睡前故事快樂入睡短篇

沒有關(guān)系的，但這只是說睡眠比較好而已。這是一個比較好的現(xiàn)象。 說明他能比較快速的進(jìn)入睡眠時期兒?？焖龠M(jìn)入快速睡眠時期的話。人在做夢的時候，本來就易說一些夢話。

fall into sleep 入睡（瞬間性的動作）
sleep睡覺（是一種狀態(tài)，一個持續(xù)的過程）

喝牛奶···

入睡困難一般就是想的東西太多造成的，建議睡前看一本你不愛看的書，這樣容易入睡，提高睡眠質(zhì)量的方法：
1、堅持有規(guī)律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠質(zhì)量更好。

聽著音樂或看書 會讓人精神放松的

你這是癔癥。是由于神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量下降,可適量服用鎮(zhèn)定安眠藥物對癥治療。建議堅持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),按時作息。

入睡困難一般就是想的東西太多造成的，建議睡前看一本你不愛看的書，這樣容易入睡，提高睡眠質(zhì)量的方法：
1、堅持有規(guī)律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠質(zhì)量更好。

你好,根據(jù)你的描述來看了,考慮你的睡眠雖然快,但是你的睡眠質(zhì)量可能會差一些,考慮你的淺睡眠比較多 建議你用一些藥物來調(diào)理,比如說可以吃一些天王補(bǔ)心丸,或者是朱砂安神丸,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃綠色新鮮的蔬菜,多參與戶外運(yùn)動

其實用著急,失眠主要工作太勞累,睡覺前洗熱水澡,喝杯鮮奶,必要床邊放幾蘋,都助加快入眠.