胖頭睡前故事

睡眠過(guò)量，確實(shí)容易導(dǎo)致肥胖，但這只是一個(gè)方面，并不是全部的因素。這跟人的體質(zhì)、遺傳、飲食以及其他生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。比如：英國(guó)皇家學(xué)會(huì)會(huì)報(bào)公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀(jì)末葉一個(gè)特別會(huì)睡覺(jué)的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結(jié)實(shí)健壯，并不肥胖。
人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益于健康。然而，太長(zhǎng)的睡眠可因整個(gè)神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而導(dǎo)致各器官功能減退，使體重增加。但研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足也可誘發(fā)肥胖，至少短期內(nèi)會(huì)如此，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時(shí)間，一般青少年睡眠時(shí)間以八小時(shí)為宜。
減少睡眠時(shí)間會(huì)影響人們正常的新陳代謝，使得體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，從而引發(fā)肥胖、糖尿病以及心臟病，特別是青少年，缺乏正常的睡眠將嚴(yán)重影響他們的身體機(jī)能。那些每天睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和不足4小時(shí)的人，都會(huì)使其體重增加。

題主這個(gè)是蘋(píng)果的基本營(yíng)養(yǎng)成分圖你是可以對(duì)照著看看的，其實(shí)怕胖，你是可以飯后一顆俏 佳 ? 姿 的幫你趕走厚脂肪。在我看來(lái)呢，個(gè)人還是覺(jué)得蘋(píng)果應(yīng)該是上午吃會(huì)比較的好，睡前最好是不好吃東西的啦、