一年級(jí)同步英語(yǔ)字母卡

強(qiáng)制大學(xué)生跑步打卡?以后上大學(xué),不僅文化課要過(guò)關(guān),運(yùn)動(dòng)打卡也得過(guò)關(guān)。

這是 增強(qiáng) 大學(xué)生 身體體質(zhì)的一個(gè)措施。當(dāng)然，也靠自覺。

走1萬(wàn)步消耗的熱量一般有250卡路里左右，很難超過(guò)500卡路里。

當(dāng)然能量的消耗還和步行的快慢有關(guān)，往往步行開始的時(shí)候消耗熱量最大。以體重60公斤的人一小時(shí)走4公里左右為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。

相關(guān)知識(shí)：

簡(jiǎn)單地說(shuō)，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.1859焦耳（焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位）。

我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。

(1000卡路里＝1大卡）。所以，實(shí)際上這聽汽水含有20萬(wàn)卡路里（但不要擔(dān)心，這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)練習(xí)圖上說(shuō)你慢跑2公里燃燒100大卡時(shí)，它的意思是10萬(wàn)卡路里）。

在英文中，“calorie”（首字母小寫）表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大寫）表示大卡，約等于4186焦耳。

如下：

1、打卡12公里，夜跑提前兩小時(shí)，迎著晚霞開始，月亮出來(lái)結(jié)束，堅(jiān)持多一點(diǎn)，疾病遠(yuǎn)一點(diǎn)，健康長(zhǎng)久點(diǎn)！

2、不是每個(gè)跑步者都能做到最好，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。

3、做人要講信用，既然說(shuō)了要每天跑步減肥，就要天天說(shuō)。

4、很久沒跑步，跑起來(lái)有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用。

5、聽說(shuō)20°的晚風(fēng)和堅(jiān)持跑步更配喔。

6、心情很糟，不知道什么時(shí)候是個(gè)頭。很討厭現(xiàn)在的狀態(tài)，是時(shí)候改變一下自己了。從每天堅(jiān)持跑步開始吧。

7、最近堅(jiān)持天天跑步，出身汗，看著空曠的田地，心情好很多，不良情緒都拋腦后了。

?選用撲克牌大小的硬紙板,一面寫上英語(yǔ)單詞,另一面寫中文或是畫圖