專四聽(tīng)力練多長(zhǎng)時(shí)間為好

英語(yǔ)專八聽(tīng)力平日訓(xùn)練方法：

1、加強(qiáng)儲(chǔ)存記憶(memory span)：不要一字一字地聽(tīng)，而要抓住關(guān)鍵詞或句。

2、加強(qiáng)及時(shí)反映(immediate recall)：聽(tīng)完一句話，立即復(fù)述一遍，剛開(kāi)始可能不能夠做到，需勤加訓(xùn)練。

3、做簡(jiǎn)短筆記(brief note—taking)：在聽(tīng)較長(zhǎng)材料時(shí)，用縮寫或自己能看懂的標(biāo)記做快速記錄，尤其是數(shù)字、地點(diǎn)、人名或其它關(guān)鍵詞等。

4、多做聽(tīng)寫和記筆記訓(xùn)練(dictating & note—taking)：這種練習(xí)有助于儲(chǔ)存記憶，訓(xùn)練抓住關(guān)鍵詞或句，以及中心思想。

5、精聽(tīng)與泛聽(tīng)(intensive & extensive listening)：精聽(tīng)：同一段內(nèi)容反復(fù)聽(tīng)若干次，這樣有助于增加記憶的持續(xù)時(shí)間;范聽(tīng)：聽(tīng)不同內(nèi)容的材料，有助于增加聽(tīng)各種不同聲音，口音及語(yǔ)速的經(jīng)驗(yàn)。兩者應(yīng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。

6、訓(xùn)練聽(tīng)力與尋找答案同時(shí)進(jìn)行(looking for the right answer while listening)：在聽(tīng)的同時(shí)迅速瀏覽各項(xiàng)選擇，只需細(xì)看各項(xiàng)選擇的不同部分，而相同的部分只看第一個(gè)即可，以便節(jié)省時(shí)間。最好能利用每一部分考題的空隙快速瀏覽一下所要做的習(xí)題的選擇項(xiàng)。

專注力有多重要

法國(guó)生物學(xué)家喬治?居維葉說(shuō)：“天才首先就是注意力。注意力就是知識(shí)的窗戶，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)?！?/p>

不光是天才，我們普通人更是如此，不管是想要辦成一件事還是學(xué)好一樣技能再或者是取得一個(gè)好成績(jī)，都離不開(kāi)專注。尤其是在教育水平不斷進(jìn)步的今天，孩子的學(xué)歷、技能越來(lái)越重要，可如果沒(méi)有專注力又談何學(xué)習(xí)呢？

專注力可以訓(xùn)練

專注力并不是靠遺傳得來(lái)的，而是后天習(xí)得的能力。美國(guó)小兒科協(xié)會(huì)出版的《小兒科》雜志曾發(fā)表過(guò)一篇研究，研究對(duì)數(shù)百位兒童進(jìn)行研究，得到結(jié)論：簡(jiǎn)單的大聲朗讀就可以大幅提升孩子的專注力。

倫敦大學(xué)學(xué)院的研究也顯示：古典樂(lè)可以幫孩子提升專注力，增強(qiáng)孩子的自我約束能力。

6個(gè)訓(xùn)練專注力的方法

1、筷子堆高塔

準(zhǔn)一些家里不用的筷子，最少要有10雙以上，將筷子按雙交錯(cuò)著搭起來(lái)，形成一個(gè)四邊形的塔狀。

還可以讓孩子發(fā)揮自己的想象力，盡可能的搭出不同的樣式，像用旋轉(zhuǎn)的方式交錯(cuò)搭起來(lái)，提高游戲難度。

2、舒爾特方格

舒爾特方格既可以測(cè)試專注力的好壞，又可以作為訓(xùn)練專注力的游戲。

孩子熟悉1-25個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字的順序之后，就可以直接用25格的舒爾特方格，如果孩子識(shí)數(shù)較少，則可以適當(dāng)換成孩子已經(jīng)熟練掌握的數(shù)字，比如16格（1-4各重復(fù)4遍）。

玩法1、按照數(shù)字順序找數(shù)字，一邊念一邊在紙上找到數(shù)字，用時(shí)越短專注力越好；

玩法2、家長(zhǎng)提前將某幾個(gè)數(shù)字遮住，孩子找到被遮住的數(shù)字是幾，用時(shí)越短專注力越好；

玩法3、家長(zhǎng)說(shuō)出數(shù)字，孩子在紙上找到數(shù)字，速度越快專注力越好。

3、沿線剪紙

在紙上畫出簡(jiǎn)單的線條或圖案，讓孩子用手工剪刀沿著線剪紙。

3、4歲剛開(kāi)始學(xué)著用剪刀的孩子可以適當(dāng)降低難度，剪一些直線、方塊之類的形狀。熟練之后可以逐漸加入弧形。

5、6歲之后還可以找一些復(fù)雜的剪紙，甚至學(xué)著不用畫線直接剪。

4、線型平衡木

沿著地磚縫、跑道線等直線或曲線走，而且兩只腳要始終落在線的中間，家長(zhǎng)可以和孩子一起比一比誰(shuí)先走到終點(diǎn)，增加趣味性。

孩子平衡能力訓(xùn)練的更好了之后，還可以加大難度，比如往返走、添加障礙物、手上拿一些物品、頭頂物品等。

5、吹球游戲

用吸管吹乒乓球或其他小球，沿著設(shè)置好的軌道行進(jìn)。軌道可以通過(guò)變換寬窄、增加障礙物、設(shè)置隧道等方式增加難度。

增加難度的時(shí)候，還可以將軌道設(shè)置成一個(gè)迷宮。

6、玩迷宮游戲

隨便找一個(gè)迷宮游戲，讓孩子先用手指走一遍找出路線，然后再用鉛筆畫出路線。

最開(kāi)始，最好從難度較低的迷宮玩起，逐漸增大難度。

專注力的訓(xùn)練

專注力的訓(xùn)練，對(duì)于一個(gè)孩子的發(fā)展，專注力是很重要的一件事情，必須從小抓起，因?yàn)閷Ｗ⒘Σ缓玫娜丝赡苁裁炊甲霾缓茫窍胩岣吆⒆拥膶Ｗ⒘υ撛趺醋瞿?，下面我和大家分享專注力的?xùn)練。

1、聽(tīng)字訓(xùn)練

具體訓(xùn)練方法、父母找一篇短文，讓孩子專心聽(tīng)，當(dāng)孩子聽(tīng)到含有“我”字的時(shí)候就用筆在紙上打一個(gè)對(duì)勾“√”，父母讀完后統(tǒng)計(jì)“我”字共有多少個(gè)，每次練習(xí)到孩子對(duì)勾個(gè)數(shù)與短文中“我”的個(gè)數(shù)相同為止。隨著孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字?jǐn)?shù)。

2、聽(tīng)詞語(yǔ)舉手

具體訓(xùn)練方法、父母找一串物品詞語(yǔ)，需要包含各類物品，給孩子規(guī)定，當(dāng)孩子聽(tīng)到水果的時(shí)候就舉起右手，當(dāng)聽(tīng)到家用電器的時(shí)候就舉起左手。

3、句子找差異

具體訓(xùn)練方法、父母讀下面句子，讓孩子聽(tīng)下面句子中的兩句話，找出兩句不同的地方。

4、數(shù)字傳真

具體訓(xùn)練方法、父母將下列每串?dāng)?shù)字(數(shù)字還時(shí)常變換)讀一遍，讓您孩子聽(tīng)完后用筆在紙上寫上了他所聽(tīng)到的數(shù)字，如果孩子喜歡這個(gè)游戲，就每天練10遍。

5、復(fù)述有聲故事

具體訓(xùn)練方法、在晃動(dòng)的車?yán)镫m然不適合讀書(shū)，但是可以試試看用聽(tīng)的! 有聲書(shū)被證明它可以為孩子們提供另一種獲取文學(xué)和享受書(shū)籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。同時(shí)，在孩子聽(tīng)完一則有聲故事后，家長(zhǎng)可提與劇情相關(guān)的問(wèn)題，幫助孩子回憶。

6、記住車牌號(hào)

具體訓(xùn)練方法、剛剛開(kāi)過(guò)去的那輛車的車牌號(hào)是多少？也可以根據(jù)孩子的能力，降低難度，比如說(shuō)出車牌的第一個(gè)數(shù)字，或者前3個(gè)數(shù)字。

7、不掉落的紙巾

具體訓(xùn)練方法、把紙巾撕開(kāi)后貼在鼻梁上，用嘴輕輕呼氣，此時(shí)小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼氣，看誰(shuí)的紙巾停留時(shí)間長(zhǎng)誰(shuí)就贏了。由于孩子的好勝心，為了贏就會(huì)不斷循環(huán)的`玩這個(gè)游戲。

方法一、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)(表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法三、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

方法四、大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法五、營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來(lái)玩;孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方;孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六、在日常生活中，不要給孩子買過(guò)多的玩具和書(shū)籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

方法七、讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

方法八、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

方法九、買一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法十、采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

那得看具體是做什么事了，有飛針走線、游刃有余、輕車熟路、得心應(yīng)手、手到擒來(lái)、運(yùn)用自如、信手拈來(lái)、行云流水、熟能生巧、弓馬嫻憝、筆走龍蛇、運(yùn)用自如、庖丁解牛、得心應(yīng)手……