兒童睡前故事蜂蜜酒

睡前能喝蜂蜜水嗎？

當(dāng)然是可以的，且蜂蜜水也非常適合睡前食用，蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，可以調(diào)節(jié)胃酸水平，加快胃腸道的蠕動(dòng)，改善整個(gè)消化系統(tǒng)的運(yùn)作水平。不少朋友工作繁重，宴卜晚上草草吃過(guò)晚飯就想要休息了，腸胃還未結(jié)束消化，飲用一些蜂蜜水來(lái)增強(qiáng)消化能力就是不錯(cuò)的選擇，還能解決不少人因飲食不均衡導(dǎo)致的積食、便秘問(wèn)題。

此外，不少的中青年上班族們，白天用腦過(guò)度，到了晚上也難以進(jìn)入平和的休息狀態(tài)，而適當(dāng)飲用一些蜂蜜水則可以安神助眠，減輕神經(jīng)的緊張感，緩解精神壓力，加快進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)，提升睡眠質(zhì)量，改善夜晚難以入睡、睡眠較淺、睡眠質(zhì)量不佳等問(wèn)題。

其實(shí)，除了睡前喝蜂蜜水好，每天起床后和下午茶時(shí)間也都非常適合飲用蜂蜜水晌灶穗。建議大家每日清晨起床后先用一杯清水沖漱經(jīng)歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用蜂蜜水幫助增進(jìn)胃口，提神醒腦，更好的進(jìn)入新一天的工作生活狀態(tài)。而每天下午茶時(shí)間難免出現(xiàn)小餓小困的情況，選擇食用高熱的甜品不如喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜中大量的果糖葡萄糖本就是極好的充能物質(zhì)，且不經(jīng)消化就可被人體吸收利用還減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)，也減小的熱量的攝入，辯桐免除了發(fā)胖的煩惱。

橄欖油加蜂蜜搭配食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，具有一定的解酒效果。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，含有大量的果糖，而果糖可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快酒精在血液中的分解速度，促進(jìn)酒精的吸收，起到快速醒酒的作用。同時(shí)肝臟對(duì)于酒精的分解十分重要，蜂蜜中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活性成分可以滋潤(rùn)和保護(hù)肝臟，有助于增強(qiáng)肝臟解毒功能，對(duì)于解酒有幫助作用，橄欖油可以提供肝臟分解酒精的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于解酒。

睡覺(jué)前可以喝蜂蜜水嗎

睡覺(jué)前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水是一種很好的養(yǎng)身方式，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，長(zhǎng)期飲用還可以增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便，有美容、護(hù)膚延緩衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)身方法。

睡覺(jué)前喝蜂蜜水有什么好處

促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，使人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤(rùn)腸通便的功效，如果是在睡覺(jué)前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤(rùn)腸，幫助防治便秘。

蜂蜜水豐胸

睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的豐胸作用，蜂蜜能轉(zhuǎn)化為脂肪，豐胸的第一步就是補(bǔ)充脂肪，而且蜂蜜中還含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水對(duì)想要豐胸的MM是很有好處的。

維護(hù)肝臟

蜂蜜對(duì)肝臟具有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

睡覺(jué)前多久喝蜂蜜水合適

睡前半個(gè)小時(shí)至1小時(shí)。

晚上喝蜂蜜水最好選擇在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)，蜂蜜具有通常潤(rùn)便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)食物消化。蜂蜜還富含鎂元素，有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。

睡覺(jué)前喝多少蜂蜜水合適

每天不超過(guò)100ml。

蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不能多吃，建議每天蜂蜜攝取量不超過(guò)100ml。因?yàn)榉涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，如果攝取量過(guò)多的話，會(huì)使血糖升高，長(zhǎng)期食用過(guò)多蜂蜜會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，不宜貪杯哦！