兒童睡前故事不吃糖

晚上睡覺前吃糖等甜食，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槌缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^運(yùn)動(dòng)來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。

如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運(yùn)動(dòng)45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個(gè)9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場網(wǎng)球或者爬2個(gè)多小時(shí)的山。并不是只要運(yùn)動(dòng)我們就可以多吃，運(yùn)動(dòng)只是一種補(bǔ)救的方法，好身材關(guān)鍵還是要從管住嘴開始。

擴(kuò)展資料：

空腹吃糖還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的吸收，影響發(fā)育。營養(yǎng)師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生素之類的營養(yǎng)物質(zhì)。空腹時(shí)吃進(jìn)去的糖類食品，會(huì)改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，這種聚糖物質(zhì)有礙于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。

而蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是兒童，生長發(fā)育需要更多的蛋白質(zhì)。長期空腹大量吃糖必然會(huì)嚴(yán)重影響其對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，使生長發(fā)育受到很大的阻礙。

參考資料來源：人民網(wǎng)-空腹吃糖有害健康需注意

臨睡前服用蜂蜜水是有好處的，特裂仿別是洋槐蜜，其能降低中樞神經(jīng)的擾如興奮性，起到無害催眠劑的作用。長期食用洋槐蜜能改善人的情肆李纖緒，達(dá)到寧心安神效果,同時(shí)也能預(yù)防上火。

《姜糖》是由春眠藥水原創(chuàng)所著,主要講述了肖則姜棠之間曲折的愛情故事。

你好，晚上睡前一小時(shí)喝不加糖的開水或牛奶，有利于睡眠和健康。

睡前一小時(shí)，不建議喝高濃度咖啡、茶飲和加糖飲品，這次高糖或含咖啡因的食物會(huì)不利于入睡和身體消化。

晚上睡前如果經(jīng)常喝飲品也容易夜尿，所以晚上睡前一個(gè)小時(shí)，建議喝不加糖牛奶，開水，少量為好，有利于身體健康和睡眠。

“媽媽，媽媽，”小花貓喵喵叫著。

“怎么啦？”媽媽睡得朦朦朧朧的，哈，它的故事，沒有讓小花貓睡著，反倒催眠了自己個(gè)兒。

“我想吃糖！可以嗎？”小花貓輕聲問。

“不行！孩子，這么晚吃糖對(duì)牙齒不好，會(huì)有蛀牙的！”貓媽媽小聲回答。

“可是，可是我想吃！就吃一塊好嗎？嗚嗚！”小花貓不屈不撓。

“哦……媽媽告訴你，糖果也是要是睡覺的，在別人睡覺的時(shí)候吵醒它，真的很不禮貌呢！”貓媽媽說。

“真的嗎？糖果也要睡覺嗎？”小貓咪爬起來，走到糖果盒旁邊去。

糖果們真的一動(dòng)不動(dòng)的，好像在做美夢(mèng)呢！

“好吧媽媽！晚安吧！”小花貓說。