跳繩教程兒歌

兒童入門跳繩教程如下：

1、有節(jié)奏地跳躍。

第一個動作原地并腳跳，孩子可以雙手叉腰進行原地并腳跳練習，孩子從2歲就可以開始練習，從0-1是最難的，這個時候需要經(jīng)歷2個月左右的時間可以幫助孩子學會原地起跳，大部分孩子在3、4歲的饑缺數(shù)時候可以做到原地并腳跳這個動作。

如果缺乏鍛煉的孩子，嚴重者到6歲還不會原地跳躍，學會之后，要經(jīng)常練習，幫助孩子做到協(xié)調(diào)的、有節(jié)奏的跳躍，可以一邊喊著口號一邊跳躍。

2、有節(jié)奏地搖繩。

第二個動作就是有節(jié)奏地搖繩，搖繩的方法：大臂和身體貼緊，小臂自然向外張開，用手腕搖繩，手腕在腰間附近原地轉(zhuǎn)動搖繩。

切記不要用肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)爛首動大臂帶動小臂進行搖繩，這樣搖繩會非常累，很多孩子在初學跳繩時經(jīng)常犯的一個錯誤。

跳繩：

跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”、明稱“跳百索”、“扮卜跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。

魏晉以后，歷代都有跳繩活動的記載。唐人段成式在《酉陽雜俎·境異》：“八月十五日，行像及透索為戲。”可見，唐代不僅有跳躍穿過繩索的游戲，還將這種游戲命名為“透索”，使跳繩活動開始有了專門的名稱。

好處一、促進孩子的發(fā)育與成長

兒童正是成長最快的時期，經(jīng)常跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強食欲，從而使得兒童更加健康的成長。

好處二、跳繩能提高孩子記憶能力

由于跳繩過程中不自覺的會去數(shù)數(shù)，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于記憶力的提高。

好處三、提高免疫力

經(jīng)常跳繩運動，身體細胞更新快，免疫力也提高。

好處四、有助于培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感

跳繩時要手和腳一起協(xié)調(diào)去動，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

好處五、使孩子對數(shù)字更加敏感

跳繩的過程中一般都會去數(shù)數(shù)，這樣在無形中讓大腦得到鍛煉，尤其是對數(shù)字變得更加敏感。

好處六、跳繩讓孩子更加活潑

經(jīng)常跳繩，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，這樣孩子會更加活潑。

好處七、增加與父母、小伙伴的感情

經(jīng)常跳繩，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，這樣有利于增進孩子與父母的感情。