二年級英語早晨聽力訓練

現(xiàn)在老年人有很多業(yè)余愛好，有的喜歡下棋，還有的喜歡早上起來鍛煉身體。每天早上起來活動活動，一天的心情都會變得很好，對自己的身體也是非常有好處的。但是在老年人晨練之前應該注意什么呢？我認為應該注意以下幾方面。

1.不要空腹鍛煉身體。
以前我們跑步的時候，教練總是問我們有沒有吃過飯，如果沒有吃過飯，就不能夠跑步。因為空腹跑步會造成很多的危險，對我們的身體也不好。當人們運動的時候，人們的新陳代謝速率加快，需要的能量也比較多，如果不吃點東西再鍛煉身體，就會造成頭暈等癥狀。?特別是對于有慢性病的老人來說，更加危險。

2.注意鍛煉身體的時間。
早晨鍛煉身體并不是越早越好，一般應該在出太陽的時候。因為植物進行了一晚上的新陳代謝，這個時候的空氣不好，吸入太多這樣的空氣，會給我們的身體帶來不好的影響。一般在出太陽的時候，空氣質量就會慢慢變好。所以應該注意鍛煉的時間。

3.合理鍛煉身體。
身體并不是每天都鍛煉就是好的，我們應該進行合理的鍛煉身體。比如今天運動疲勞了，那么明天就應該休息。如果今天身體感覺頭暈乏力，渾身不舒服，也不要出去鍛煉身體，免得發(fā)生不必要的危險。在天氣惡劣的情況下，更不要鍛煉身體，很容易造成感冒發(fā)燒。

老年人晨練是一個好的習慣，但是也要注意不要空腹鍛煉身體，注意鍛煉身體的時間和合理鍛煉身體。