控制老師作文英語句子初二

你們這個(gè)年紀(jì)的小孩正在長身體，睡眠很重要!我曾看過一篇關(guān)于最佳睡眠時(shí)間的文章，你可以結(jié)合學(xué)習(xí)時(shí)間適當(dāng)做一下參考~



7:30:起床。英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。

打開臺(tái)燈?！耙恍褋?，就將燈打開，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。

喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。



7:30―8:00:在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐?，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙?！庇例X協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。



8:00―8:30:吃早飯。“早飯必須吃，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定?！眰惗卮髮W(xué)國王學(xué)院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。



8:30―9:00:避免運(yùn)動(dòng)。來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運(yùn)動(dòng)的人患感冒病的幾率低25%。



9:30:開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒。



10:30:讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。



11:00:吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。



13:00:在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當(dāng)作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。



14:30―15:30:午休一小會(huì)兒。雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。



16:00:喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。



17:00―19:00:鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大**動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。



19:30:晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。



21:45:看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量。



23:00:洗個(gè)熱水澡?！绑w溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。



23:30:上床睡覺。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。



二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。



三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。



四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。



五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。



六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。



七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。



記住身體健康作息時(shí)間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩!



保持足夠睡眠，保證好的身體，才能更好地學(xué)習(xí)哦~

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這句話是喬治?奧威爾在其作品《1984》中提出著名的奧爾森預(yù)言，即在未來社會(huì)中，政府如何監(jiān)控人們的一言一行，以達(dá)到思銀殲想控制的目標(biāo)。
故事發(fā)生在1984年的大洋國。大洋國的統(tǒng)治階級(jí)是內(nèi)黨，內(nèi)黨的領(lǐng)袖是老大哥。老大哥從悶搏則不露面，他的大幅照片戶螞棚內(nèi)戶外卻到處張貼，一雙有神的眼睛，緊町著臣民。

　　【成語】： 不由自主
　　【拼音】： bù yóu zì zhǔ
　　【解釋】： 由不得自己，控制不住自己。

要說你是人,

事前控制重要，立足于防止發(fā)生。事后控制就成立補(bǔ)救了，是止損的

要讓自己的內(nèi)心靜下來，好好的用大腦思考，這樣才能夠控制住自己，也才能夠控制自己的欲望。

遇事別找借口就行

異世之王者無雙

控制看手機(jī)真的是一個(gè)很難的事情，對(duì)于成年人來說都很困難，對(duì)一個(gè)學(xué)生來說就更難了，但是也一定要教育學(xué)生要以學(xué)習(xí)為重，不要看手機(jī)過度，可以適當(dāng)?shù)睦靡幌率謾C(jī)它也會(huì)幫助人們學(xué)習(xí)查找一些資料，但是更主要的還是應(yīng)該把精力放在學(xué)習(xí)上，一定不要過度的看手機(jī)。