衡中體初中英語(yǔ) 自營(yíng)

正衡中學(xué)，
正式名稱：常州市正衡初級(jí)中學(xué)，
是民辦初中。
相關(guān)信息，
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有詳細(xì)介紹。

衡水四中在哪

　　父母本身的飲食習(xí)慣影響孩子很重要，不要為了怕孩子三餐之間會(huì)餓，就讓孩子吃零食，也不要把汽水、巧克力、糖果當(dāng)作正餐，平時(shí)把五大營(yíng)養(yǎng)素搭配主副食，多變化一些樣式刺激孩子的食欲，才能夠達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目標(biāo)。 　　因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)大部分都是雙薪家庭，父母親為了工作忙碌，每天下班后才能準(zhǔn)備晚餐，許多孩子的三餐時(shí)間不定時(shí)，有時(shí)候父母干脆買個(gè)速食草草了事，所以出現(xiàn)兒童及青少年蔬果的攝取量普遍偏低，而日常飲食又多偏愛高脂肪、高膽固醇的速食品，同時(shí)這類食品都是低纖維素、低維生素，所以導(dǎo)致許多肥胖兒或抵抗力差的小孩出現(xiàn)。 　　為此專家還特別呼吁：一天五兩菜，身體一定愛；每日吃半斤，健康就放心！希望能夠鼓勵(lì)小朋友從小養(yǎng)成吃蔬果的習(xí)慣。 食物烹調(diào)多變化，以避免兒童偏食，營(yíng)養(yǎng)必須要均衡。油炸、烘、烤食物較不易消化，且許多材料易受高溫分解，要注意食品的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。 　　2、多吃天然的食物： 天然食物可以避免受添加物之慮(食用生菜類必須清洗干凈，減少農(nóng)藥殘留)；過度加工的食物常失掉很多的營(yíng)養(yǎng)。 　　3、維護(hù)腸道干凈： 要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄锢w維，雖然纖維素?zé)o法供給人體任何營(yíng)養(yǎng)，但它卻有使腸子蠕動(dòng)正常，并有助于降低膽固醇含量及穩(wěn)定血糖、改善便秘，預(yù)防痔瘡、肥胖、結(jié)腸癌及許多其他的疾病的功能。所以維護(hù)腸道干凈確保人體健康。 　　4、避開禁食的食物： 刺激性飲料如：濃茶、酒等，以及油脂、肥肉、過甜、過酸的食品，盡量減少或避免。此外避免吃硬果類等不易消化的食品，如粒狀花生、核桃、杏仁果等，禁止吃發(fā)泡類飲料，如：沙土、可樂等強(qiáng)酸性飲料(PH值2.2)。 　　5、要吃早餐： 不吃早餐會(huì)影響整天的精神，而約有兩成十二歲以下的孩子不吃早餐，也是自行進(jìn)食，自己買早餐吃，父母應(yīng)該多加關(guān)心。 　　搭配健胃整腸中藥方 　　如果父母放任小朋友吃愛吃的漢堡、炸雞、烘品、烤品等速食食品，小心孩子可能發(fā)生胃部脹痛、不易消化、食欲降低等毛病，若長(zhǎng)時(shí)間下來，易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、偏食及營(yíng)養(yǎng)不均衡，這個(gè)問題會(huì)危及兒童的健康，而且還會(huì)影響兒童及青少年的發(fā)育。因?yàn)樵S多飼料雞中都添加了生長(zhǎng)激素，所以造成許多愛吃炸雞的小女孩，有月經(jīng)初潮(8--9歲)提前的現(xiàn)象，甚至造成高血壓、高血脂癥、痛風(fēng)等病癥的發(fā)生有年輕化的現(xiàn)象。 　　小孩子如果發(fā)生胃部脹痛、不易消化、食欲降低等毛病時(shí)，可以使用藥膳山楂黃芪粥來調(diào)理。 　　1、山楂(胃酸多者不宜服用，但改在飯后或加入冰糖、紅棗、甘草后，或?qū)⑸介⒊?，就不刺激胃腸了)20克，加黃芪1兩，6杯水熬湯，濾除渣滓，湯汁用來煮粥，再加入適量冰糖(或黑糖)。 　　2、黃芪味甘，固本斂汗，在免疫藥理學(xué)研究上，黃芪多糖可強(qiáng)化體內(nèi)吞噬細(xì)菌的功能，增強(qiáng)人體的免疫力，尤其是常吃消炎解熱藥物的人體虛多汗，服用黃芪有斂汗之效。而山楂味酸，有消食化積、去瘀行滯之效，對(duì)于因吃脂肪過多的肉類食品，所導(dǎo)致的消化不良及胃酸欠缺癥、食欲不振是很好的食療方案。 　　3、準(zhǔn)山藥可固腸胃、潤(rùn)皮毛、補(bǔ)脾胃、益肺腎，可用于脾胃虛弱、飲食減少、體倦神疲的孩童。 　　此外，用于健胃整腸的簡(jiǎn)易重要方劑處方，如：小建中湯、七味白術(shù)湯、小柴胡湯、芍藥甘草湯、肥兒丸、保和丸、養(yǎng)胃增液湯、補(bǔ)中益氣湯、歸芪建中湯、麥門冬湯、苓歸術(shù)甘湯、參苓白術(shù)散、柴胡桂枝湯、四(六)君子湯、香砂六君子湯、無(wú)味異功散、養(yǎng)食丸、阿魏丸等。 　　而小兒腹痛的常用方劑如：芍藥甘草湯、小建中湯、香砂六君子湯、七味白術(shù)湯、小柴胡湯、歸芪建中湯等。 　　多些變化、增進(jìn)食欲 　　父母對(duì)于孩子的飲食要多用點(diǎn)心，因?yàn)楦改副旧淼娘嬍沉?xí)慣影響孩子很重要，不要為了怕孩子三餐之間會(huì)餓，就讓孩子吃零食，也不要讓孩子把汽水、巧克力、糖果當(dāng)作正餐。平時(shí)把五大營(yíng)養(yǎng)素搭配主副食，不能只偏重肉類而不吃蔬菜，可以用鮮艷的蔬果搭配食物，多變化一些樣式刺激孩子的食欲，您家中寶貝的營(yíng)養(yǎng)，才能夠達(dá)到均衡的目標(biāo)！

有些嗓子疼，是由虛熱引起的，如慢性咽炎、疼得比較輕時(shí)間比較長(zhǎng)，伴有身體酸疼乏力、煩熱、口干,下面幾種方法不妨試試。



1.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。



　　2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現(xiàn)象，請(qǐng)萬(wàn)萬(wàn)莫大意。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。



　　3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。

父母本身的飲食習(xí)慣影響孩子很重要，不要為了怕孩子三餐之間會(huì)餓，就讓孩子吃零食，也不要把汽水、巧克力、糖果當(dāng)作正餐，平時(shí)把五大營(yíng)養(yǎng)素搭配主副食，多變化一些樣式刺激孩子的食欲，才能夠達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目標(biāo)。 因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)大部分都是雙薪家庭，父母親為了工作忙碌，每天下班后才能準(zhǔn)備晚餐，許多孩子的三餐時(shí)間不定時(shí)，有時(shí)候父母干脆買個(gè)速食草草了事，所以出現(xiàn)兒童及青少年蔬果的攝取量普遍偏低，而日常飲食又多偏愛高脂肪、高膽固醇的速食品，同時(shí)這類食品都是低纖維素、低維生素，所以導(dǎo)致許多肥胖兒或抵抗力差的小孩出現(xiàn)。 為此專家還特別呼吁:一天五兩菜，身體一定愛;每日吃半斤，健康就放心!希望能夠鼓勵(lì)小朋友從小養(yǎng)成吃蔬果的習(xí)慣。 食物烹調(diào)多變化，以避免兒童偏食，營(yíng)養(yǎng)必須要均衡。油炸、烘、烤食物較不易消化，且許多材料易受高溫分解，要注意食品的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。 2、多吃天然的食物: 天然食物可以避免受添加物之慮(食用生菜類必須清洗干凈，減少農(nóng)藥殘留);過度加工的食物常失掉很多的營(yíng)養(yǎng)。 3、維護(hù)腸道干凈: 要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄锢w維，雖然纖維素?zé)o法供給人體任何營(yíng)養(yǎng)，但它卻有使腸子蠕動(dòng)正常，并有助于降低膽固醇含量及穩(wěn)定血糖、改善便秘，預(yù)防痔瘡、肥胖、結(jié)腸癌及許多其他的疾病的功能。所以維護(hù)腸道干凈確保人體健康。 4、避開禁食的食物: 刺激性飲料如:濃茶、酒等，以及油脂、肥肉、過甜、過酸的食品，盡量減少或避免。此外避免吃硬果類等不易消化的食品，如粒狀花生、核桃、杏仁果等，禁止吃發(fā)泡類飲料，如:沙土、可樂等強(qiáng)酸性飲料(PH值2.2)。 5、要吃早餐: 不吃早餐會(huì)影響整天的精神，而約有兩成十二歲以下的孩子不吃早餐，也是自行進(jìn)食，自己買早餐吃，父母應(yīng)該多加關(guān)心。 搭配健胃整腸中藥方 如果父母放任小朋友吃愛吃的漢堡、炸雞、烘品、烤品等速食食品，小心孩子可能發(fā)生胃部脹痛、不易消化、食欲降低等毛病，若長(zhǎng)時(shí)間下來，易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、偏食及營(yíng)養(yǎng)不均衡，這個(gè)問題會(huì)危及兒童的健康，而且還會(huì)影響兒童及青少年的發(fā)育。因?yàn)樵S多飼料雞中都添加了生長(zhǎng)激素，所以造成許多愛吃炸雞的小女孩，有月經(jīng)初潮(8--9歲)提前的現(xiàn)象，甚至造成高血壓、高血脂癥、痛風(fēng)等病癥的發(fā)生有年輕化的現(xiàn)象。 小孩子如果發(fā)生胃部脹痛、不易消化、食欲降低等毛病時(shí)，可以使用藥膳山楂黃芪粥來調(diào)理。 1、山楂(胃酸多者不宜服用，但改在飯后或加入冰糖、紅棗、甘草后，或?qū)⑸介⒊矗筒淮碳の改c了)20克，加黃芪1兩，6杯水熬湯，濾除渣滓，湯汁用來煮粥，再加入適量冰糖(或黑糖)。 2、黃芪味甘，固本斂汗，在免疫藥理學(xué)研究上，黃芪多糖可強(qiáng)化體內(nèi)吞噬細(xì)菌的功能，增強(qiáng)人體的免疫力，尤其是常吃消炎解熱藥物的人體虛多汗，服用黃芪有斂汗之效。而山楂味酸，有消食化積、去瘀行滯之效，對(duì)于因吃脂肪過多的肉類食品，所導(dǎo)致的消化不良及胃酸欠缺癥、食欲不振是很好的食療方案。 3、準(zhǔn)山藥可固腸胃、潤(rùn)皮毛、補(bǔ)脾胃、益肺腎，可用于脾胃虛弱、飲食減少、體倦神疲的孩童。 此外，用于健胃整腸的簡(jiǎn)易重要方劑處方，如:小建中湯、七味白術(shù)湯、小柴胡湯、芍藥甘草湯、肥兒丸、保和丸、養(yǎng)胃增液湯、補(bǔ)中益氣湯、歸芪建中湯、麥門冬湯、苓歸術(shù)甘湯、參苓白術(shù)散、柴胡桂枝湯、四(六)君子湯、香砂六君子湯、無(wú)味異功散、養(yǎng)食丸、阿魏丸等。 而小兒腹痛的常用方劑如:芍藥甘草湯、小建中湯、香砂六君子湯、七味白術(shù)湯、小柴胡湯、歸芪建中湯等。 多些變化、增進(jìn)食欲 父母對(duì)于孩子的飲食要多用點(diǎn)心，因?yàn)楦改副旧淼娘嬍沉?xí)慣影響孩子很重要，不要為了怕孩子三餐之間會(huì)餓，就讓孩子吃零食，也不要讓孩子把汽水、巧克力、糖果當(dāng)作正餐。平時(shí)把五大營(yíng)養(yǎng)素搭配主副食，不能只偏重肉類而不吃蔬菜，可以用鮮艷的蔬果搭配食物，多變化一些樣式刺激孩子的食欲，您家中寶貝的營(yíng)養(yǎng)，才能夠達(dá)到均衡的目標(biāo)!

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的基本要求

　　1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化，既有動(dòng)物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。

　　2、比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝入量人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系，如果攝入某種營(yíng)養(yǎng)素超量，非但對(duì)人體無(wú)益，甚至還有害。

　　3、飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過少將產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥，過高將出現(xiàn)副作用，都對(duì)健康不利。

　　4、調(diào)配得當(dāng)：根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)結(jié)果表明，兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。

　　兒童膳食的最佳搭配

　　兒童膳食應(yīng)當(dāng)做到以下5個(gè)搭配：

　　1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。

　　2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

　　3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)

　　4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

　　5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

　　除做好以上搭配外，每期應(yīng)吃1次—2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。

( 父母是寶寶的第一任教師，讓我們一起努力吧！——媽咪愛嬰網(wǎng) )

病情分析：你好：節(jié)食對(duì)于發(fā)育期來說是不利的。
指導(dǎo)意見：建議你最好平時(shí)注意不要節(jié)食，可以適當(dāng)鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)。

均衡營(yíng)養(yǎng)，指的是合理搭配食物，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是對(duì)兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細(xì)搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。

合理搭配
配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。
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1．粗糧、細(xì)糧要搭配：粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用程度。
2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。兩者搭配能烹調(diào)制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)食欲，有利于消化吸收。
3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素等。
4．干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。
5．要適應(yīng)季節(jié)變化：夏季食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補(bǔ)充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當(dāng)增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:
①根據(jù)具體情況（如性別、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度），確定每日總熱能及營(yíng)養(yǎng)需要量。
②根據(jù)碳水化合物（占60%～70%）、脂肪（占20%～25%）、蛋白質(zhì)（占10%～15%）所占一日總熱能的比例，分別計(jì)算其需要量。
③確定每日需用的營(yíng)養(yǎng)素后，根據(jù)食物所含的營(yíng)養(yǎng)素計(jì)劃每日膳食。
④根據(jù)經(jīng)濟(jì)及供應(yīng)情況確定每日供給主食和副食的數(shù)量。
⑤最后計(jì)算出全部食物的各種營(yíng)養(yǎng)素含量，并與供給標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)照。若相差在±10%幅度內(nèi)，即符合要求。
6.一日三餐熱量分配應(yīng)為：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保證一天的熱平衡。

病情分析：1、選擇一些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)就好，比如維生素A，維生素B，維生素C，蛋白質(zhì)也可以加，因?yàn)樯眢w需要量較大。 2、除了營(yíng)養(yǎng)方面，其他生活習(xí)慣也得重視，如作息、鍛煉等。
指導(dǎo)意見：1、品牌方面可以考慮紐崔萊，如果要實(shí)惠點(diǎn)的考慮養(yǎng)生堂。 2、在家的時(shí)候飲食方面盡量葷素搭配，每餐大約七分飽。

限孩子零食，吃家常飯，五谷雜糧最有營(yíng)養(yǎng)！