū)睡前故事七歲

想要孩子身體健康，就要保證孩子的睡眠時(shí)間充足。不同年齡段的孩子睡眠時(shí)間也不同，比如說(shuō)新生兒的睡眠時(shí)間是最長(zhǎng)的，隨著孩子的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短，逐漸的接近成年人的睡眠。那七歲兒童一天睡幾個(gè)小時(shí)正常？

七歲的孩子睡眠御滾時(shí)間應(yīng)該保證在十個(gè)小時(shí)左右，為了保證睡眠時(shí)間充足，家長(zhǎng)在晚上要及時(shí)督促孩子上牀休息，盡量保證孩子在九點(diǎn)前上牀睡眠，早晨七點(diǎn)起牀，這樣既能保證睡眠時(shí)間，又不會(huì)耽誤孩子上學(xué)。有條件的話，在中午的時(shí)候還要讓孩子適當(dāng)午休，對(duì)身體更好。

孩子的睡鎮(zhèn)缺余眠很重要，扮森如果睡眠時(shí)間不足的話，就會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。因?yàn)楹⒆由砀甙l(fā)育離不開(kāi)生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素在孩子深度睡眠狀態(tài)下才能分泌，因此孩子的睡眠質(zhì)量非常重要，睡眠質(zhì)量不好生長(zhǎng)激素就會(huì)分泌不足，這樣孩子的身高就會(huì)受到影響。

為了保證孩子的睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)一定要保證孩子的睡眠環(huán)境舒適，首先是室內(nèi)的溫度，最好保證在二十度左右。其次就是室內(nèi)的光線，孩子睡覺(jué)的時(shí)候盡量讓室內(nèi)光線暗一些。此外，家長(zhǎng)還要保證室內(nèi)安靜。

在網(wǎng)上搜“四十年不睡覺(jué)的人”，有視頻，有文字版。

至于這個(gè)人是不是真的不睡覺(jué)，由你自己判斷吧。

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項(xiàng)

為整個(gè)家庭設(shè)定定期的睡覺(jué)和起床時(shí)間，并確保遵循這些時(shí)間——即使是在周末。可以告訴孩子們，在上床后的15到30分鐘內(nèi)入睡。如果孩子早上很容易醒來(lái)，白天不打瞌睡時(shí)，那么他們的睡眠已經(jīng)足夠了。

2、認(rèn)識(shí)睡眠問(wèn)題

睡眠困難的癥狀包括入睡困難、夜間醒來(lái)、打鼾、拖延和拒絕睡覺(jué)、睡眠時(shí)呼吸困難、睡眠時(shí)呼吸大或重。家長(zhǎng)也要注意睡覺(jué)醒來(lái)后白天的行為是否也有問(wèn)題，如果孩子在白天看起來(lái)過(guò)度疲勞、困倦或暴躁，那么這也屬于睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。

3、家庭團(tuán)隊(duì)合肢尺作

重要的是要事先與你的配偶討論并商定你的孩子的睡眠策略，并作為哪虛一個(gè)家庭團(tuán)隊(duì)的共同努力，始終如一地執(zhí)行它。否則，不能期望改變孩子的睡眠問(wèn)題。

如果要為孩子開(kāi)始一個(gè)新的睡眠程序，讓她成為團(tuán)隊(duì)的一員，如果她年齡足夠大，可以向她解釋新的計(jì)劃。對(duì)于一個(gè)稍大的孩子，可以用一張圖表來(lái)幫助你的孩子學(xué)習(xí)新的生活習(xí)慣，展示諸如換衣服、刷牙和看書(shū)等行為。

4、睡前小吃

孩子們可能每天需要三頓以上的飯來(lái)維持生活，所以睡前吃點(diǎn)小點(diǎn)心可以幫助他們的身體在夜間保持充足的能量。合適的選擇可以包括牛奶、全麥面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是對(duì)年紀(jì)大的孩子，因?yàn)轱柛箷?huì)影響睡眠。

5、睡眠環(huán)境

確保臥室光線暗淡，安靜，室內(nèi)噪音低。如果孩子不喜歡一個(gè)完全黑暗的房間，打開(kāi)一個(gè)小的夜燈，或者讓大廳的燈亮著，臥室的門開(kāi)著。

6、安全對(duì)象

睡覺(jué)時(shí)間意味著分離，對(duì)于有個(gè)人物品的孩子來(lái)說(shuō)，帶著喜歡的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，這會(huì)更容易入睡。它可以提供一種安全感和控制感，讓孩子在睡前感到舒適和安心。

7、最后一件事

孩子們總是會(huì)要求最后一件事——擁抱，喝水，去洗手間旅行，再多讀一本書(shū)。盡最大的努力把這些要求作為睡覺(jué)時(shí)間的一部分來(lái)阻止。讓孩子知道，一旦他在床上李饑燃，她就必須呆在床上。如果她起床了，不要做出反應(yīng)——簡(jiǎn)單地牽著他的手走回床上。

很久以前，在一個(gè)遙遠(yuǎn)國(guó)度里生活著，住著一位父母雙亡的白雪公主，她的繼母是一個(gè)狠毒的蛇蝎女巫，她怕白雪公主長(zhǎng)大后容貌會(huì)勝過(guò)自己，于是便打發(fā)她做城堡里最底下的女傭。

同時(shí)，邪惡皇后擁有一面能夠知道世上一切事物的魔鏡，通過(guò)這面魔鏡，她能夠知道誰(shuí)才是世界上最美的女人。但在某一天，魔鏡卻告訴了她白雪公主比她還要美。于是邪惡皇后派獵人將白雪公主帶到森林中殺死。

但富有同情心的獵人放走了白雪公主，并拿一顆豬的心裝在盒子里帶給皇后。白雪公主在密林深處遇到了小動(dòng)物七個(gè)善良的小矮人，在聽(tīng)了白雪公主的不幸遭遇后，小矮人收留了她。

皇后從魔鏡那里知道白雪公主沒(méi)有死，便用巫藥將自己變成一個(gè)老太婆，趁小矮人不在時(shí)哄騙白雪公主吃下了有毒的蘋(píng)果。七個(gè)小矮人在動(dòng)物們的猜到白雪公主有危險(xiǎn)后，七個(gè)小矮人飛速趕回，驚惶逃走的皇后在暴風(fēng)雨中摔下懸崖而死。

七個(gè)小矮人將白雪公主放在鑲金的水晶玻璃棺材中，鄰國(guó)的王子騎著白馬趕來(lái)，用深情的吻使白雪公主活了過(guò)來(lái)。

擴(kuò)展資料：

白雪公主（Snow White）是廣泛流行于歐洲的一個(gè)童話故事中的人物，其中最著名的故事版本見(jiàn)于德國(guó)1812年的《格林童話》。

講述了白雪公主受到繼母（格林兄弟最初手稿中為生母）的虐待，逃到森林里，遇到七個(gè)小矮人的故事。歷史學(xué)家巴特爾思據(jù)稱白雪公主的歷史原型是1725年生于德國(guó)西部美茵河畔洛爾城的瑪利亞·索菲亞·馮·埃爾塔爾。