睡前故事喜羊羊故事

為什么會(huì)有數(shù)羊羊能睡好的說(shuō)法呢?其實(shí)從英文國(guó)家傳來(lái)了。英文里睡覺(jué)(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過(guò)程其實(shí)就是自我催眠的過(guò)程?？墒欠g成中文，睡覺(jué)和綿羊的讀音差了十萬(wàn)八千里，我們數(shù)綿羊當(dāng)然沒(méi)效啦。

另外建議因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)敏或是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的朋友不要在睡覺(jué)前數(shù)數(shù)，因?yàn)閿?shù)數(shù)這種行為會(huì)令他們更加敏感或是煩躁，這樣就更難入睡了。

想快些入睡，最好早上做運(yùn)動(dòng)(不是睡前做)，睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要聽(tīng)或看刺激的音樂(lè)和電視(或書(shū))，把精神放松，什么也不要想，很快就會(huì)入睡了。

祝大家有個(gè)好眠!

我一般失眠了就是坐起來(lái)在黑暗中 閉著眼睛閉目養(yǎng)神哈累了就自然躺下了我試過(guò)幾個(gè)有效的辦法睡前喝牛奶 安神然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟然后聽(tīng)音樂(lè) 定時(shí)的那種 輕聲一點(diǎn)或者聽(tīng)收音機(jī) 還有睡之前把手機(jī)關(guān)掉輻射會(huì)影響睡眠的還有放個(gè)蘋(píng)果在枕頭旁邊蘋(píng)果的氣味 可以催眠的如果是有心事的話 最好找個(gè)人聊天

沒(méi)有用睡不著不是你太興奮就是你心里有事要不就是錯(cuò)過(guò)了睡眠的最好時(shí)期可以對(duì)自己做下簡(jiǎn)單的催眠幫助入睡方法為全身放松讓你的眼睛盯著一個(gè)物體不要眨眼自己告訴自己很累很累了不要閉眼 直到堅(jiān)持不了了再堅(jiān)持5秒閉眼?

閉上眼睛數(shù)羊或閉目后用力轉(zhuǎn)動(dòng)眼球均可！易入眠！

小羊睡著了，羊媽媽還醒著，她后面是一只狼。

好久沒(méi)有收到你的短信了，不知你現(xiàn)在還好嗎？
前幾天路過(guò)你那里進(jìn)去看了一下，見(jiàn)你睡著了，不忍心叫醒你。哎，一窩小豬崽就你乖。

你老是這樣就形成了習(xí)慣。你要改變你的習(xí)慣
我的方法，躺在床上，告訴自己什么都不想，要認(rèn)真做好每一件事，生活才能愉快！特別是睡覺(jué)，睡覺(jué)好了白天工作才有精神，工作好了才能開(kāi)心。所以要想一切都好，首先好好睡覺(jué)最重要！ 想玩了就可以睡著了

不如試試聽(tīng)一些有聲小說(shuō)吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識(shí)。幫助放松，而且不傷眼喲~
我很喜歡聽(tīng)有聲小說(shuō)，最近一直在聽(tīng)果FM里聽(tīng)小說(shuō)，目前在聽(tīng)百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~

經(jīng)常失眠是病，一次買(mǎi)一個(gè)豬心加5塊錢(qián)酸栆仁少放點(diǎn)鹽煲來(lái)吃幾次就好了