短時(shí)間提升英文聽力的軟件

除了玩手機(jī)獨(dú)處時(shí)可以做的八件事

自律會(huì)讓你更自信

去運(yùn)動(dòng)保持活力

一個(gè)人的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓你收獲健康，收獲

身材，還能讓你在大汗漓淋后更有活力，這樣

的自律會(huì)給你帶來極大的自信。

推薦：

健身推薦：

劉耕宏(全身暴瘦)

周六野(練女團(tuán)腿、富貴包)

鄭多燕小紅帽(堅(jiān)持下來真的瘦了)

瑜伽推薦：每日瑜伽、KEEP

語言，是有感染力的

看TED演講

當(dāng)你沉浸在富有力量的演講中時(shí)，你的思維也

隨之跳躍，一場精彩的演講，總能讓人無比振奮。

推薦：

《30歲前，請逼自己成為這樣的人》

《生命只有一次，請活得燦爛》

《成功，總是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由時(shí)間》

《用30天嘗試新事物》

《如何在壓力下保持冷靜》

穿衣品味體現(xiàn)氣質(zhì)

看可以提升衣品的電影

有些電影，總能讓人賞心悅目，電影里的衣

品，總能提升我們的審美，請相信：衣著，有

時(shí)候體現(xiàn)著你的品味。

推薦：

《裁縫》

《了不起的蓋茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉達(dá)的女王》

《瞞天過海的美人計(jì)》

有用的知識(shí)可以充實(shí)自己

看好質(zhì)量圓肢公開課

大學(xué)里的公開課開闊我們的視野，讓我們不再

局限在自己的認(rèn)知中。

推薦：

北京大學(xué)公開課-―從電影談起

麻省理工大學(xué)公開課―一如何說話

哈佛大學(xué)公開課―一幸福課

斯坦福大學(xué)公開課――如漏腔配何像心理學(xué)家一樣

思考

在故事中長見識(shí)

看高分紀(jì)錄片

好的紀(jì)返指錄片總能帶我們認(rèn)識(shí)到一個(gè)全新的世

界，獨(dú)處時(shí)，不如放下手機(jī)，去看看這個(gè)豐富

的世界。

推薦：

《如果國寶會(huì)說話》

《我在故宮修文物》

《但是還有書籍》

《人生七年》

《大明宮》

感受爭論時(shí)的精彩

看精彩的辯論賽

辯論賽最好看的地方在于正反方都有理，這讓

我們不由得有了更深的思考。

推薦：

《世界華語辯論錦標(biāo)賽》：全世界最有邏輯

的年輕人都在

《國際大專辯論賽》：華語辯論賽鼻祖

《奇葩說》：娛樂性最強(qiáng)，新奇逗趣

閱讀可以很快樂

去讀書提升內(nèi)在

讀書，是最底成本的投資，你讀的書最后會(huì)通

過你的氣質(zhì)展現(xiàn)出來。

推薦：

人際交往：《親密關(guān)系》《非暴力溝通》《蔡康

永的情商課》

口才提升：《舌行天下》《當(dāng)眾講話》《所謂情

商高，就是會(huì)說話》

心理學(xué)：《被討厭的勇氣》《社會(huì)心理學(xué)》《原

生家庭》

溫暖治愈：《人間值得》《解憂雜貨鋪》《少有

人走的路》《云邊有個(gè)小賣部》

不要自己卷自己

看寶藏綜藝停止內(nèi)耗

在一些交談中發(fā)現(xiàn)更多的可能，而不是陷入無

限的內(nèi)耗中，去做情緒的主人，停止焦慮。

推薦：

《非正式會(huì)談》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人說話》9.1分

《圓桌派》8.9分

想提升表達(dá)力請認(rèn)真做這9件事。

會(huì)說話|都是靠后天的積累和刻意練習(xí)。

第一：看綜藝。

《和陌生人說話》評(píng)分9.3。

《主持人大賽》評(píng)分8.6。

《鏘鏘行天下》評(píng)分9.4。

《一千零一夜》評(píng)分9.6。

《朗讀者》評(píng)分8.6。

《圓桌派》評(píng)分9.1。

《奇葩說》評(píng)分9.0。

《非正式會(huì)談》評(píng)分9.3。

《超級(jí)演說家》評(píng)分7.7。

《很高興認(rèn)識(shí)你》評(píng)分8.5。

第二：看TED演講。

《擁有更好交談的10個(gè)方法》。

《女孩要勇敢而不必完美》。

《如何成為一個(gè)更好的交談?wù)摺贰?/p>

《你不必強(qiáng)迫自己積極向上》。

《二十光陰不再來》。

《別讓不會(huì)說話成為你的障礙》。

《如何不讓自己的生活一團(tuán)糟》。

《老銷3個(gè)聲音的秘訣讓你說話更自信》。

《只要這樣說，誰都會(huì)愿意聽》。

《改變自己只需要兩年時(shí)間》。

《面對(duì)壓力如何保持冷靜》。

第三：看消敗電影。

《華爾街之狼》評(píng)分8.0。

《永不妥協(xié)》評(píng)分8.4。

《國王的演講》評(píng)分9.0。

《勇敢的心》評(píng)分8.9。

《十二怒漢》評(píng)分9.4。

第四：看公開課。

哈佛大學(xué)《幸福課》。

北京大學(xué)《邏輯學(xué)導(dǎo)論》。

等北京大學(xué)《武志紅心理學(xué)課》。

耶魯大學(xué)《博弈論》。

耶魯大學(xué)《哲學(xué)》。

北京理工大學(xué)《溝通與人生》。

第五：看紀(jì)錄片。

《書房里的世界觀》。

《大法官金斯伯格》。

《人生第一次》。

《我住在這里的理由》。

《但是還有書籍》。

《十三邀》。

《女人30+》。

《等不到道歉》。

《讀書的力量》。

第六：閱讀。

《人性的弱點(diǎn)》。

《說話的藝術(shù)》。

《非暴力溝通》。

《溝通力》。

《深度說服》。

《學(xué)會(huì)提問》。

《溝通的藝術(shù)》。

《認(rèn)知覺醒》。

《吸引力法則》。

《少有人走的路》。

第七：看辯論賽。

《人性本惡還是本善》。

《是否可以成敗論英雄》。

《錢是不是萬惡之源》。

《人有沒有表達(dá)偏見的自由》。

《當(dāng)今我們更應(yīng)該享受忙/閑》。

《責(zé)任大小是否和能力掛鉤》。

《雙標(biāo)的人生是不是虛偽的》。

《新聞的價(jià)值與人倫道德誰更重要》。

《沉默可怕還是愚味更可怕》。

《內(nèi)卷是個(gè)真問題還是假問題》。

第八：聽書。

《演講的力量》。

《關(guān)鍵對(duì)話》。

《刻意練習(xí)》。

《用事實(shí)說話》。

《不妥侍橋游協(xié)的談判》。

《掌控談話》。

第九：刻意練習(xí)。

1、大聲朗讀。

2、對(duì)鏡子練表達(dá)。

3、練習(xí)繞口令。

4、錄視頻跟讀演講。

5、給別人講故事。

6、角色扮演。

7、向家人或朋友復(fù)述讀過的書中內(nèi)容。