小學(xué)生聽力訓(xùn)練小程序
件還可以的話,還是建議來良輝系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下,畢竟自己鍛煉沒有老師教,有很多地方自己是
練不到位的。
一、自我暗示 我一定要改變自己的口才,我一定會成功的;至少5分鐘想象自己在公眾場合成
功的演講,想象自己成功;每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。
二、形態(tài)訓(xùn)練 至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢及形態(tài);培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得
燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力;訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。 三、話題
信息 平時我們會看電視,看報紙,看雜志,看書,交談,觀察。在這些活動中,有可以拓展話
題的源泉。拿一個本子,把在這些活動中聽到看到想到的趣事,要事,重要觀念,好句子等記下
來或剪貼下來,然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時,要思考那些觀點,概
念。有了一個深思的過程。談起來就得心應(yīng)手了。
四、口才訓(xùn)練
1、 朗讀訓(xùn)練 二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)朗讀的內(nèi)容:古今中外的經(jīng)典演說,
盡量找點積極豪情的(當然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”,
聞一多的“最后一次演講”,喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次
或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。
2、 二十分鐘嘮叨訓(xùn)練 a,走到街邊見到什么說什么,比如見到一位老大媽提著籃子走過來,
你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來,她穿著什么樣的衣服,走路的姿勢怎么樣,還有高矮
肥瘦,外貌特征以及心理等等。 b,無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓(xùn)練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B
物,然后盡量拖時間從A物談到B物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶
疑。
3、 交談訓(xùn)練 不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果,你要去留意他人在談些什么,他人感興趣什么。
從他人的交談中,找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談?wù)?。這里,注意他們的唇,
還有他的肩,手。如果他要發(fā)表意見,從他的肢體上,有一些表現(xiàn),你就要讓出談話權(quán),引導(dǎo)他
談?wù)?。注意:真正善談?wù)呤巧坡犝摺I坡犝呒词挂话l(fā)一言,他們也會認為你是最好的談?wù)撜撸?/div>
30天口才訓(xùn)練計劃
一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。)
2、想象訓(xùn)練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。
二、口才鍛煉
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
(二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。
B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。
C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時,可以做放松練習(xí),深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。
5、學(xué)會檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足,并確定下周的目標。
1、行業(yè)更新太快,必須不斷學(xué)習(xí)新技術(shù);
2、整個行業(yè)中有很多具備了精英特質(zhì)的人,壓力大;
3、經(jīng)常加班、熬夜,過長時間對著顯示器,輻射大;
4、整天都在查找錯誤、編寫代碼,工作枯燥無味;
5、除了程序員,沒有人會欣賞這份工作
為了滿足廣大家長和青少年朋友的需求,曾致、張文應(yīng)湖南文藝出版社的邀約,著手編寫了《小主持人訓(xùn)練教程》,以期對廣大熱愛播音主持藝術(shù)的小朋友和青少年進行系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練和指導(dǎo)。小主持人的素養(yǎng),口才是關(guān)鍵。培養(yǎng)和加強小主持人的口才素養(yǎng),應(yīng)當在科學(xué)而有趣的訓(xùn)練當中,循序漸進、由易到難,逐步提高,以樹立他們的自信心,提升語言表達功力,開闊藝術(shù)視野,加強思維的敏銳性。這樣,才能做到說話流暢,感情自然,思維敏捷,儀態(tài)大方;表演自如。本書在編寫過程中,盡量刪繁就簡,做到理論闡述與實踐訓(xùn)練相結(jié)合,以便于讀者使用。同時,編者查閱了大量的相關(guān)文獻和資料,選用了一些優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品作為訓(xùn)練素材。
一、正確認知自己的情緒。
科學(xué)實驗證明,人們在面對壓力、過度緊張時,大腦皮層的血液會變得稀薄,而心跳卻快至每分鐘100次以上,腎上腺素的分泌也會大大提高,在這種生理狀態(tài)下,心理也會隨之出現(xiàn)變化。
這時候,情商不同的人,就會有不同的表現(xiàn):理智的人能冷靜地思考問題,能保持舉止得當;而沖動的人則會大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。
也就是說,當你面對沖突時,有情緒是正常的,但你要意識到:你正處在情緒的包圍中。
二、妥善管理自己的情緒。
當你有情緒即將爆發(fā)的時候,任性的人會隨性而為,甚至壓根不知道自己在說什么、做什么;但成熟的人會有效的調(diào)整、控制、整頓自己的情緒。因為Ta知道:單純的情緒發(fā)泄,不會解決任何問題。
例如你們正在爭執(zhí)不休,如果這時你能夠做到及時閉嘴,可能是一個非常有效的動作。如果不能及時平復(fù)你的情緒,請你嘗試做以下三個動作:
1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣,再吸氣、呼氣,直至你能夠冷靜下來。
2、自我暗示:我需要冷靜,我必須冷靜,我正在冷靜下來。沒什么大不了的。
3、洗個熱水澡,一邊淋浴,一邊按摩太陽穴。這時你大腦皮層里的血液會重新充盈,你就能回歸理性。
記憶力訓(xùn)練教程如下:
1、?積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳,是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時,這些人常常想:多難記啊!這么多,我能記住嗎?這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學(xué)家胡德華說:凡是記憶力強的人,都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示,經(jīng)常在心中默念:我一定能記住!。當你對能否記住缺乏信心時,也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗,如我曾在全班各科考試成績排前五名我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時,會增強你一定能記住的信心。
2、?精細回憶法
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中,識記了很多東西,卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡,使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時常去回憶,并且盡可能做到精細。
經(jīng)常回憶,回憶得盡可能精細,是鍛煉記憶力的好方法。比如:回憶一間你非常熟悉的房間,想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?當你再次回到到間時,檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你最近看過的電影,電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
2.訓(xùn)練軍拳、匍匐、緊急集合、隊列集合、組隊、聯(lián)合訓(xùn)練、匯報表演等科目。
3.執(zhí)行內(nèi)務(wù)規(guī)章制度:每天按照內(nèi)務(wù)衛(wèi)生統(tǒng)一標準整理內(nèi)務(wù),定期或不定期進行內(nèi)務(wù)檢查和內(nèi)務(wù)評比。
4.執(zhí)行紀律:規(guī)范集會、行進間、報告廳和會場的行為。
5.進行行為養(yǎng)成教育:遵守一日生活制度,問候教官和老師等禮儀培訓(xùn),進辦公室匯報等科目培訓(xùn)。
入門
1技能突進暈人 → 2下平A → 1技能突進再暈 → 2下平A → 2技能 → 大招 → 回
分析:
剛玩李白的玩家看見敵人很激動,1技能瞬間連續(xù)按完了,才發(fā)現(xiàn)自己的大還沒有刷出來,合理在1技能暈到人的間隙打出2下普攻,可以順暢刷出大招!
進階
1技能突進暈人 → 1下平A → 2技能(躲) →1下平A →1技能突進再暈 → 2下平A → 大招 → 回
1技能突進暈人 → 2下平A → 1技能突進再暈 → 1下平A → 2技能(躲) →1下平A → 大招 → 回
分析:
由于李白的1技能暈住人后,A一下敵人之后,敵人被暈的時間就到了,會放技能來控李白,這時用2技能來躲控。躲的時機得看具體情況,上面的2個連招分別是在不同時機躲,分別是第一段突進躲,第二段突進躲。具體用哪種請看不同的情景
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