到底是先練聽力還是背單詞

先把音標學好學準，，單詞和聽力同事抓吧!多聽多模仿，多讀才是，學英語最好的方法!多聽，多模仿，加強英語語言基本功的訓練。學好音標，注意非音段層面的發(fā)音技巧的練習。模仿標準的語音語調，注意連讀、弱讀、失去爆破、音的同化等語言現(xiàn)象，解決普遍的發(fā)音問題，克服錯誤的發(fā)音習慣。2、多背誦，多復述。國外一些心理語言學家研究并證明了重復講述對流利性的影響。經(jīng)過練習，猶豫現(xiàn)象會減少，語速會增加。3、有意識的克服翻譯習慣，培養(yǎng)英語思維。從背單詞開始就要有意識培養(yǎng)自己用英語思維的習慣。4、多看書、讀報，與人交流辯論，以增長知識，培養(yǎng)思辯能力。同時，還需要創(chuàng)造英語環(huán)境來練習英語對話

楷書字形方正，筆畫橫平豎直，要求每一筆畫中規(guī)中矩。兒童學寫字（鉛筆字、鋼筆字）就是從楷書入手的。

毛筆楷書對每一筆畫的起筆、平移（移動筆豪）、收筆都有順逆、提按等要求；字形結構要求工整、平穩(wěn)。通過楷書的嚴格訓練，可以打下扎實的書法書寫功底。而且，楷書也是日常學習、工作、交往使用廣泛的字體。無論是從訓練扎實的書寫功底，還是從“學以致用”看，楷書是初學書法者的最佳入手字體。

擴展資料

1：臨帖

從古到今，臨帖是學習書法最基本的方法，沒有一個書法家是沒有臨過帖的。

2：專注

專注學一個書法家的字，專心致志，認真臨寫，持之以恒，直到形同神似。

3：博采眾長

臨帖達到形同神似后，也可以汲取其他字帖的營養(yǎng)，慢慢消化吸收，融會貫通，形成自己的風格，自成一家。

4：堅持

說到堅持，臣妾做不到呀，這個是非常重要的，作者跟其他書友交流時，都有一個共同點，那就是每天都練字，已經(jīng)成為生活中的一部分了。

怎么背部訓練

　　你知道關于怎么背部訓練怎么做嗎？其實對于這個問題很多的運動人員就會想要問的，因為這個訓練對于運動過程是很重要的，那么，你知道多少呢？下面我為大家分享關于怎么背部訓練的方法。

　　 杠鈴劃船

　　重心：豎脊肌、背闊肌、菱形肌和斜方肌

　　這是非常經(jīng)典的上背部和下背部動作。為了穩(wěn)定軀干，下背部肌肉必須要得到充分的訓練。配合著硬拉，這個動作可以有效地練出大家所追求的圣誕樹型背部。這個動作可以刺激到背闊肌，當然，還可以刺激到菱形肌、三角肌后束和小圓肌(上背部肌肉)。

　　這個動作要早點練，因為它能夠充分刺激到下背部。我建議你將它作為主要的力量訓練動作。在4-8次一組的頻率里練，確保正確的姿勢。一旦你沒力氣了，就很難保持標準的核心動作。較低次數(shù)和大重量是最適合的。但是由于姿勢的要求，選擇一個適當?shù)闹亓?。假如你只是把器械從A處移到B處，你的下背部會有一定的損傷。

　　 反握杠鈴劃船

　　重心：下背闊肌，斜方肌

　　Dorian Yates非常推崇這個動作。這是因為反握要求你的`肘部靠近身體，激活你的背闊肌下部。如果你想增背闊肌的厚度，握力和肱二頭肌的力量，和斜方肌的大小，這就是你在找的動作。

　　與標準的站姿杠鈴劃船一樣，這個動作比較適合放在前面做，因為能夠充分刺激到下背部。同樣的，頻率在4-8次一組并且保持標準的姿勢。

　　 對握繩索劃船

　　重心：背闊肌，三角肌后束，斜方肌

　　沒有什么動作比對握坐姿繩索劃船有更加明顯的擠壓背部肌肉的效果。它能夠刺激到每一塊背部肌肉，更加強調擠壓肩胛骨，向后拉背部。這個動作被廣泛地運用于結束背部訓練，而繩索還能提供持續(xù)的壓力。

　　在你的日常訓練中把這個動作作為結束的練習。由于你處于一個固定的位置，坐姿劃船是一個完美的運動，安全地發(fā)展背部肌肉。選擇較大的重量，每組10-15次。

　　 單臂啞鈴劃船

　　重心：背闊肌，菱形肌，下斜方肌，豎脊肌

　　假如姿勢標準，啞鈴劃船是最通用的轟炸上肢的動作之一。這個動作涉及到了收縮肩胛骨，配合著脊柱伸展和胸腰椎區(qū)域的壓縮，同樣可以通過抗旋轉和屈曲訓練到核心穩(wěn)定性。

　　單臂啞鈴訓練作為一個大重量的動作，同樣也適用于較高次數(shù)的訓練。假如重量比較大，適當?shù)牟环€(wěn)定不會有很大影響，但是大多數(shù)次數(shù)都要控制好。以較大的重量來練3-4組，每組10-15次。

　　 T字把劃船

　　重點：中背部、三角肌后束、斜方肌、豎脊肌

　　這個動作可把其實保持在一個平滑的圓弧線上，要求你更加努力并且刺激到每一塊背部肌肉，是一個非常棒的背部動作。這個運動還有一個優(yōu)勢，因為大多數(shù)的T字形杠鈴有更多的把手選擇。因為你可以用到雙手，你可以劃起更多的重量。

　　因為T字把對下背部和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激非常明顯，所以早點練這個動作，且以每組4-8次的平率來增加肌肉和力量?？梢越枇澠鹌餍?，但是要小心。假如T字把的選擇較多，可以試試不同的握距來從不同角度刺激肌肉。

　　 仰臥懸垂臂屈伸

　　重點：中背部、菱形肌、背闊肌和斜方肌

　　通常情況下，這個動作是需要借助力量架或者史密斯架。你只需要簡單的抓住杠桿，將它從腰部位置拉到胸部的高度。這個動作對肩部非常友好且能夠刺激到整個背部，并且可以作為一個結束動作來練，因為強度可變。

　　盡管這只是自重動作，但是它只要一加上重量就非常有效。且對于肩膀來說更加友好，且是一個非常好的結束動作。同時可以代替引體向上，假如你的肩膀有傷，難以負荷較大重量的引體向上。

　　這個動作比較安全且可以用自重來練，并且強度可變性高。同樣的，對肩膀也非常友好，可以提高背部力量。需要注意的是，桿子越高，動作就越簡單。所以假如你是第一次做這個動作，桿子可以調調高。

　　 1、爬繩

　　作用：綜合提高背肌，肱二頭肌，肱三頭肌，斜方肌，前臂肌群及抓握力的綜合發(fā)力能力。

　　動作：選擇粗繩5米，向上爬再爬下，兩個來回為一組。

　　如果沒有訓練用粗繩可采用替代動作。

　　 2、引體向上

　　作用：增加背部和肱二頭肌整體力量的首選方法，而且種類繁多，可交叉使用給背部和肱二頭肌多角度刺激。

　　每組引體向上完成8至12次。

　　方法舉例：正握引體向上，反握引體向上，窄握引體向上，寬握引體向上，正反握引體向上，擺動式引體向上，直角引體向上，倒立引體向上，負重引體向上，引體向上平行滑動，引體向上太空步，爆發(fā)式引體向上，MMA式引體向上，引體向上擊掌等。

　　 3、摔跤式橋式挺身

　　作用：將下背、腿部、腹肌和頸部訓練有機結合的功能性訓練。

　　動作：平躺于墊上，雙腳掌著地，用頭向后支撐起上身重量;雙腳用力蹬地是腰部上挺臀部抬離墊面，使身體成一直線，保持頭部和雙腳支撐整個身體重量。堅持到力竭，一般堅持20至60秒為一組。如果接受過摔跤基礎訓練，可頸部前后晃動以加強頸部在受壓時的牢固度。

　　 4、拳擊式擺動上步

　　作用：這是源于拳擊的訓練方法，可提高你的背肌伸縮靈活性，閃躲能力以及核心力量。

　　動作：拉一根繩子或木桿，與胸同高。沿著繩子或木桿的方向左右擺動身體前行。即頭從繩子的一側通過蹲身動作擺動到另一側，再擺回來，同時身體持續(xù)上步。開始訓練時速度要慢，掌握動作后加快訓練動作。前進10米為一組。此外，欲了解龍門架引體向上有效鍛煉背部肌群

英語單詞記憶的訣竅:
? ? ?在英語學習中，許多人對于單詞的記憶感到非常困難，覺得記得沒有忘得快，一味的死記硬背，其實英語單詞的記憶也是有訣竅的。 ?
　　 ?全身心記憶法
　　 ?根據(jù)測試，參與記憶單詞的器官和身體部位越多，單詞在大腦中的印象就越深刻，記憶的時間也就越長。邊讀邊寫邊記，除讀記所使用的發(fā)音器官和身體的其它部位外，大腦中樞還要指揮大臂帶動小臂，小臂帶動手掌，手掌帶動手指，從而正確地書寫單詞。這種方法避免了"小和尚念經(jīng)"，因為只要注意力不集中，書寫馬上就出錯。書寫既是大腦中樞的執(zhí)行行為，又是大腦中樞的監(jiān)察器。 ?
　　 ?聯(lián)系記憶法
　　 ?聯(lián)系記憶法就是在記憶單詞的過程中，不去孤立地記一個詞或詞組，而是把它與同義詞、反義詞、相關詞、句、篇等聯(lián)系起來記憶。 ?
　　 ?同義記憶與近義記憶 ?
　　 ?掌握一個詞或詞組的同義詞和近義詞或者其解釋是掌握該語言重要的一環(huán)。只有這樣，才能初步做到用英語進行思維，而用英語思維是掌握英語的一個標志。 ?
　　 ?同類記憶與比較記憶 ?
　　 ?同類記憶的涵蓋面很廣，如詞性同類、動物同類、植物同類、事情同類、物品同類等。如我們可以把邊際從屬連詞放在一起記憶。比較記憶是把詞形相近或意義相近的詞放在一起對比記憶。這樣記憶可以辨別詞義，準確使用詞匯。 ?
　　 ?聯(lián)想記憶 ?
　　 ?"聯(lián)想是釣鉤，在茫茫的藝海中，它能準確地鉤住你所識記的事物。"聯(lián)想越豐富，越多彩，記憶的藝術也就越高超。記憶以聯(lián)想為基礎；聯(lián)想又是記憶的一種方法。聯(lián)想又分為類似聯(lián)想、類別聯(lián)想和詞、句、篇聯(lián)想。 ?
　　 ?無意識記憶法
　　 ?無意識記憶并不是無注意力記憶，而是時間分散記憶。這種方法特別適合于工作忙碌的人。首先準備一個袖珍筆記本，將要記憶的單詞寫在筆記本上。只要有時間就拿出來讀讀。這些單詞見多了對你就會產(chǎn)生感情，你一定能記住，因為每讀記一遍，就在你的大腦中加深一層印象。這樣記憶的單詞可長久不忘，并能隨時想起，是一種很好的長時記憶法。 ?
　　 ?構詞記憶法 ?
　　 ?利用英語詞匯的構詞規(guī)律，內在結構記憶單詞是一種理性地使自己詞匯量膨脹起來的方法。英語單詞是由詞素構成的，詞素分為自由詞素和粘附詞素。記憶單詞主要是記自由詞素，因為有些自由詞素可以充當詞根，詞根加詞綴構成許多派生詞。構詞法主要有三種：轉化、合成和派生。 ?
　　 ?單詞記憶的方法有很多，各個人的情況不同，對甲適合的方法不一定對乙適合。所以，每一個人要選擇或總結適合自己的方法，這樣才能事半功倍。但有一點是必須要記住的，詞匯只有在運用中才能真正掌握，也就是說，必須多聽、多說、多讀、多寫才能真正記住自己想記的詞匯。。。。。