克服消極情緒英語范文初二

只有閑下來的人才會去思考，積極的想法就是積極的情緒、消極的想法就產(chǎn)生消極的情緒，像大學(xué)生的話，多參加社團活動、或者勤工儉學(xué)，都挺好的，一方面學(xué)習(xí)知識、還可以鍛煉自己另一方面要是去勤工儉學(xué)的話還能保障生活，這樣的話保證就不會有那么多時間來讓你產(chǎn)生消極情緒了。

1、 注意力轉(zhuǎn)移：首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去；
2、合理發(fā)泄情緒：在適當(dāng)?shù)膱龊?，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒，如哭泣，運動等；
3、自我控制情緒:通過自我暗示、自我激勵、心理換位、升華轉(zhuǎn)化等方式進(jìn)行自我控制。

讓自己樂觀起來

講過去有人考狀元的路上遇到棺材一個心想棺材、棺材升官發(fā)財，另一個想自己考試肯定完了，他們的話最后都成真了。

成語 解釋
　　黯然神傷 黯然：心情抑郁沮喪的樣子。情緒低沉，心神憂傷
　　敗興而歸 敗興：遇到和想象不一致的事而情緒低落。掃興地歸來
　　奮發(fā)圖強 奮發(fā)：精神振作，情緒飽滿；圖：謀求；強：強大。振作精神，謀求強盛
　　忽冷忽熱 指時而冷靜，時而感情沖動，情緒不穩(wěn)定
　　即景生情 指由眼前景象觸發(fā)某種情緒、感想
　　哀感中年 形容人到中年對親友離別的傷感情緒。
　　沒精打彩 形容精神不振，情緒低落
　　黯然傷神 沮喪的樣子。情緒低沉，心神憂傷。
　　不能自已 已：停止。指無法控制自己，使激動的情緒平靜下來。
　　垂頭喪氣 形容因失敗或不順利而情緒低落、萎蘼不振的樣子。
　　斗志昂揚 昂揚：情緒高漲。斗爭的意志旺盛。
　　扼腕長嘆 用手握腕，長聲嘆息。形容情緒激動的神態(tài)。
　　耳紅面赤 耳朵和面部都紅了。形容過于用力、情緒激動或羞愧時的臉色。
　　干柴烈火 形容男女之間強烈情欲要求，多用于不正當(dāng)?shù)哪信P(guān)系。也形容情緒高漲。
　　激昂慷慨 精神振奮，情緒激昂，充滿正氣。
　　驕兵之計 故意向敵軍示弱，以助長其驕傲情緒，使其輕敵大意的計策。
　　戒驕戒躁 警惕并防止產(chǎn)生驕傲和急躁情緒。
　　精神煥發(fā) 形容精神振作，情緒飽滿。
　　慷慨激揚 激揚：振奮昂揚。精神振奮，意氣昂揚。形容情緒、語調(diào)激動昂揚而充滿正氣。
　　慨當(dāng)以慷 與“慷慨”意思相同，指充滿正氣，情緒激動?！爱?dāng)以”無實際意義。
　　牢騷滿腹 一肚子委曲、不滿的情緒。
　　慷慨悲歌 情緒激昂地唱歌，以抒發(fā)悲壯的胸懷。
　　慷慨陳詞 慷慨：情緒激動，充滿正氣；陳：陳述；詞：言詞。指意氣激昂地陳述自己的見解。
　　慷慨激昂 精神振奮，情緒激昂，充滿正氣。
　　口沸目赤 形容人情緒激動，聲音臉色都很嚴(yán)厲的樣子。
　　離情別緒 分離前后惜別、相思的愁苦情緒。
　　慷慨赴義 慷慨：意氣激昂，情緒激動。赴義：為正義而死。指大義凜然地為正義獻(xiàn)身。
　　熱火朝天 形容群眾性的活動情緒熱烈，氣氛高漲，就象熾熱的火焰照天燃燒一樣。
　　群情鼎沸 形容群眾的情緒異常激動，平靜不下來。
　　談虎色變 色：臉色。原指被老虎咬過的人才真正知道虎的厲害。后比喻一提到自己害怕的事就情緒緊張起來。
　　推濤作浪 作：興起。推動波濤，掀起浪頭。比喻助長壞人壞事，煽動情緒，制造事端。
　　掀風(fēng)鼓浪 比喻煽動情緒，挑起事端。
　　興風(fēng)作浪 興、作：引起。原指神話小說中妖魔鬼怪施展法術(shù)掀起風(fēng)浪。后多比喻煽動情緒，挑起事端。
　　咬牙切齒 切齒：咬緊牙齒，表示痛恨。形容極端仇視或痛恨。也形容把某種情緒或感覺竭力抑制住。
　　意氣用事 意氣：主觀偏激的情緒；用事：行事。缺乏理智，只憑一時的想法和情緒辦事。
　　怨氣沖天 形容怨恨情緒極大。
　　坐立不安 坐著也不是，站著也不是。形容心情緊張，情緒不安。
　　鼻端出火 形容意氣風(fēng)發(fā)；情緒激昂。
　　鼻頭出火 形容意氣風(fēng)發(fā)；情緒激昂。
　　調(diào)神暢情 使精神順適，情緒歡暢。
　　頓足搥胸 邊跺腳邊擊打胸脯。形容情緒激烈的樣子。

1　積極化解自身的抵觸情緒
如果你的抵觸情緒是因為自己認(rèn)識的偏激引起的，那就要在吵純鍵家長的積極引導(dǎo)下，認(rèn)清行為上的正確與錯誤，并不斷提高自身對缺點或問題的認(rèn)識能力，主動開展批評與自我批評，如果是因為老師處理問題存在片面性或有失誤時，要主動與老師交換意見，化解自身的抵觸心理。
2　學(xué)著換位思考
作為褲氏學(xué)生，我們要學(xué)會共情，從老師的角度思考一下問題。我們要在尊重老師的同時保留自己的想法，善于提問題，因為對老師的尊重并不等于認(rèn)為老師做得都對。對老師有意見就應(yīng)該向老師提出來，只是需要講究一些策略，最好是在事后找老師談心，說明實情，消除誤會。
3　正確看待“嚴(yán)”升巧老師
沒有哪位老師不愛自己的學(xué)生，不希望自己的學(xué)生成才?！皣?yán)師出高徒”，嚴(yán)格正是老師培育人才的需要，也是老師對孩子負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。老師只有嚴(yán)格要求學(xué)生，才能培養(yǎng)學(xué)生一絲不茍的治學(xué)精神和實事求是的科學(xué)態(tài)度，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和文明的行為習(xí)慣。我們要理解老師的苦心，正確對待老師的批評，誠懇接受老師的指導(dǎo)和嚴(yán)格要求，從而確立良好的師生關(guān)系。
此外，我們要看到抵觸情緒背后的積極因素。其實，你有抵觸情緒表明你具有強烈的自主意識，獨立性強。從另一方面來講，你的抵觸情緒也折射出了教師教育方式不夠合理的一面。它也會提醒教師和學(xué)校改善教育方式，更有利于教育的發(fā)展和自身的成長。

人們的生活水平也在不斷地提高。他們擁有更充分的自由、更好的物質(zhì)享受、更好的教育、更豐富的娛樂。照理說，人們應(yīng)該比過去更加幸福，可事實卻剛剛相反，他們有巨大的工作和生活壓力，很多人焦慮、抑郁，感到生活不幸福。在20世紀(jì)末的10年研究中，心理學(xué)家開始關(guān)注對心理疾患的預(yù)防，研究者們發(fā)現(xiàn)，人類的一些積極健康的心理品質(zhì)，如勇氣、樂觀、信仰、希望等，對于抵御心理疾患起了很大的緩沖作用，因此研究人性的積極方面，研究人類積極健康的心理品質(zhì)，并探索如何增強年輕人這些品質(zhì)，幫助人們不斷發(fā)展自己，從而在根本上，讓人們的生活更加幸福、快樂。這樣，心理學(xué)的研究就會更有理論和現(xiàn)實意義。有一個辛勤的園丁，精心培育著花圃里五顏六色的花。一天，不知從哪兒跑來兩只小貓，在花圃里追趕嬉鬧，等園丁發(fā)現(xiàn)的時候，一半的花已經(jīng)被摧殘得花葉凋零。園丁生氣極了，一屁股坐在地上，抱著頭叫道：“你們把我一半的花都?xì)У袅恕！币粋€過路的小男孩看到這一幕，勸說園?。骸澳闱?，還有一半花兒仍然開得那么鮮艷?！?br>


　　這個小故事已經(jīng)向我們展示了積極者與消極者對同一件事的不同解釋。“積極”（positive）一詞源自拉丁文字“positum”，原意是指“實際而具有建設(shè)性的”或“潛在的”意思，因而現(xiàn)代意義上的“積極”，既包括人外顯的積極，也包括人潛在的積極，而當(dāng)代心理學(xué)中所謂的“積極”，一般是指“正向的”或“主動的”含義。



　　上面故事中的小孩兒是積極的，他看到的是花圃中仍然活著的那一半花，而消極的園丁卻只能注意到花圃中敗落的那一半花。當(dāng)你從不同的角度看問題的時候，你的心態(tài)顯然就不同。生活中我們每一個人都會有鮮花被摧毀的時候，但這并不可怕，可怕的是我們不能看到花圃中剩下的那一半還在盛開的花?？墒?，為什么人們會有截然不同的看待問題的方式？它們又是怎樣形成的呢？



　　我們每一個人的活動其實都是為了適應(yīng)周圍環(huán)境的一種自我表達(dá)方式，為了獲得生存和發(fā)展，我們就必須要應(yīng)對生活中面臨的一些挑戰(zhàn)。一方面，如果我們平時總是主動用積極的行為來應(yīng)對面臨的問題，就會形成具有積極性質(zhì)的應(yīng)對系統(tǒng)，一旦形成積極性質(zhì)的應(yīng)對系統(tǒng)之后，這個系統(tǒng)反過來會促使我們在今后采取更多的積極行為。而如果我們平時總是主動用消極行為來應(yīng)對面臨的問題，就會形成具有消極特性的應(yīng)對系統(tǒng)，消極特性的應(yīng)對系統(tǒng)又會促使我們在今后采取更多的消極行為。另一方面，每個人應(yīng)對問題的方式背后一定存在一個與之相應(yīng)的情感支持系統(tǒng)，假如一個人從來沒有體驗過愛、安全或勝任等，他就很難產(chǎn)生或保持一種積極的應(yīng)對模式。從這個角度來看，也可以說，正是某種情感在支撐著我們的應(yīng)對問題的模式。關(guān)于幸福和快樂的六點秘訣：



　　一、接受自己——無論優(yōu)點還是缺點；



　　二、快樂需要意義；



　　三、頭腦說了算；



　　四、身體很重要；



　　五、越簡單越好；



　　六、感激要說出來。



　　下面，和大家一起分享這些秘訣，讓我們更快樂吧！一個人，如果能夠清楚地認(rèn)知自己、準(zhǔn)確地評價自己，就能夠制定現(xiàn)實可行的目標(biāo)，進(jìn)而采取有效的行動，充分發(fā)揮自己的長處，最終取得成功；相反，一個人如果不能清楚地認(rèn)識和評價自己，對自身的評價并不穩(wěn)定，時而自卑，時而自負(fù)，就會影響自身的發(fā)展。心理學(xué)研究表明：如果一個人能夠接受自己，就說明他沒有明顯的自卑心理，能夠比較客觀地認(rèn)識自己，心理上比較平衡，他們采取的自我防御越少，社會適應(yīng)能力就越強。



即便是將動物和人置于絕望的環(huán)境中，人為地讓他們無法逃脫失敗或懲罰，仍然有三分之一的個體不會放棄，還是做“徒勞”的掙扎與努力。也就是說，群體中天生地存在樂觀差異，少數(shù)個體是最為樂觀的。他們遇到厄運時，會認(rèn)為失敗是暫時的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環(huán)境、壞運氣或其他因素帶來的后果。這些樂觀的少數(shù)個體有著以下特征：契訶夫曾經(jīng)說過，要是你的手指不小心被刺傷，那你應(yīng)當(dāng)高興：“挺好的，多虧這根刺不是扎在眼睛里?！比嘶钤谑郎?，總會有不盡如人意的地方，如果你總以狹隘的心胸，悲觀地盯著生活的陰暗面，那么，憂慮、憂愁等不良情緒就會找上你、纏住你。俗話說得好，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。因此，我們要熱愛生活，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度，善于從身邊尋找快樂，從學(xué)習(xí)和生活中發(fā)掘興趣，從樂觀的角度考慮問題，要相信“只要向著太陽，就不會有陰影”（Open your heart and let the sun shine in）。



　　樂觀者善于從正向的角度思考問題。任何事物都有兩面性，向消極的一面看，人就憂愁、煩惱；向積極的一面看，人就快樂、滿意。我們的心境并非外界事物賦予的，而是我們自己選擇的悲觀主義者在仔細(xì)盤算著自己對不同情況的駕馭能力，而樂觀主義者則相信他們駕馭外界因素的能力綽綽有余。悲觀主義者看到的是形勢中不利的一面，而實際上，這些不利因素在具體情況下都可以被樂觀主義者有條件地加以利用。著名作家史鐵生在小說《命若琴弦》中講述了一個故事，說的是一瞎子整天為自己看不到光明而到處求醫(yī)，后來醫(yī)生教他學(xué)彈琴，告訴他等彈斷1000根琴弦眼睛，便自然好了。瞎子高興地學(xué)起了彈琴，于是他的生活每天都在琴聲中愉快地度過，生活越來越充實。等他彈斷了1000根琴弦時，眼睛并未復(fù)明，可瞎子已不再煩惱，感到自己的人生更加樂觀和愉快。



　　為自己定目標(biāo)，擁有充實的生活，投身工作并讓自己忙起來，用有意義的活動去占領(lǐng)自己頭腦，把不快樂的情緒擠出去。



　　當(dāng)然，樂觀心態(tài)的形成并非一朝一夕，它需要我們與消極的思維、行為、語言和生活方式進(jìn)行長期的斗爭，需要我們不斷地在挫折與考驗中學(xué)習(xí)。這里，送給大家一首美麗的詩，希望能為你注入一些積極的力量：



　　你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；



　　你不能預(yù)知明天，但可以把握今天；



　　你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；



　　你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；



　　你不能事事順利，但可以事事盡心；



　　 你不能延伸生命的長度，但可以決定生命的寬度。

心情不好,找一個發(fā)泄的地方,或空間.讓那么不快,都通通的發(fā)泄出來.
再者,找點事情去做,當(dāng)然事情是喜歡做的,可以把你的不好的情緒轉(zhuǎn)移開，可以選擇上網(wǎng)和網(wǎng)友聊聊天，把心里的不痛快全部說出來，然后應(yīng)該會好受一點的！
出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感覺也會好點的；
朋友一起聚聚，喝點咖啡，或者去K歌，心情都會好多了...
總之，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，不要老是想那件另你心情不好的事情就OK了~~~