小千睡前故事

在的人都有熬夜的習(xí)慣，一般6點(diǎn)吃完晚餐后，就會(huì)感到饑餓，都喜歡吃點(diǎn)夜宵或者吃點(diǎn)零食，今天小編給您帶來(lái)睡前不能吃的食物。步驟/方法：

• 高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和紅肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，紅肉里面含有大量蛋白質(zhì)脂肪，當(dāng)你吃完入睡的時(shí)候，糖會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。肉類的食物吃完就睡，在未消化的情況下，會(huì)讓身體處于工作狀態(tài)。甚至?xí)鲐瑝?mèng)。
• 芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足，睡前吃了這2類食物后，在半夜你都會(huì)被尿意給驚醒很多次，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常差。
• 喝酒。大部分都會(huì)誤解，睡前喝酒更好呀，麻痹我的神經(jīng)，睡的更加安神。這種想法是錯(cuò)誤的，酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

沒(méi)有的，有活百年的老蛇，但絕無(wú)蛇妖。

在的人都有熬夜的習(xí)慣，一般6點(diǎn)吃完晚餐后，就會(huì)感到饑餓，都喜歡吃點(diǎn)夜宵或者吃點(diǎn)零食，今天小編給您帶來(lái)睡前不能吃的食物。步驟/方法：

• 高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和紅肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，紅肉里面含有大量蛋白質(zhì)脂肪，當(dāng)你吃完入睡的時(shí)候，糖會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。肉類的食物吃完就睡，在未消化的情況下，會(huì)讓身體處于工作狀態(tài)。甚至?xí)鲐瑝?mèng)。
• 芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足，睡前吃了這2類食物后，在半夜你都會(huì)被尿意給驚醒很多次，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常差。
• 喝酒。大部分都會(huì)誤解，睡前喝酒更好呀，麻痹我的神經(jīng)，睡的更加安神。這種想法是錯(cuò)誤的，酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

是啊，睡覺(jué)的時(shí)候各個(gè)器官都在放松，音樂(lè)一放會(huì)影響休息的

沉睡的王子呢。呵呵，你知道嗎？我也是那樣的人呢。王子沉睡大渣了，只有等滾滲悄待，靜靜的在他身邊陪著他，守護(hù)喊消他，公主要做的，就是相信王子會(huì)醒來(lái)，公主，是王子在乎的人，所以王子一定會(huì)醒來(lái)。

想要安心睡眠不失眠，晚上睡覺(jué)前不能吃什么？或許很多人都有睡覺(jué)前吃夜宵的習(xí)慣，但是有一些食物是不能拿來(lái)當(dāng)夜宵的，吃了會(huì)影響睡眠，讓你睡不好甚至是失眠。要警惕了，睡前千萬(wàn)不能吃的多種食物。方法

• 芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
• 大蒜。晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
• 巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。
• 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

做夢(mèng)了或是幻聽(tīng)了，想辦法提高睡眠質(zhì)量，別想這些有的沒(méi)的，活人都不怕，還怕鬼不成。

夜千寒，云天空所著玄幻小說(shuō)《靈劍尊》中的女主之一。
角色能力第一世為夜千寒，在楚行云和帝天奕對(duì)戰(zhàn)中為保護(hù)楚行云被所傷致死第二世為狐麗第三世為蘇柳兒楚行云通過(guò)幫她恢復(fù)了前三世的記憶后與楚行云在一起
角色經(jīng)歷從小在九寒宮長(zhǎng)大，后帶著水流香去參加六宗大比與楚行云相識(shí)后進(jìn)入古星秘境角色關(guān)系師尊：夜雪裳（九寒宮宮主）夫君：楚行云（最后三度輪回與主角在一起）女兒：楚無(wú)意（楚行云與夜千寒之女-大楚國(guó)女皇）角色評(píng)價(jià)冷漠，陰險(xiǎn)，
從小被師尊教導(dǎo)不能與異性來(lái)往，非常厭恨男人，但在古路的途中2次被楚行云相救，漸漸的愛(ài)上了洛云的楚行云，并在之后獻(xiàn)身于洛云，對(duì)其他人非常冰冷，唯獨(dú)見(jiàn)到楚行云才會(huì)像一個(gè)溫柔可愛(ài)的小女，夜千寒，九寒宮宮主夜雪裳之徒，擅長(zhǎng)寒冰系法術(shù)，其冰妖領(lǐng)域霸道絕倫，冰骨武皇的后人。性格前期冷漠陰鷙，后期溫柔癡心（愛(ài)上主角楚行云之后）陰差陽(yáng)錯(cuò)與楚行云行房，為楚行云誕下一女，名喚楚無(wú)意，后楚行云被其癡心所感動(dòng)與之成婚，在楚行云渡劫時(shí)為他擋去劫難。

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