睡前故事書排名

　自出生起，新生兒需要一段時間才能逐漸培養(yǎng)睡眠規(guī)律。第一個月的嬰兒通常是不分晝夜的“睡眠—清醒”模式，即每頓喂奶期間有相對差不多長的睡眠周期。隨著寶寶不斷長大，寶寶的小睡時間會拉長，并且更有規(guī)律。
　　4月齡到1歲的嬰兒經(jīng)過了新生兒階段，一般上午和下午各睡一覺，有的寶寶需要在黃昏時分再補一覺。一般白天小睡的總時長為三個小時或以上。1歲以上的幼兒會不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3個小時。為了讓寶寶感覺更有精神，可以適當把下午的小睡提前半小時，大多數(shù)兒童的午睡習慣會保持到3-5歲。
　　注意，每個孩子的睡眠規(guī)律因人而異，并且可以相應改變。
　　怎樣引導寶寶進行小睡？
　　創(chuàng)造氛圍
　　最有助于寶寶入睡的是創(chuàng)造一個昏暗、安靜、溫度適宜（不要太熱）的舒適環(huán)境。
　　把握時機
　　在寶寶昏昏欲睡的時刻放床。如果你的寶寶眼皮開始耷拉下來，或揉眼睛，或有些煩躁，都是想睡覺的信號，如不及時幫他入睡，可能會使他愈加煩躁和困累，當然哄睡也會愈難。
　　注意方式
　　避免以抱睡、搖晃、奶睡等方式哄睡，否則將導致寶寶只能通過這些方式入睡，而失去自己入睡的能力。如果寶寶在吃奶時容易睡著，你可以試著給他輕柔地換尿布或講故事。
　　注意安全
　　把寶寶安全的放置在嬰兒床上睡覺，收納好嬰兒床或搖籃上的毯子及其他軟的物件以防止窒息風險。
　　持之以恒
　　如果定時哄睡，寶寶的睡眠時間和長度會相對固定。偶爾打破規(guī)律不可避免，這對寶寶沒什么影響。
　　把寶寶放下后他顯得很煩躁怎么辦？
　　把寶寶放下后他會哭是很正常的現(xiàn)象，但一般情況下過幾分鐘就會自己安靜下來，如果持續(xù)哭泣的話可以給他一些安撫再讓他自己平靜下來。
　　如果放下寶寶一會兒他就醒了，排除尿濕、便便、餓和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓勵他自己平靜下來。另外請記住，小寶寶買賣塑料有時會處于淺睡眠的狀態(tài)，會有一些動作比如手腳抽動、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安穩(wěn)，很容易把寶寶的淺睡眠誤以為是他清醒了或是他餓了。建議不要馬上把寶寶抱起來，而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續(xù)入睡。
　　是否需要控制寶寶小睡的時間？
　　這取決于寶寶夜間睡眠是否良好。
　　有的寶寶會出現(xiàn)“晝夜顛倒”現(xiàn)象，即日間睡眠比夜間多。糾正的辦法是縮短日間小睡，特別是傍晚小睡的時間，每段小睡時長不宜超過3小時。白天小睡時間過長會影響他的夜間入睡。
　　如果寶寶突然間不肯小睡了怎么辦？
　　有的寶寶或大一點的孩子在他們?nèi)孕枰∷碾A段會突然不想睡了。這種情況下可以把夜間入睡時間適當提前或后移，會有助于培養(yǎng)其日間小睡。
　　培養(yǎng)寶寶日間規(guī)律的作息時間并不容易。在特別困難的階段不要喪氣，注意抓住寶寶犯困的時間點，并保持他的睡眠規(guī)律很重要。

大學生沒有像中學那樣，睡覺時間有人管理。但是，熬夜成為了大學生的常態(tài)，長期熬夜的話身體很不好，下面由我來講講大學生睡覺時間安排才合理吧。

睡覺時間晚上10點鐘為適宜，千萬不要在晚上11點鐘后睡覺。因為晚上11點鐘之后，身體開始新陳代謝，會幫助身體排除更多的毒素，要進入深度睡眠的狀態(tài)。在晚上11點鐘之前睡眠，身體能夠得到充足的休息，可以提高睡眠的質量。如果你晚上11點鐘睡覺呢，身體有可能不是那么好。有可能皮膚長斑，變丑，黑眼圈增多，沒有精神去上課，影響第二天上課的效率，容易打瞌睡。甚至會猝死。晚上睡覺時間大約是七、八個小時適宜，早上最好是七點多鐘起床。除非學校安排早讀要五、六點多鐘起床。

除了晚上睡覺外，還要中午要午睡。結束了上午忙碌的學習時間，去吃午飯。午飯一般是12點吃的，用餐時間持續(xù)了半小時后，建議先去消化二十多分鐘吧，再去午睡。馬上午睡的話，消化不好甚至給胃造成危害。午睡時間建議睡半個小時左右吧，不可超過一個小時，否則會錯過忙碌的下午上課時間，會有心血管疾病的風險。千萬不要在下午3點后午睡，因為會影響晚上的睡眠。午睡姿勢很多都是趴在桌子上睡覺，正確的姿勢是保持平躺，讓全身的血液得到循環(huán)。

最后，睡眠是一種放松身心、舒緩疲勞的生活方式。長期睡覺的話，身體會造成危害。所以，我們要控制好睡眠時間。睡覺之前千萬不要喝咖啡提神，咖啡最好在下午時候喝，否則會難以入睡！作息規(guī)律早睡早起，不要熬夜！

你好,還是神經(jīng)系統(tǒng)的問題,建議去中醫(yī)兒科就診,試試小兒推拿,抓緊,中藥治療,效果很好,。

午睡的時間不宜過長，否則會影響到孩子晚上的休息。一到一個半小時即可。
有的孩子中午睡不著，也可能是因為早上的戶外活動量不夠。
早上玩兒累了，中午就會想睡覺的。
另外，晚上也不能睡晚，睡得晚起得晚，中午又怎么會睡呢？
而且晚上九點正是身體分泌生長激素的時間，對于正在長個子的孩子來說，這個時間非常寶貴。
所以最好是讓孩子八點上床，九點以前睡著。

睡覺的時候會聽到排水的聲音，我認為這應該也沒有什么不吉利的，我認為這個還是要注意，這應該不會有沙灘那些使用情況還是非常不錯的，從上海土地

兒童的睡眠時間要比大人多.幼兒園實行午睡是更好的讓孩子的大腦與身體都得到休息.保證孩子的睡眠時間有和質量更助于他的成長.

睡覺的時候孩子才會長得快....

睡前喝牛奶泡腳

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睡袋是野外露營必備的裝備。自從有了這件東西，出門露營時伴隨的質量差就不復存在了。甚至有時，睡包也會保護人的安全。當然，我上面說的這兩點和睡包的質量息息相關。10.康爾：康爾是家庭戶外用品倡導者，康爾睡袋集時尚、功能強、質量高于一切，期望成為戶外運動者心目中最好的睡袋品牌。9.迪卡儂：迪卡儂創(chuàng)立于1976年，定位在大眾運動市場。迪卡儂睡袋在業(yè)內(nèi)擁有很高的影響力，致力于為大眾提供最高性價比的睡袋。8.北山狼：北山狼是省著名的戶外運動品牌，也是睡袋的品牌，北山狼睡袋以優(yōu)質的品質、時尚的設計、專業(yè)的服務為核心理念。為廣大戶外愛好者提供高品質、高性價比、時尚、舒適的戶外睡袋。7.土撥鼠：土撥鼠創(chuàng)立于1971年，是世界領先的戶外用品研發(fā)制造商。大部分土撥鼠的睡袋都是經(jīng)過向導和職業(yè)戶外運動員在極端環(huán)境中親身測試后裝備下來的，它們一直以保證運動者更舒適和有動力為目標。6、凱樂石：凱樂石是美國國家攀巖隊官方安全器材供應商。凱樂石睡袋的質量自然是無可挑剔的。5、北方：北方是全球家喻戶曉的戶外用品品牌。品牌成立最初是由兩個瘋狂的徒步旅行者創(chuàng)立的。北方睡袋也一直遵循著永不妥協(xié)、勇往直前的產(chǎn)品理念，致力于打造世界最后一個被遺忘的睡袋。4、駱駝：駱駝是著名的戶外運動休閑品牌。駱駝睡袋強調(diào)舒適感和時尚感，以個性，勇敢，不懈的探索精神為品牌理念。在消費者心中樹立了一個非凡的形象。3.探路者：探路者于1999年創(chuàng)立。是中國戶外用品業(yè)規(guī)模較大且創(chuàng)新能力強的公司。探路者睡袋以旅行業(yè)為重要的入口，以最好的服務和最優(yōu)質的產(chǎn)品吸引著一批忠實的購買者。2.天石（天石）天石是加拿大知名的睡袋品牌，主打羽絨睡袋、羽絨服等戶外裝備類產(chǎn)品。天石睡袋依靠著不斷改進的工藝和針對性的營銷策略，在市場中有很多忠實的消費者。1.牧高笛：牧高笛是國內(nèi)專業(yè)的戶外裝備品牌，自2003年入主戶外以來，專注于戶外產(chǎn)品的研究和設計與銷售。牧高笛睡包憑借其專業(yè)的設計，優(yōu)質的品質，俘獲了很多消費者。