午睡睡前故事有聲

?　 ??現在寶寶不愛午睡是種很普遍的現象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！

　　寶寶不午睡怎么回事：

　　第一種情況，嬰兒不愛睡覺，有可能是因為之前吃得太飽，或者吃得太少而產生饑餓，這樣都會令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

01午睡時間：一般在飯后半小時后，開始午睡。不要飯后立即就睡，不利于消化。02午睡時長：以半個小時為宜，睡久了，人容易頭疼乏力，不利于下午工作狀態(tài)。03上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10—20秒，能給身體快速“充電”，恢復精神。045—20分鐘的午睡就能起到較好的養(yǎng)生保健效果。如果感到渾身無力，頭腦發(fā)沉，可以小睡一會兒，有利于提高短期記憶力、敏銳性、耐力、學習及動手能力，幫助恢復精神。05午睡20—30分鐘還能保養(yǎng)肝臟、促進消化，清除腦中無用的信息，加強長期記憶。徐大成認為，納秒級到普通級的午睡最適宜。06因為午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期，如果在45分鐘左右醒來，會因未能完成整個睡眠周期，引起頭疼及其他不適癥狀。如果超過30分鐘，建議將午睡時間延長到1—1.5個小時，完成整個睡眠周期。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護和關注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強制性地讓孩子進行午休。

如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個時候身體就不會感覺困乏。所以家長要分清是非，并不一定是每天都要堅持讓孩子進行午休的。要根據孩子具體的生活習慣作出調整，接受就可以了。

十歲以下的小朋友。

如果孩子還小是在10歲以下，那么他們這時候的身體能量是非常足的，也就是中醫(yī)所講的陽氣足、能量足。由于體內擁有非常足的能量，所以他們就不會覺得困乏，只要這個時候孩子在白天愉快地玩耍，晚上能夠好好安睡，父母的心就可以找到寬慰了。

所以，并不一定非要強制性地讓小朋友進行午休，因為不適當的午休也會讓孩子的內心產生反感，從而影響身心靈健康。

過度玩樂引起興奮。

現在孩子的童年，很多都是在電子產品當中度過的。他們玩很多刺激的游戲，看很多刺激眼睛神經的動畫片，如此振奮他們的娛樂項目，致使他們根本就沒有任何困意。所以孩子不午休，也是一種理所當然的行為吧。

如果家長在這種情況下，想要小孩子進行午休的話，可以適當減少孩子看電子產品的時間和次數，多帶孩子走到戶外，親近大自然。經常這樣，讓孩子親近大自然，孩子就能夠感受到大自然的力量。當孩子很愉悅的跟大自然親近之后，身體也會越來越放松，那么在該午休的時候，身體會告知孩子來休息的，而這種行為是身體自然而然由內而外產生的想要午休的行為，這才是一種健康孩子，應該擁有的健康狀態(tài)。