聽力適應(yīng)訓(xùn)練

臺(tái)詞緊湊的比較適合訓(xùn)練聽力，雖然是高中生畢竟也學(xué)了多年英語了，應(yīng)該挑戰(zhàn)有一些難度的，比如實(shí)習(xí)醫(yī)生格蕾，開始會(huì)非常痛苦，但是這個(gè)劇是所有美劇中臺(tái)詞最緊湊的最適合練聽力的，先看一集，然后一段一段搞懂，只要搞懂一集，你的聽力提高的程度就比聽一年VOA還快，而且口語自然而言就提高了，原因就在于你的大腦負(fù)責(zé)語言那部分終于知道什么是英語了，跟課堂上學(xué)的根本不一樣

有很多寓教于樂的英文游戲，比如單詞拼寫游戲、英語角色扮演游戲等，可以讓孩子在玩的過程中學(xué)習(xí)英語，提高聽力。

有很多適合孩子的英文對(duì)話練習(xí)，比如模擬購物、問路、點(diǎn)餐等日常場景的對(duì)話。我們家孩子就經(jīng)常和我用英語進(jìn)行簡單的對(duì)話練習(xí)。

兒童體適能訓(xùn)練是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，沒有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，冒然專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，容易給孩子造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長，兒童體適能訓(xùn)練在提高少兒身體綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)力量、速度、柔韌、耐力，提高競技能力，告別體育不達(dá)標(biāo)。學(xué)習(xí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，告別體弱多病，不管什么樣的孩子都可以進(jìn)行體適能的訓(xùn)練。可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)了解一下，比如IKIDFIT愛酷少兒體能中心。

聽力或注意力，帶孩子查查聽力，沒問題就是注意力不集中。

《基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練全書》 《體適能訓(xùn)練理論與健身指導(dǎo)》

周杰倫的（大罐涳

適合青少年的籃球訓(xùn)練方式如下：

1、學(xué)會(huì)拍球找球感：從小練習(xí)拍球是籃球關(guān)鍵要領(lǐng)的第一步。勤加練習(xí)原地拍球，逐漸找到球感。

2、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球：籃球拍球很重要，而經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)未目視著球。那么可慢慢練習(xí)走動(dòng)式拍球，讓青少年對(duì)籃球熟悉起來。

3、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃：定點(diǎn)投籃主要是依靠技巧以及熟能生巧。那么對(duì)于青少年來說，在這一部分要花費(fèi)足夠的時(shí)間去掌握。

4、訓(xùn)練三步上籃：三步上籃在籃球比賽中是一個(gè)重要的技巧。尤其對(duì)于熟練者來說，可做到百發(fā)百中從而爭取更多分?jǐn)?shù)。

5、訓(xùn)練對(duì)球的靈活度：除上述基本技能，還要訓(xùn)練對(duì)籃球的靈活度，如胯下轉(zhuǎn)運(yùn)球等，能夠有效避免對(duì)手搶球。

初學(xué)者的訓(xùn)練動(dòng)作，首先第1個(gè)動(dòng)作就是這種簡單的胳膊的拉伸，通過這種拉伸可以達(dá)到鍛煉手臂的這種效果，具體就是拉伸半個(gè)小時(shí)，然后前后拉伸，第2個(gè)初學(xué)者的動(dòng)作其實(shí)很簡單，就是腿部的這種深蹲就是進(jìn)行蹲的力量的訓(xùn)練是很重要的，一定要掌握技巧。

少兒是不適合做靜蹲訓(xùn)練的，建議不要做。