低碳食物英語作文高中生

低碳飲食就是食用低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量。低碳飲食除了要選擇合適的食物之外，烹飪方式也很關(guān)鍵，而煮、燙、煲等簡單的加工方式才是真正的低碳。

低碳食物搭配：

盡量不吃飯、面、面包等高碳水化合物的食物。中餐和晚餐要有蛋白質(zhì)+蔬菜。晚餐在9點前吃完，9點之后除了喝水，任何東西都不吃。魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質(zhì)即可，不能同時吃魚和肉。經(jīng)過復雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類。避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調(diào)方式，蒸、煮、燙最好。