兒童睡前故事音頻刷牙

想上床睡覺前，刷完就不要吃任何東西了...晚上刷牙時(shí)間要超過4分鐘!!!這樣，一輩子可以不看牙醫(yī)!!!

大夫說了，其實(shí)早起刷牙根本不關(guān)鍵，他自己本身早上就不刷，或者只拿漱口水直接漱一下

晚上睡前刷牙非常關(guān)鍵，而且刷牙一定要仔細(xì)，不能糊弄，要刷滿4分鐘以上，一定要慢慢的

仔細(xì)的刷!把牙縫和最后幾顆牙要刷到，這樣就能夠很好的保護(hù)牙齒!一輩子不用看牙醫(yī)!

而且要注意的事，請(qǐng)刷牙后千萬不要吃東西!否則，只能重新刷過啦!

另外，牙刷的選擇也很重要，我在大夫的指導(dǎo)下，選擇的是兒童牙刷，因?yàn)閮和浪⑺⒚毡檩^軟

不容易傷害牙齦，而且兒童牙刷刷頭小，很容易刷到平時(shí)刷不到的地方，能夠充分的保護(hù)牙齒!

最后請(qǐng)大家注意，如果牙齒壞了，換過烤瓷的以后，一定要注意刷，不然會(huì)牙齦炎!

祝大家天天不牙疼

1、清除牙菌斑，預(yù)防齲病和牙周?。?

口腔里有很多不潔物，如食物殘?jiān)?、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙結(jié)石等。牙菌斑是口腔中對(duì)牙齒健康危害最大的不潔物，它們是唾液中的糖蛋白與細(xì)菌、食物殘?jiān)鼧?gòu)成的非常致密的細(xì)菌斑塊，是導(dǎo)致齲病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是預(yù)防齲病和牙周病的最有效方法。

2、按摩牙齦，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力：

在刷牙時(shí)，牙齦組織受到適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，可以促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力。

因?yàn)槲覀兯X時(shí)，嘴會(huì)很長時(shí)間不動(dòng)，口腔里的溫度很適合細(xì)菌繁殖，而且我們吃一天東西，嘴里會(huì)留下一些食物的殘?jiān)@些東西一夜就在牙逢里腐爛，弄壞你的牙，這才是主要的喲！

1、清除牙菌斑，預(yù)防齲病和牙周?。? 口腔里有很多不潔物，如食物殘?jiān)⒀拦?、牙面色素、牙菌斑、牙結(jié)石等。牙菌斑是口腔中對(duì)牙齒健康危害最大的不潔物，它們是唾液中的糖蛋白與細(xì)菌、食物殘?jiān)鼧?gòu)成的非常致密的細(xì)菌斑塊，是導(dǎo)致齲病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是預(yù)防齲病和牙周病的最有效方法。 2、按摩牙齦，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力： 在刷牙時(shí)，牙齦組織受到適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，可以促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力

當(dāng)然要刷牙。睡覺前刷牙的好處：1、清除牙菌斑，預(yù)防齲病和牙周病：口腔里有很多不潔物，如食物殘?jiān)?、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙結(jié)石等。牙菌斑是口腔中對(duì)牙齒健康危害最大的不潔物，它們是唾液中的糖蛋白與細(xì)菌、食物殘?jiān)鼧?gòu)成的非常致密的細(xì)菌斑塊，是導(dǎo)致齲病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是預(yù)防齲病和牙周病的最有效方法。2、按摩牙齦，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力：在刷牙時(shí)，牙齦組織受到適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳?，可以促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力。

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檸檬愛美

刷牙還用視頻？刷子只需要輕輕刷，全面刷，慢慢刷，就行了

我們每天都在刷牙，但是，由于我國口腔健康教育還處于初級(jí)階段，大多數(shù)人并沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用，反而還會(huì)損傷牙齒和牙齦。有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益，日久天長會(huì)在牙根處“鋸”出一道深溝，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫楔狀缺損。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時(shí)會(huì)引起牙齒酸痛，重者會(huì)造成牙髓炎。在醫(yī)院里，我們常常在檢查時(shí)見到因刷牙方法不正確引起的疾病，這是非常令人痛心的。

正確刷牙的方法有許多種，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件選擇一種方法。下面介紹幾種常用的刷牙方法：

水平顫動(dòng)法：也叫Bass刷牙法。水平顫動(dòng)法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

旋轉(zhuǎn)刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不要太快，這樣重復(fù)8?10次，逐漸在每個(gè)牙齒的唇（頰）面和舌面移動(dòng)。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用，有助于增強(qiáng)牙周組織的防御能力。

生理刷牙法：刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個(gè)牙齒的每個(gè)牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。

牙刷的選擇：應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。

刷牙的次數(shù)和時(shí)間：早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。臨睡前刷牙最為重要，因?yàn)槿嗽谒?，唾液分泌?huì)減少，而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。

牙刷的保養(yǎng)和更換：每次刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，置于通風(fēng)干燥處。每1－3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷，如發(fā)現(xiàn)刷毛散開變曲，傾斜應(yīng)及時(shí)更換。

答案：√