晚上練聽力好嗎

周德東，1967年出生于黑龍江省齊齊哈爾市依，安縣依龍鎮(zhèn)，現(xiàn)居北京。
被稱為中國恐怖小說第一人。著有《冥婚》、《門》、《奇門遁甲》、《三岔口》、《失?！贰ⅰ端腥硕荚谌鲋e》等暢銷作品。

做瑜伽練習的時候，注意正確的姿勢，以及練習的時間，才可以將它的功效發(fā)揮到最大，那么瑜伽晚上練好嗎?

瑜伽晚上練好嗎

1、晚上練瑜伽還是不錯的，因為在睡前的時候進行一些瑜伽的動作和鍛煉，這樣可以讓睡眠質(zhì)量更出色，同時在睡前也不要花費太多時間，輕松的進行瑜伽運動，這樣可以讓睡眠的治療更好，同時還可以讓起到減肥和助眠的效果。

2、剛做完瑜伽是不能馬上就睡覺的。進行瑜伽鍛煉對人體健康是有好處的，可以發(fā)揮出減肥的功效，特別在睡前瑜伽可以幫助改善失眠問題，但是剛剛做完瑜伽的時候，身體處于比較興奮的狀態(tài)，這時候躺下來是沒有辦法睡好的，所以說應該休息一段時間，才能輕松的進行睡眠，這一點要注意。

晚上練瑜伽有什么好處

在晚上的時候進行瑜伽練習，可以讓人放松身心，同時對于緩解疲勞，促進睡眠有好處，同時還可以幫助促進內(nèi)分泌，特別對女性健康有好處。

瑜伽的減肥塑型功效是很強的，對延緩衰老，美容養(yǎng)顏促進也有好處。

堅持進行瑜伽鍛煉，可以幫助緩解人體肌肉和骨骼疲勞，在進行瑜伽的時候，呼吸以及各種 *** 姿勢鍛煉到位，可以促進血液循環(huán)，還可以讓人體更加靈活。