世界武術(shù)聽力訓(xùn)練

這是你鍛煉出來的！

在訓(xùn)練中韌帶地撕拉是非常地疼地，甚至可以疼到邊哭叫邊訓(xùn)練，這樣的話一年又一年地高強(qiáng)度訓(xùn)練很少有人能夠堅(jiān)持下來，可見練習(xí)柔術(shù)需要超強(qiáng)地毅力。

我們今天說地這個(gè)柔術(shù)大師年紀(jì)輕輕就打破了吉尼斯世界紀(jì)錄，并且還是大美女一枚，她可以輕松地?cái)[出各種動(dòng)作，可以說她能夠做到地動(dòng)作是只有你想不到?jīng)]有她做不到，這個(gè)人就是劉藤。劉藤就是從小學(xué)習(xí)柔術(shù)地，從剛開始地身體僵硬到現(xiàn)在能夠輕松地?cái)[出一個(gè)M形，是非常難地，沒有幾個(gè)柔術(shù)大師能夠做到。

但其實(shí)柔術(shù)運(yùn)動(dòng)員還有很多，他們都是從小學(xué)習(xí)，吃了許多常人受不了地苦，你可以想一下劈叉地時(shí)候或者不小心拉著筋地時(shí)候也是要疼好一會(huì)地，更別說柔術(shù)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)地時(shí)候更是經(jīng)常地受傷。對(duì)于一個(gè)柔術(shù)運(yùn)動(dòng)員來說，決定練習(xí)柔術(shù)是很難地，但是更難地是在以后地時(shí)間里堅(jiān)持下來。

柔韌練習(xí)每天都要練，之后是一些基本技巧和適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，這都是基本功，需要堅(jiān)持。達(dá)到一定程度后，會(huì)學(xué)員對(duì)練，或和教練對(duì)練，這個(gè)時(shí)候不同教練教法不同，看教練水平了。

看你的意思，好像你不止韌帶拉傷?。。⊙孟褚古?。建議做腰部按摩和針灸。

嗯。。的確很痛苦，比如壓腿啊，壓腰啊那些的。。疼起來叫你無法忍受。。我們都有同感哦

教練為什么要打人...??



我倒是經(jīng)常對(duì)學(xué)員做一些比較囧的動(dòng)作，例如banana split之類的，哈哈



每家拳館不一樣啊，你自己去感受一下不就知道了

多練習(xí)運(yùn)球再說

你指的柔術(shù)是什么？如果是樓上說的那我就要暈乎乎了。。。。。如果你指的是武術(shù)貼身技柔術(shù) 我覺得去找個(gè)好老師比較好 如果是韌帶么，那就聽我建議一下 最科學(xué)的壓韌帶方法就是壓之前熱身20到40分鐘左右 跑步是不錯(cuò)的選擇 還有就是 30米沖刺加5個(gè)收腹跳為一組 5到10組最好 等充分熱身后再壓

如果你覺得累的話 泡個(gè)熱水澡也不失為一個(gè)好選擇

放松，渾身放松。

《霸王別姬》和《葉問》里都有示范，特別是后者，270豎叉速成