讓人亢奮的睡前故事

1、精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態(tài)相當于一種夢幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放松法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數(shù)數(shù)的方法。首先還是要放空大腦，數(shù)小綿羊的方法從一只綿羊數(shù)到一百只綿羊，數(shù)不到一百只就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助

可以放松心情，聽一些舒緩的音樂來催眠。建議養(yǎng)成良好睡眠習慣，睡前不做劇烈運動，不要長時間玩手機，也可以在床頭放一盆蒜苗，可以促進睡眠。

病情分析：
你好，你的情況已經(jīng)屬于失眠了，但根據(jù)你年齡來看，這種情況不應該出現(xiàn)，可能與以下因素有關：1、壓力過大，精神過度緊張，腦力勞動過度；2、可能有白天睡覺，晚上熬夜的習慣。
指導意見：
建議，首先生活規(guī)律，作息時間規(guī)律，其次，盡量白天不睡覺，睡前可以做一些有氧運動，同時可以熱水泡腳半小時，睡前禁忌看一些大片或興奮性的節(jié)目，電視劇或電影及瘋狂玩游戲，可以聽一些舒緩的音樂，培養(yǎng)睡眠，不建議服用藥物。

可以看一下高數(shù)，助眠良書

你沉下心 使勁的做深呼吸 如果你會做順復式呼吸就更好了，很有效果的，尤其是躺著做，很容易就想睡覺了 如果還是不行，可以試著看書之類的

- -！睡不著~~~~讓我來給你講故事~~絕對睡得著~~，或者就是睡覺之前多看看電視或電腦，或者書（提倡多做作業(yè)），這樣精力就有點疲憊了~~趴床上，啥也別想！呼呼呼呼~~~哈哈就這樣~

沒什么，是心理因素，可能每天工作上的一些事情讓你夜班后還忘不掉，靜不下來，所以很興奮，是不是升高管了？而上班以后，事情無從著手，正好又是晚上，就有點萎靡很正常。恢復以前，還是要靠你自己心理調(diào)節(jié)。建議，每天作一些身體鍛煉，如果是女生就作作瑜伽，呼吸功能讓你平心靜氣，如果是男生就散散步，聽聽音樂，出一些汗，很快就可以恢復到以前了。

可以沖個熱水澡、來杯熱飲料或者含一口酒。此外，不妨嘗試喝點醋。將滿滿一大湯匙的醋含在嘴里，能幫助你甜蜜入夢鄉(xiāng)。

什么都別想。也別拿手機，躺著

做自己最不想做的事 過一會你就有困意啦

亢奮的釋義：

非常興奮

亢奮

讀音：

[kàng fèn]

《亢奮》美劇講的是：

講述在一年前有辯猜名青少年在夜總會外被謀殺，而悲劇發(fā)生一年后其他青少年同伴試圖通過不良藥物，不良行為和暴力來逃避現(xiàn)實，以應對無法確定的未來。

這部電視劇的內(nèi)容很有教育意義，對青少年的影響也是正面的。是一部值得細心品嘗的好電視劇。

《亢奮》凱灶信賞析：

《亢奮》應該說是非常極端，講述的的是一群在暴力中掙扎的青少年。極端是指，這些在其青春劇盯輪中通常是噱頭，不會重點著墨。??

《亢奮》中卻用炫酷的拍攝手法來展現(xiàn)這些，把觀眾都看亢奮了。通常這沒什么，HBO大家都懂，但《亢奮》是拍給青少年看的，這么多過于真實的飆車行為不太合適。據(jù)傳言，一位演員因無法忍受劇中的極端戲份，在拍攝期間辭演。