月亮翻譯英語技巧高中生

助眠6技巧 寶寶一眠大一寸

　　寶寶睡眠質(zhì)量佳，不僅可以促進生長發(fā)育，對爸爸媽媽來說，照顧寶寶也會相對輕松，本期我們?yōu)槟榻B6個助眠小技巧，讓您的寶寶越睡越安穩(wěn)，一覺到天亮。

　　社會環(huán)境的改變，現(xiàn)代社會已不像過去農(nóng)村社會那樣的日出而做日落而息，寶寶在日常生活中所受的聲光刺激也日益增加，所以睡眠也間接被影響，不過寶寶如果睡不好，會影響其生長發(fā)育。醫(yī)生表示，晚上8:00~12:00是生長激素的分泌時間，如果讓寶寶晚上8:00~9:00睡覺，生長情況和食欲就會較好。反之，如果寶寶睡不好，也會影響其個性、情緒、人格發(fā)展，容易產(chǎn)生焦慮、急躁，長大之后容易產(chǎn)生不安全感，因此尤其是1歲以下的寶寶，更不能忽略睡眠對于發(fā)育的重要性。

　　寶寶為什么睡不好？

　　7大因素的交互影響

　　1. 環(huán)境

　　由于目前生活環(huán)境較為吵雜，無論是外面的車流聲，或是父母在晚間看電視、打計算機，都會影響寶寶的睡眠，尤其目前有許多小家庭，會和寶寶睡在同一個房間，更容易吵醒寶寶。

　　2. 生活作息

　　父母的作息時常無法與寶寶配合，像是晚間如有休閑娛樂活動，或是有親友來訪，寶寶的睡眠就會被打擾。

　　3. 天生氣質(zhì)使然

　　每個寶寶的天生氣質(zhì)就有很大的差異，有些寶寶很容易入睡，即使再大的聲響都不會干擾睡眠，但有些寶寶十分敏感，晚上容易驚醒大哭，這些寶寶對于環(huán)境的安全感，還有對父母的依賴感較重，因此睡眠質(zhì)量就會較差。

　　4. 饑餓

　　寶寶在3個月以前，大約1~2小時就需起來喝奶，6個月以前，大約3~4小時，在這種情況下，寶寶會因為饑餓感自動醒來，睡眠就會中斷。

　　5. 不認真喝奶

　　有時候?qū)殞殨谕砩线叧阅踢吽?，而且吃得很少，如果媽媽是自己哺乳，寶寶可能會將吃奶當做是一種吃奶嘴的習(xí)慣，因此不認真吃奶的狀況下，容易一下子又肚子餓，因而影響睡眠。

　　6. 排便習(xí)慣

　　有些寶寶習(xí)慣在晚上便便，或者因為尿布悶濕感到不舒服而醒來。

　　7. 疾病影響

　　醫(yī)生表示，寶寶如果突然睡不好，就有可能是因為感冒或者鼻塞導(dǎo)致無法呼吸，或是剛打完預(yù)防針，因為傷口腫痛而無法好好睡覺。

　　安心睡眠6技巧

　　大哭、驚醒不再來

　　1. 安靜舒適的單獨空間

　　為了給寶寶更好的安靜空間睡眠，潘俊伸醫(yī)師建議，如果家中有足夠的空間，最好讓寶寶有單獨的房間睡覺，盡量別和寶寶同房，打造一個溫暖舒適、安靜的房間。

　　2. 保持安靜

　　晚上盡量配合寶寶的作息保持安靜，并且盡量不要大聲聊天，降低電視聲響。

　　3. 控制燈光

　　可以讓寶寶關(guān)燈睡覺，如果爸媽擔(dān)心的話，可以開個小夜燈，專家說明，寶寶大約在3~4個月大之后退黑激素分泌較多，如果房間燈光過量，會無法分泌退黑激素，就容易睡不好。

　　4. 睡前沐浴

　　幫寶寶洗浴的最佳時機點就是睡前1~2小時，可以幫助肌肉放松，在洗澡的時候，可以和寶寶做些肢體的互動，幫他手腳稍微按摩一下，洗完澡后幫他擦些乳液都有助睡眠。

　　5. 調(diào)節(jié)溫度

　　寶寶在2~3個月時新陳代謝逐漸增加，或者吃奶就容易怕熱，如果睡眠空間悶熱的話，就容易睡不好，因此爸媽可以開適度空調(diào)，大約控制在24~26℃之間，如果怕寶寶著涼，可蓋小薄被，或者穿上薄長袖，潘俊伸醫(yī)師提醒，每個寶寶的體質(zhì)不同，所以適合溫度因人而異，以寶寶手腳不冰冷為主。

　　6. 輕柔音樂

　　可以放個輕柔小夜曲、兒歌伴寶寶入眠，甚或爸比媽咪可以自己唱歌給寶寶聽，也有安撫的效果喔！

　　寶寶睡眠Q & A

　　Q1：寶寶如果睡不好，父母作息該如何調(diào)配？

　　A：醫(yī)生建議，如果父母都需工作，可考慮請育嬰假，但如果是爸爸白天要上班，媽咪是全職照護者，媽咪的睡眠就很容易被剝奪，乳汁分泌也會被影響，因此爸爸下班后應(yīng)協(xié)助照顧寶寶到睡覺之前，幫媽咪分擔(dān)辛勞，等到寶寶3個月之后睡眠時間也會逐漸拉長，媽咪可配合寶寶作息，如果寶寶白天睡覺，媽咪就可藉此休息。

　　Q2：該如何消耗寶寶白天的體力？

　　A：通常剛出生的新生兒都是吃飽睡、睡飽吃，等到寶寶2~3個之后，白天盡量不要讓寶寶小睡，可把他叫醒吃奶，或者放些音樂聲響刺激，也可帶寶寶到附近的小公園走走，如果家中有玩具的話，也可拿些球類與他互動玩耍，這樣寶寶白天就可消耗體力，晚上容易入睡。
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需要準備好制作七巧板的工具和材料，有卡紙、彩色筆、鉛筆、橡皮、直尺、剪刀，材料準備齊全。接著，根據(jù)七巧板的大小，邊長可為10厘米。用鉛筆沿著直尺在白卡紙上畫出正方形。然后用黑色彩色筆在正方形中畫出對角線。取黑色彩色筆在正方形的邊線的中點處畫出水平線。并畫出一垂線和斜線。用紅色和綠色彩色筆給大三角形涂上顏色。用橘色和棕色、紫色、藍色、紅色彩色筆給圖形涂上顏色，涂上顏色時，注意要涂的色彩均勻。用剪刀把正方形剪出來，并分成七個圖形卡紙即可。

當然是巧虎了?給你看個給力滴

三國時，魏、蜀、吳三國長期處于混戰(zhàn)之中。有一年，蜀國丞相諸葛亮親自領(lǐng)兵東進，去攻打司馬懿。走到半路上，他又決定由自己率領(lǐng)1萬人守衛(wèi)陽平，令大將魏延等率大隊人馬繼續(xù)前進。

司馬懿得知蜀軍出征，就率領(lǐng)20萬大軍迎擊諸葛亮，逼近了陽平。

一天，司馬懿派偵探前去陽平偵察。偵探回來報告說：“諸葛亮駐軍陽平，且城中兵少士弱。司馬懿聽了，很是疑惑，就沒敢貿(mào)然逼近陽平，而且下令部隊在距離陽平城60里的地方安下營寨。

這時，諸葛亮已得知司馬懿的大軍近在眼前，早晚之間都可能發(fā)生危險。

此時，諸葛亮依舊神情自若，他叫來部下，不慌不忙地對大家說：“大家都不要驚慌。把城門打開，再派出一些老弱士兵們?nèi)ゴ驋咚拈T以里的街道。違令者斬?！?/p>

第二天早上，司馬懿派往陽平的偵探回來報告說：“陽平城四門大開。城里不見人馬行動，平靜異常，只有一些老弱殘兵在那里清掃街道?！彼抉R懿想，諸葛亮用兵一向小心謹慎，從不冒險行事，如今他已知道我兵臨城下，怎能如此大意呢？一定是設(shè)有埋伏，故意做出這種假象，引我們上當?shù)?，還是小心為妙。于是，司馬懿命令大軍撤退，離開了陽平城。

司馬懿領(lǐng)兵撤退至半途，突然明白過來了，準備率兵重返陽平，但為時已晚，諸葛亮的援兵已經(jīng)到了。司馬懿失去了作戰(zhàn)機會，后悔莫及。

司馬懿生平多疑，諸葛亮抓住司馬懿多疑的性格弱點，巧施空城計，嚇跑了司馬懿，解了陽平之圍。

諸葛亮，字孔明，三國時蜀國的軍師，足智多謀，料事如神。

司馬懿率軍逼近陽平時，因為和魏延率領(lǐng)的軍隊錯道而行，所以并不知道魏延帶領(lǐng)大軍已走。

1、連招1433****：

一技能放出傀儡，傀儡大招沖鋒并打出傷害，同時將本體拉至傀儡沖鋒前的位置，傀儡三技能一段打出傷害和減移速效果，馬上接三技能二段再次打出傷害和暈眩效果，束縛狀態(tài)時的傀儡二技能和本體交換位置，本體用二技能和三技能完成收割后，大招撤離。

2、連招1343****：

一技能放出傀儡，傀儡三技能一段打出傷害和減移速效果，敵人用位移技能撤退后，用傀儡大招沖鋒跟上并再次打出傷害，同時將本體拉至傀儡沖鋒前的位置，傀儡三技能二段打出傷害和暈眩效果，束縛狀態(tài)時的傀儡二技能和本體交換位置，本體用二技能和三技能完成收割后，大招撤離。

擴展資料：

技能常規(guī)應(yīng)用

1、本體到泉水回血時，可以先用一技能召喚傀儡趕往線上，等本體滿血后用二技能和傀儡交換位置，并再次用一技能收回傀儡，轉(zhuǎn)換控制權(quán)。

2、除本體大招外，所有主動技能都會附帶傷害，合理搭配運用可以快速刷野。

3、合理運用本體和傀儡的位移及交換位置技能，可以提升追擊或逃跑的成功率。