聽力訓(xùn)練 速度

兒童速度訓(xùn)練10種方法中有信號刺激反應(yīng)法、移動目標反應(yīng)法和跑格子等方法。

1、 信號刺激反應(yīng)法。

即對各種突發(fā)信號（如：聲音、光、手勢等）做出反應(yīng)并完成各種動作，提高練習者對簡單信號的反應(yīng)能力。如看手勢或其他信號做3米、6米、9米正面或轉(zhuǎn)身跑。預(yù)備姿勢可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿。

2、移動目標反應(yīng)法。

即對移動目標（如球、對手等）的變化做出反應(yīng)的練習方法。如打沙包，兩人扔沙包，多人在二者之間接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是發(fā)展動作頻率的有效手段，它是指以高速跑過間距相等且略小于自己步長的若干標志物。在“跑格”訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)孩子的實際情況，如身高、步長等合理調(diào)整好格間距的大小，不可隨意縮短，以防止出現(xiàn)動作僵硬、變形。

格間距一般應(yīng)控制在練習者正常步長的80％～85％，格數(shù)以8～12個為宜，每周的練習次數(shù)不少于3次，這樣有利于達到最佳訓(xùn)練效果。由于“跑格”練習持續(xù)時間短，強度大且簡單易學(xué)，練習時中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于較高興奮狀態(tài)，因此，可有效提高練習者的動作頻率。

逐級往上訓(xùn)練聽力，從2倍開始聽，能聽懂了在2.5，然后3.0。3倍能聽懂大部分就可以繼續(xù)往后訓(xùn)練，3倍-4倍之間結(jié)合眼睛看的速聽材料。