五年級(jí)英語(yǔ)同步53

1米以內(nèi)。成人正常行走步幅大約在65厘米左右，而跑步時(shí)步幅更大，因?yàn)閮赡_落地之間往往還有騰空的距離。
步幅選擇：跑步游譽(yù)橋初學(xué)者虛肆的步幅建議控制在1米以內(nèi)。馬拉松進(jìn)階者建議步幅朝著1.4米以上前進(jìn)。優(yōu)先關(guān)注步頻，大數(shù)據(jù)顯示，180次/分鐘的步頻是跑步經(jīng)濟(jì)性最佳的區(qū)間。
錯(cuò)誤跑步方式：
1、腳掌著地位置不對(duì)，不要前腳掌著地，這對(duì)你的小腿力量要求會(huì)很神猛高；也不要腳跟著地，這會(huì)給膝蓋帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。落地時(shí)，利用腳掌中部位置著地，然后迅速抬升，將力量過(guò)渡到全腳掌，既能保護(hù)膝蓋，又可以節(jié)省力量。
2、步幅大速度慢，步幅相對(duì)小、速度慢的練習(xí)是考驗(yàn)肌肉的耐力，會(huì)將肌肉纖維變長(zhǎng)，有利于形成好看的比目魚肌，就是讓小腿看上去更細(xì)。而不是像爆發(fā)力訓(xùn)練那樣把肌肉纖維變粗。

乙的速度每小時(shí)x千米
5*3+3x=2*25.5
x=12
乙的速度每小時(shí)12千米

老男太有魅力，女人也不缺.玩玩可以，不能當(dāng)真

為自己而活，去做自己想做的事情，過(guò)得快樂(lè)自由，因?yàn)榍鞍肷鸀榧彝セ?，后半生為自己而活?/div>