一年級(jí)學(xué)生怎么練習(xí)背英語(yǔ)

背肌分為背淺肌、背深肌和背部筋膜。

背淺肌分為兩層，均起自脊柱的不同部位，止于上肢帶骨或自由上肢骨。淺層有斜方肌和背闊肌，淺層下有肩胛提肌和菱形肌。

背深肌主要有豎脊肌又稱骶肌和夾肌。

胸腰筋膜　包繞豎脊肌，形成該肌的鞘，分前、后兩層，后層在腰部顯著增厚，并與背闊肌起始處腱膜緊密結(jié)合。

以下幾個(gè)動(dòng)作可以有效的鍛煉背部肌肉：

寬握引體向上 （Pull-up）

2.橫杠纜繩下拉

3.杠鈴劃船（Bent-Over Row）

4.杠鈴硬拉 （Deadlift）

5.啞鈴硬拉

6.坐姿劃船（Seated Row）

7.單臂啞鈴劃船（Single-Arm DB Row）

8.杠鈴反斜拉 （Reverse Row）

9.彈力繩背拉 （Rubber Band Pull）

講愛(ài)情的歌曲里無(wú)非就是關(guān)乎別離失去，甜蜜歡愉，等待期許，背叛逃離等等永恒的主題?！拔乙验_(kāi)始練習(xí) 開(kāi)始慢慢著急 著急這世界沒(méi)有你”這首歌很明顯講的是關(guān)于失去的故事。歌曲一開(kāi)始“ 如果留下多一秒鐘可以減少明天想你的痛我會(huì)愿意放下所有交換任何一絲絲可能的占有 ”，很明顯是對(duì)于即將失去愛(ài)人的不舍與不相信，有那種剛失戀小盆友的天真，一種沒(méi)有你就活不下去的鬼哭狼嚎。接著“ 幸福只剩一杯沙漏眼睜睜看著一幕幕甜蜜不會(huì)再有原本平凡無(wú)奇的擁有到現(xiàn)在竟像是無(wú)助的奢求 ”，過(guò)了失戀初期的撕心裂肺，開(kāi)始平靜的懷念過(guò)去，眼前全是一幕幕的美好片段蒙太奇式播放，反省到可能從前以為的平淡無(wú)奇的愛(ài)情才是最奢侈的東西，懊惱，后悔，不甘，心情復(fù)雜，不過(guò)可以看出小盆友成長(zhǎng)了。副歌“ 我已開(kāi)始練習(xí)開(kāi)始慢慢著急著急這世界沒(méi)有你已經(jīng)和眼淚說(shuō)好不哭泣但倒數(shù)計(jì)時(shí)的愛(ài)該怎么繼續(xù)我天天練習(xí)天天都會(huì)熟悉在沒(méi)有你的城市里試著刪除每個(gè)兩人世界里那些曾經(jīng)共同擁有的一切美好和回憶 ”整首歌的時(shí)序性與遞進(jìn)性還是比較好的，這時(shí)的小盆友已經(jīng)準(zhǔn)備放下過(guò)去重新開(kāi)始，通過(guò)“練習(xí)”的手段讓自己重新適應(yīng)單身狗生活，可見(jiàn)此君熟知社會(huì)化的方式。雖然副歌中表達(dá)出些許絕望，痛苦，無(wú)奈與不知所措，但終究決定放下過(guò)去，重新開(kāi)始，小盆友似乎完成了對(duì)這段感情的建檔封存。但是！！注意 “但是”！歌曲結(jié)束前還有一段心理獨(dú)白“ 愛(ài)是一萬(wàn)公頃的森林迷了路的卻是我和你不是說(shuō)好一起闖出去怎能剩我一人回去回去 ”好吧，人畢竟不是絕對(duì)理性的動(dòng)物，就像感情的病未根治的反復(fù)，在建檔封存之后畢竟沒(méi)有抹除記憶，所以想起來(lái)還有這種心痛的埋怨，這基本是所有情侶break之后對(duì)于當(dāng)初山盟海誓的反思，這種感覺(jué)就像是……“說(shuō)好帶我裝逼帶我飛，怎么你就先跑了”“說(shuō)好一起打團(tuán)戰(zhàn)，怎么你就掛機(jī)了”“說(shuō)好青天白日，怎么你就滿地紅了……”……畫(huà)風(fēng)有點(diǎn)不對(duì)了。。。大致這首歌就是這樣，畢竟當(dāng)初循環(huán)過(guò)，略有所感～～