鈣離子的電子書

選好點的鈣片品牌當然就是十大品牌的比較有保障的，就看個人適合哪個牌子的了，鈣片的十大品牌我就看過的，是在十大品牌網(wǎng)買購上面看到的，鈣爾奇Caltrate，蓋中蓋，樂力，安利紐崔萊，三精Sanchine等這些就是十大品牌的，反正品牌的東西都挺好的，你有空的時候就可以到上面去參考下啊，品牌的信息多了解些還是有幫助的

?

如果不缺鈣，食補即可，不用刻意去補鈣，否則影響小孩子的骨骼發(fā)育，如果軟骨提前閉合，關(guān)節(jié)過早鈣化，不僅不會增高，反而會讓孩子過早停止增高發(fā)育。

兒童鈣攝入量不足，易引起維生素D缺乏性佝僂病(維生素D的補充對鈣的吸收十分重要，但補充維生素D最好的辦法就是曬太陽)，但補鈣過量也可能對兒童血壓產(chǎn)生影響，也易使孩子免疫力下降，尤其與維生素D同時服用則有導致高鈣血癥的危險。



高鈣血癥:血鈣增高，過多的鈣質(zhì)沉著于腎、血管、肺、心肌、關(guān)節(jié)、皮膚軟組織等處，對人體產(chǎn)生極其嚴重的損害，會引發(fā)諸如動脈硬化病、周圍血管病，骨鈣化病、關(guān)節(jié)炎等病癥。

其另一危害是發(fā)生腎結(jié)石、鈣化性腎功能不全等，當人體血液中鈣超過人體需要量時，人體就會忙著將鈣排出體內(nèi)，以保證正常血鈣水平，體內(nèi)的鈣經(jīng)過腎臟排泄時，可致腎臟鈣鹽沉積而發(fā)生腎結(jié)石或鈣化性腎功能不全，進而發(fā)展為尿毒癥。

所以說，鈣劑不能濫用，兒童更不能隨便大劑量或長期服用。 如果確實需要服用鈣片，則應在醫(yī)生的指導下服用，切勿濫用。



鈣的飲食補充:如果兒童出現(xiàn)缺鈣癥狀，經(jīng)檢測后又不是非常嚴重，可采用食補的方法。

事實上，蛋類、牛奶、魚類、瘦肉，豆制品等各種食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，均衡合理的膳食，完全可以滿足兒童對鈣的需求。



(以上所提為適齡兒童，如果是嬰幼兒另有注意事項。)



相關(guān)資料:《中國鈣健康統(tǒng)計資料》表明:

兒童長期口服補鈣，輕則引起夜驚、多汗、煩躁不安、身體矮小、牙質(zhì)疏松、齲齒:重則引起骨骼畸形(佝僂病)，血尿癥、腦鈣化、鉛中毒。

老人長期口服補鈣，輕則出現(xiàn)腰背及全身骨骼疼痛、駝背、身材變矮，加速發(fā)生骨質(zhì)疏松，導致脆性骨折:重則促成老人腎結(jié)石、尿結(jié)石、膽結(jié)石、惡性便秘、老年癡呆等癥狀。

孕婦長期口服補鈣，會出現(xiàn)疲乏無力、抽搐、盜汗，嚴重者還可出現(xiàn)妊高血壓綜合癥，使得胎兒發(fā)育畸形，甚至危及胎兒生命。

嗯，鈣爾奇兒童鈣片一般嗯，六七歲就可以吃，這要孩子不建議吃鈣片，你要吃鈣片，需要去醫(yī)院檢查出孩子確實是缺鈣

你好！兒童維D鈣咀嚼片 用以兒童鈣補充。 9個月的孩子，建議是在醫(yī)生的指導下服用兒童迪巧鈣。此外，.兒童維D鈣咀嚼片不宜與洋地黃類藥物合用。大量飲用含酒精和咖啡因的飲料以及大量吸煙，均會抑制鈣劑的吸收。大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，因鈣與纖維素結(jié)合成不易吸收的化合物。

1、補鈣——直接和間接：鈣劑產(chǎn)品含有鈣元素，直接補鈣;魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。
2、直接法——有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和，適合小寶寶；無機鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成，刺激性強，不推薦)等。詳情請見補鈣產(chǎn)品排行榜8強。
3、間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低，用于日常營養(yǎng)補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶；AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴重寶寶，使用時要防止維生素過量。

補鈣的食物有哪些？

藥補不如食補，食補相對安全。

鈣是人體生長發(fā)育的必要元素，特別是兒童，身體發(fā)育需要及時補充鈣質(zhì)才能保證骨骼和牙齒等的健康生長。

嬰幼兒缺鈣最主要的原因是缺乏維生素D，缺乏維生素D會影響鈣的吸收，因此，想要小孩多補鈣，日常要常規(guī)給寶寶補充維生素D，同時還要多曬太陽。

另外，多給寶寶吃含鈣量高的食物也可以有效補充鈣質(zhì)。

兒童的生長速度在一年四季中并不相同，春季是兒童生長的加速階段，所以十分適合補鈣，并且在春天孩子容易缺鈣，這個時候就更加需要補鈣了。因此在這一季節(jié)里補鈣，不僅只是起到補鈣作用，更重要的是還能促進孩子的生長發(fā)育。

1、芝麻

芝麻被稱為八谷之冠，芝麻富含豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)含鈣量非常高，芝麻的補鈣效果好過牛奶和雞蛋。因為芝麻的鈣含量大約是牛奶和雞蛋的四倍，經(jīng)常食用可以使骨骼更加強勁。

2、蝦皮

蝦皮素有“鈣庫”之稱，蝦皮富含的鈣是蛋類以及魚類的幾十倍。每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。

3、牛奶

牛奶是人們膳食生活中常常攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)質(zhì)量優(yōu)良，含有人體所需的必需氨基酸，其它營養(yǎng)素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，并且它含有磷，與鈣的比例恰好可以有助于鈣質(zhì)吸收。

4、黃豆制品

如水豆腐、干豆腐、豆?jié){、腐竹、香干、豆皮等豆制品，豆制品中含有豐富的賴氨酸，不飽和酸，淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)。豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預防度改善骨質(zhì)疏松。

5、芥菜

薺菜不僅含鈣量高，鈣含量是牛肉的30倍，還有豐富的維生素，并且除了大量的鈣質(zhì)外，還有一些胡蘿卜素和微量元素，含大量的膳食纖維。

6、海參

海參的含鈣量是極其豐富的，海參富有豐富的鈣，據(jù)相關(guān)實驗證明每100g海參中就含有285mg的鈣，海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

7、紫菜

紫菜營養(yǎng)豐富、味道鮮美，富含蛋白質(zhì)、無機化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，紫菜富有膽堿和鈣物質(zhì)?？梢源龠M牙齒骨骼生長，還有助于提高記憶力。

8、黑木耳

黑木耳干品中蛋白質(zhì)、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。還是天然的補鈣補血佳品，黑木耳含鈣量相當于鯽魚的7倍；含鐵相當于鯽魚的70倍。

9、海帶

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶里面含有非常多的鈣物質(zhì)以及礦物質(zhì)還有微量元素等等其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，食用海帶可以很好地補充人體所需要的鈣元素，并且還可以起到預防甲狀腺。

10、黑豆

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質(zhì)，其中B族維生素和維生素E含量很高，黑豆含鈣量高，一百克的黑豆里面含有224毫克的鈣。食用黑豆有助于補鈣，增強體質(zhì)。

現(xiàn)在年輕人缺鈣的也很多，老了就更不堪設想了，現(xiàn)在趁年輕先補起來，防患于未然很必要的。鈣爾奇添佳不錯，每2片含高濃度鈣547毫克，能夠幫助補足一天除膳食外所需的鈣量；同時特別含有維生素D3、鎂鋅銅等健骨營養(yǎng)素，能幫助骨骼全面健康的

老人補鈣有什么好處？
1、預防心臟病
大量研究資料顯示，鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。
2、防癌
補鈣有助于預防腸癌?？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過腸道之故。另一項研究則證實鈣能阻止結(jié)腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24%。
3、降壓
高血壓這一不動聲色的“殺手”，令人害怕，主要是因為這種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官。研究表明，對于某些人來說，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
4、減肥
人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
5、防止腎結(jié)石
多年來醫(yī)生常提醒腎結(jié)石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結(jié)石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結(jié)石的辦法也許是增加鈣的攝取量。調(diào)查資料顯示，三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結(jié)石病的危險性減少1/3。
6、延壽
鈣元素可能是一種延年益壽的養(yǎng)分，缺鈣乃是生命個體衰老的一個重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更久一些。
7、預防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是老年人常見的疾病。40歲以上的中老年人中，大約有15%患有骨質(zhì)疏松癥。年齡越大，發(fā)病率越高。但此病發(fā)生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關(guān)系。若每天能保證人體正常鈣的需要量，骨質(zhì)疏松的發(fā)生就會晚些、慢些。

個人覺得媽咪愛鈣片很不錯，媽咪愛鈣片含有三大營養(yǎng)成分：碳酸鈣、維生素D3、維生素K2，其中維生素 K2通過游纖活化神橋仿骨鈣素和骨基質(zhì)蛋白形成“鈣爪”，將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中，實現(xiàn)引鈣入骨的功效。而且它還是專為4-17歲的孩子專門研制，補消尺鈣效果挺不錯呢~

我記得懷孕的時候吃一個叫什么鋅鐵鈣的，那個挺好用的，然后我跟我家孩子也補的那個。你可以去買一下試試。吃一段時間去檢查一下就知道了，孩子成長過程中肯定多多少少有缺鈣的。