暗示對象說睡前故事

撒嬌呀，說被窩里冷，說怕打雷，說肚子不舒服，說做噩夢了好怕。

說明他有點喜歡你，但是他有對象你最好離他遠點，也許是他覺得他對象很好

約到家中或約去酒店，通常這是明顯的暗示，但也需要知道，暗示終究是暗示，對方如果誤會了，并不想和你怎么樣，你也得尊重，這樣不但懂得做人，也至少保留了友情。

先感受隱衫一下身體放松的感覺，強化自己對于心理暗示的接受程度。同時告訴自己“雖然磨攜鍵我想玩手機或打游瞎巧戲，但我實際上已經(jīng)很困了，沒辦法繼續(xù)玩?！扒掖藭r給大腦傳達一個移動自己手的指令，但并不動。多次嘗試暗示自己，引導(dǎo)自己進入睡眠狀態(tài)。

改善睡眠質(zhì)量的方法

保證室內(nèi)通風良好，將溫度控制在適宜溫度，睡覺時拉好窗簾，營造昏暗環(huán)境利于入睡，可使用耳塞等工具規(guī)避噪音干擾。

定時作息，不熬夜不賴床，午休時間不宜過長。盡量避免抽煙、喝酒等不良習慣?？蛇m當進行運動，但不要過度或劇烈運動。

睡前不要服用興奮性的東西，比如濃茶、咖啡等，會影響正常的睡眠，睡前也不可進食過多，否則也會影響睡眠。

可以試試每天睡前 精神集中的做十分鐘腹式呼吸法（吸氣時凸肚子 呼氣時凹肚子） 我以前失眠常用 非常管用 常常做到五分鐘就很困了~

有用，暗示是通過聽在自己思維中形成一種定性思維，耳中復(fù)述即使睡著也有效

小花貓今天真漂亮，脖子戴上了一個小鈴鐺。走起路來，鈴鐺就會“丁零丁零”響。
小花狗看見了，說：“喲，小鈴鐺圓溜溜，多好玩!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會讓你弄臟的。”
小白兔看見了，說：“瞧，小鈴鐺亮晶晶，多好看!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會讓你弄壞的?！?br/>小山羊看見了，說：“小鈴鐺丁零響，多好聽!給我戴一下好嗎?”
小花貓說：“不行，不行，會讓你弄丟的。”
小花貓蹦蹦跳跳，走到河邊，往水里照照自己的影子，嗨，多漂亮的小鈴鐺，圓溜溜，亮晶晶，還會“丁零丁零”響呢!它伸長脖子，想照照清楚，沒想到腳下一滑，撲通一下，掉到河里去了。
小花狗正在河邊玩，看見小花貓掉到河里去了，連忙去拉它。
“嗨喲——”哎呀!小花狗拉不動小花貓。
小白兔和小山羊看見了，連忙跑過來幫忙。
“嗨喲!“嗨喲!嗨—”大家一起拉才把小花貓拉上岸來。
小花貓多難為情呀，它低下頭，拿下脖子上的小鈴鐺，說：“你們也戴戴小鈴鐺吧!

就是去睡覺了唄，這有什么，在女生中還是很常見的，聊天，到了睡覺時間說這么一句，也沒有什么深層含義，不要瞎想。

首先你們要建立信任關(guān)系，如果是想直接點的話，可以用 積糖 里面妹子比你還放的開

有時候白天過于疲勞也睡不著。