訓(xùn)練聽力廣度

低強(qiáng)度就是組數(shù)多，強(qiáng)度低，長時(shí)間的訓(xùn)練肌肉耐力高強(qiáng)度就是練某塊肌肉時(shí)，采用組數(shù)很少。

強(qiáng)度極大、訓(xùn)練時(shí)間短、竭盡全力打個(gè)比方就是做肩部下拉，低強(qiáng)度就是輕量多次，高強(qiáng)度就是重量少次

所謂反應(yīng)，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識(shí)的回答刺激的行為。任何反應(yīng)都要由神經(jīng)反射做中間媒介，因此，可以說這種神經(jīng)反射行為的速度快慢，決定你的反應(yīng)能力。
反應(yīng)能力和應(yīng)變能力的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要長期進(jìn)行鍛煉:一般來講，參加一些較為激烈的體育活動(dòng)，比如球類比賽等，可以在強(qiáng)健體魄的同時(shí)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)平衡能力和反應(yīng)速度。
下面是一些簡單的鍛煉能力的方法:
聽（視）動(dòng)練習(xí):練習(xí)者別人所喊號(hào)令（包括聲響或手勢(shì)），做出各種事先預(yù)定的不同的動(dòng)作等練習(xí)。
用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點(diǎn)擊練習(xí)者身體某一部位，練習(xí)者根據(jù)情況躲閃、阻擋或格擊。
彩棒練習(xí):一彩棒有紅、黃、蘭、白、黑各色，朋友揮棒上下、左右、前后突然移動(dòng)，突停后要求練習(xí)者馬上說出彩棒下面兩側(cè)的顏色。亦可規(guī)定各種顏色代表的信號(hào)，如紅色面對(duì)自己是進(jìn)一步，黑色是后退一步，蘭色出拳，白色出腿等，教練上下、左右、前后移動(dòng)彩棒，習(xí)練者不僅要記住顏色，還要作出相應(yīng)的動(dòng)作。
其次還有一種很簡單的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品從你手上方1分米處放下，你則要夾住，可以慢慢把距離降低。
另外 打乒乓球是一種很棒的鍛煉方法。

閱讀的話要有一定的速度，想要訓(xùn)練出來的話，那么我覺得首先你應(yīng)該大量的閱讀一些書籍，這樣的話才能夠訓(xùn)練出來閱讀的速度的。

其實(shí)對(duì)于孩子專注度的練習(xí)完全可以通過日常生活中的一些小事情來鍛煉，比如說：
1、通過語言和語調(diào)進(jìn)行培訓(xùn)
對(duì)于容易上課的孩子，父母可以經(jīng)常讓孩子區(qū)分聲音，大小，力量，音調(diào)，聲源方向等等，以提高孩子的聽力分辨率。 例如，父母使用高音或低音來背誦故事或文章，讓孩子區(qū)分兩次朗誦，或讓孩子以相同的語氣重復(fù)，逐漸提高孩子的敏感度和注意力。
2、在孩子學(xué)習(xí)過程中不要打擾孩子
在這里學(xué)習(xí)不僅僅是學(xué)習(xí)教科書，還包括孩子們?cè)谟螒蛑兴伎迹ㄗ约和嫠Ｒ彩且粋€(gè)學(xué)習(xí)過程）。 當(dāng)孩子正在玩?；?qū)W習(xí)非常認(rèn)真時(shí)，許多家長會(huì)干預(yù)孩子相對(duì)集中的給水，喂食等過程。 但實(shí)際上，這種行為會(huì)打斷孩子的思維和學(xué)習(xí)過程，這不利于孩子的注意力集中。 當(dāng)孩子的注意力集中時(shí)，我們應(yīng)該給孩子一個(gè)更安靜的環(huán)境，然后在孩子完成注意力集中后與孩子溝通。
3、保持安全的環(huán)境
對(duì)于剛進(jìn)入學(xué)校的孩子，注意力通常只能持續(xù)約20分鐘，并且非常容易受到周圍環(huán)境的影響。 因此，父母應(yīng)該盡量消除分散孩子注意力的因素，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜而簡單的環(huán)境。 例如，許多父母在回家時(shí)現(xiàn)在有電視，手機(jī)，平板電腦，電腦等。
希望對(duì)您有所幫助～

我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當(dāng)我們練習(xí)腹肌的時(shí)候，這些部位又該采用什么樣的方式去練，比如說練習(xí)我的上腹部的時(shí)候，我會(huì)用什么樣的方式練習(xí);中腹部和下腹部還有我的腹外斜肌，這些我都會(huì)用什么樣的方式去練，這些肯定都是不一樣的，那么今天我們就會(huì)完全的剖析出來，告訴大家應(yīng)該如何分段的練習(xí)我們腹部。
比如說練習(xí)上腹部的時(shí)候，我們會(huì)采用下肢固定，練習(xí)下腹部的時(shí)候回采用上肢固定，練習(xí)中腹部的時(shí)候，我們會(huì)采用軀干固定練習(xí)，練我們的腹外斜肌的時(shí)候會(huì)采用我們身體的一個(gè)旋轉(zhuǎn)。因?yàn)樗邆溥@樣的一個(gè)功能，
那么今天我就先教給大家做動(dòng)作示范和講解。
一、仰臥卷腹：
需要的是把雙腳踩實(shí)地面，大概的角度是90度，雙手抱住我們的肩關(guān)節(jié)，記住不要抱頭，這是比較常見的錯(cuò)誤的一個(gè)方式，收住下巴，注意在你進(jìn)行卷腹的時(shí)候，需要的是向上呼氣，需要的是緩慢的一個(gè)速度去完成，讓你的腹部充分的有一個(gè)收縮的感覺，
二、反向卷腹：
反向卷腹：是上肢固定的一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)的是我們的下腹部，雙手撐住地面并住雙腿，屈膝屈髖去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，剛好你的骨盆離開你的地面就可以，伴隨著你的呼氣。
三、中腹部的練習(xí)：
我們需要的是保持軀干固定，屈點(diǎn)膝雙手舉過你的頭頂，雙手去找你的腳后跟，不要忘記呼吸。
四、俄羅斯轉(zhuǎn)體：
記住你的腰椎段的時(shí)候，一定是貼在我們的地上，然后把你的胸椎段完全卷起，這個(gè)時(shí)候你的上腹是收緊的，雙手重疊以你的胸椎去旋轉(zhuǎn)，注意你的骨盆一定要非常的穩(wěn)定不要跟著你的動(dòng)作去晃。

兒童速度訓(xùn)練10種方法中有信號(hào)刺激反應(yīng)法、移動(dòng)目標(biāo)反應(yīng)法和跑格子等方法。

1、 信號(hào)刺激反應(yīng)法。

即對(duì)各種突發(fā)信號(hào)（如：聲音、光、手勢(shì)等）做出反應(yīng)并完成各種動(dòng)作，提高練習(xí)者對(duì)簡單信號(hào)的反應(yīng)能力。如看手勢(shì)或其他信號(hào)做3米、6米、9米正面或轉(zhuǎn)身跑。預(yù)備姿勢(shì)可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿。

2、移動(dòng)目標(biāo)反應(yīng)法。

即對(duì)移動(dòng)目標(biāo)（如球、對(duì)手等）的變化做出反應(yīng)的練習(xí)方法。如打沙包，兩人扔沙包，多人在二者之間接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是發(fā)展動(dòng)作頻率的有效手段，它是指以高速跑過間距相等且略小于自己步長的若干標(biāo)志物。在“跑格”訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況，如身高、步長等合理調(diào)整好格間距的大小，不可隨意縮短，以防止出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、變形。

格間距一般應(yīng)控制在練習(xí)者正常步長的80％～85％，格數(shù)以8～12個(gè)為宜，每周的練習(xí)次數(shù)不少于3次，這樣有利于達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。由于“跑格”練習(xí)持續(xù)時(shí)間短，強(qiáng)度大且簡單易學(xué)，練習(xí)時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于較高興奮狀態(tài)，因此，可有效提高練習(xí)者的動(dòng)作頻率。

首先需要知道語言障礙的具體情況，是什么原因引起的語言障礙。

語言康復(fù)訓(xùn)練需要正規(guī)的機(jī)構(gòu)，要想得到滿意效果，還需要深厚的學(xué)術(shù)基礎(chǔ)和豐富的經(jīng)驗(yàn)以及科學(xué)合理矯訓(xùn)練模式，還需要豐富的多學(xué)科知識(shí)。

這是因?yàn)檎Z言障礙的復(fù)雜性，具體表現(xiàn)以及原因的多樣性，語言障礙者也可能處在各個(gè)年齡段。

語言障礙矯正不是教人說話那么簡單，比如聽力障礙在助聽后語言訓(xùn)練，不同年齡不同程度的聽力障礙造成的語言障礙程度也會(huì)不同，哪些音發(fā)不準(zhǔn)，具體的發(fā)音表現(xiàn)是怎么樣的，這些對(duì)于判斷發(fā)音器官的功能狀態(tài)非常重要……

因此，實(shí)際上語言康復(fù)這個(gè)領(lǐng)域還處在起步階段，如果沒有足夠的學(xué)術(shù)基礎(chǔ)和矯正技術(shù)，很難取得滿意的效果，因此一定要擦亮眼睛哦。

廣東那邊叛逆孩子訓(xùn)練營也有許多家，但是可以去慧騰看看。曾經(jīng)孩子在那經(jīng)過一段時(shí)間的磨練后，改變非常大！！我們也很開心。

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主要還是要多練習(xí)