徒手攀巖兒童故事插畫(huà)

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徒手攀巖是真實(shí)的,但也需要一定的安全措施,因?yàn)槊半U(xiǎn)不會(huì)完成壯舉

1、兒童室內(nèi)攀巖好嗎
1.1、兒童攀巖能增強(qiáng)自信心──面隊(duì)比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面隊(duì)攀巖過(guò)程中的難度挑戰(zhàn),心性自然要比一般人沉著自信;
1.2、攀巖能增強(qiáng)體質(zhì)──攀巖運(yùn)動(dòng)是手腳均衡的力與美,并且足以負(fù)荷自己的重量、對(duì)抗地心引力,攀巖運(yùn)動(dòng)中女孩可是一點(diǎn)也不輸于男孩的;
1.3、攀巖能提高集中力──當(dāng)腳下踏著堅(jiān)實(shí)的巖石,留意身體在巖壁上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié),此時(shí)特別需要的是全神貫注,這對(duì)兒童未來(lái)的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助;
1.4、攀巖能增加進(jìn)取心──當(dāng)自己在攀爬過(guò)程中,是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心;
1.5、攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感──這是城堡攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域用攀巖來(lái)矯治兒童肌肉的發(fā)展,及手、眼、身體的協(xié)調(diào)上;

2、兒童剛開(kāi)始攀巖者需要掌握哪些技巧
2.1、手臂盡量不要屈臂,屈臂的時(shí)候你的肌肉是收縮的,十分消耗體力,能做 l 型就不要做 L 型,當(dāng)然有些時(shí)候沒(méi)辦法必須鎖,那個(gè)一般初級(jí)線路不需要
2.2、對(duì)稱選擇,就是身體至少要有對(duì)稱的兩個(gè)點(diǎn)在巖壁上,比如左手右腳,右手左腳,這樣不會(huì)讓你的重心飛離巖壁。
2.3、重心,上一條講到重心這里就說(shuō)一下,重心盡量要貼近巖壁,這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān),盡量讓你的腳承擔(dān)更多的重量。
2.4、腿部技巧,腿腳在攀巖活動(dòng)中是非常重要的一環(huán),有人稱攀巖為「巖壁上的芭蕾」可見(jiàn)腳上的功夫有多么重要,在很多時(shí)候一個(gè)適當(dāng)?shù)恼巯?掛腳可以讓一個(gè)難點(diǎn)瞬間泯滅。

3、兒童攀巖要注意哪些問(wèn)題
3.1、選擇合適的衣服
在進(jìn)行攀巖之前,需要先選擇好合適的衣物,千萬(wàn)不要穿短褲和緊身褲,一定要穿寬松的長(zhǎng)衣褲。穿短褲在攀爬時(shí)容易蹭破皮膚,緊身褲會(huì)妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業(yè)的攀巖鞋,假如穿平時(shí)的鞋子,在攀爬過(guò)程中,腳底會(huì)很難受,也比較容易受傷。
3.2、計(jì)劃好攀巖路線
攀巖前要選擇好攀巖路線,因?yàn)椴煌母叨?、角度的巖道,不同位置大小的巖眼,其難易程度都會(huì)不同。要選擇好適合自己的路線。
3.3、穿戴安全護(hù)具
攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩,配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。穿安全護(hù)具時(shí)既不能綁得太緊也不能太松,太緊了,會(huì)影響到你的攀爬的姿勢(shì),而太松了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離。護(hù)膝、護(hù)肩、護(hù)肘和頭盔也是不能缺少的,特別是在野外攀巖時(shí)。
3.4、不要佩戴飾物
在攀巖前應(yīng)把手指手腳指甲剪短,長(zhǎng)發(fā)者須將頭發(fā)扎起,攀巖時(shí)不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。

攀巖是什么
攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖是指人類利用原始的攀爬本能,借助各種裝備作安全保護(hù),攀登峭壁、裂縫、海蝕巖、大圓石以及人工巖壁等。50年代起源于蘇聯(lián),是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項(xiàng)目。
攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它集健身、娛樂(lè)和競(jìng)技于 一體。它要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)全面,具備勇敢、頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不撥的精神,能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準(zhǔn)確的完成騰挪、轉(zhuǎn)身;跳躍、引體等驚 險(xiǎn)動(dòng)作。給人們以優(yōu)美、驚險(xiǎn)的享受,故又稱攀巖為"巖壁上的芭蕾"。
攀巖充分表達(dá)了人們要求回歸自然、挑戰(zhàn)自我的愿望。那在巖壁上穩(wěn)如壁虎、驕若雄鷹的騰挪竄移,韻律與力度中透著的美會(huì)讓所有的人由衷感嘆巖壁芭蕾的無(wú)盡魅力。
攀巖基本動(dòng)作
1、手臂:當(dāng)手抓住巖點(diǎn)時(shí),胳膊應(yīng)盡量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,節(jié)省臂力。小臂發(fā)脹時(shí),可將胳膊垂下讓血液回流,并抖手讓肌肉放松。
2、腳:踩點(diǎn)應(yīng)當(dāng)用腳尖內(nèi)側(cè)而不是腳掌。踩在巖點(diǎn)上的時(shí)候,發(fā)力的時(shí)候腳跟應(yīng)保持高于腳尖以便發(fā)力。根據(jù)不同情況,分為正蹬與側(cè)蹬(內(nèi)側(cè)與外側(cè))。正蹬多用于直壁向上攀登,側(cè)蹬多用于仰角向上攀登以及橫移,但是一般新人的線路都是比較簡(jiǎn)單的,基本都是正蹬直上法力的動(dòng)作。
3、重心:要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當(dāng)面向巖壁時(shí),盡量向前頂胯,可使重心充分貼近巖壁,更加省力。如果手點(diǎn)較低,可蹲下降低重心并側(cè)身,同時(shí)保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點(diǎn),移動(dòng)1點(diǎn),即兩手兩腳固定好其中的3點(diǎn),移動(dòng)另外1點(diǎn)。

攀巖（Rock Climbing）是一項(xiàng)在天然巖壁或人工巖壁上進(jìn)行的向上攀爬的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通常被歸類為極限運(yùn)動(dòng)。
攀巖運(yùn)動(dòng)要求人們?cè)诟鞣N高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作，集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一身，被稱為“峭壁上的芭蕾”。

登峰造極
【解釋】：登：上；峰：山頂；造：到達(dá)；極：最高點(diǎn)。比喻學(xué)問(wèn)、技能等達(dá)到最高的境界或成就。

登高望遠(yuǎn)
【解釋】：登上高處，看得更遠(yuǎn)。也比喻思想境界高，目光遠(yuǎn)大。

登山越嶺
攀高結(jié)貴
攀藤附葛
攀蟾折桂

沒(méi)有誰(shuí)是天生的，都是后天鍛煉而成的。

翻山越嶺 ，跋山涉水。飛檐走壁。如履平地，

攀巖或攀冰保護(hù) 都是通過(guò) 動(dòng)力繩來(lái)保護(hù)人身安全的

不同的是 攀巖保護(hù)點(diǎn)是用掛片和快掛組合保護(hù)

攀冰保護(hù)點(diǎn)是用快掛和冰錐組合保護(hù)

繩子的一端用八字節(jié)連接穿上安全帶的攀爬運(yùn)動(dòng)員，

繩子的另一端通過(guò)主鎖和保護(hù)器，連接穿安全帶的保護(hù)員。

當(dāng)攀爬運(yùn)動(dòng)員失手掉落，發(fā)生沖墜，

保護(hù)員通過(guò)制動(dòng)保護(hù)器，扼緊繩子，來(lái)確保攀爬運(yùn)動(dòng)員不會(huì)直接摔到地上

因?yàn)楸Ｗo(hù)繩索是動(dòng)力繩，有一定的延展性，一般不會(huì)因?yàn)槊撀錄_墜而受傷。這就是動(dòng)力繩的主要作用。(前提是，攀爬運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)在巖壁(冰壁)上打好了保護(hù)點(diǎn)，并且掛上了繩子)



至于先鋒攀爬

因?yàn)槔K子不是無(wú)限長(zhǎng)的，所以如果需要攀爬幾百米高的山峰怎么辦呢?

就會(huì)利用的先鋒攀爬的技術(shù)了

先鋒攀登，也叫結(jié)組攀登，例如巖壁是200米高，繩子是50米長(zhǎng)。一般是兩個(gè)人為一組，交替保護(hù)完成攀登路線。

例如攀爬運(yùn)動(dòng)員A、和攀爬運(yùn)動(dòng)員B。

結(jié)組的時(shí)候大多都是技術(shù)好的一方先爬，因?yàn)樯婕暗綊炜鞉靻?wèn)題。

假設(shè)A先向上攀登，到大約30米的時(shí)候停止攀爬，

在30米處設(shè)置一個(gè)保護(hù)站(保護(hù)站指由多個(gè)裝備組成的一個(gè)大型的安全保護(hù)點(diǎn))，

然后A運(yùn)動(dòng)員給B運(yùn)動(dòng)員做

上方保護(hù)(上方保護(hù)指保護(hù)員在上，攀爬隊(duì)員在下)，

B隊(duì)員向上攀爬時(shí)，A 隊(duì)員在上，隨著B(niǎo)隊(duì)員的攀爬不斷收繩，

以確保B隊(duì)員的安全。

同時(shí)，B隊(duì)員向上爬的時(shí)候，

邊爬邊收取A隊(duì)員留在掛片(保護(hù)點(diǎn))上的快掛。

B隊(duì)員到達(dá)A隊(duì)員位置后，A隊(duì)員再繼續(xù)向上攀爬，

B隊(duì)員給A隊(duì)員做保護(hù)。

依次類推，完攀整條路線。



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