壓腳壓腳兒歌

一二三四。
壓腳按其縫紉機(jī)性能分缺爛滲為平縫伏脊機(jī)壓腳、包縫機(jī)壓腳、特種機(jī)壓腳。 壓腳按其功能分為普通壓腳、特種壓腳。特種壓腳種類很多，如卷邊壓腳、送料壓腳、雙針壓腳等。也是一首歌的名字，1234，2234，轉(zhuǎn)個(gè)圓圈再來(lái)一次瘦大腿啊瘦大腿，不放棄不放棄原來(lái)很多女生，跟歷基我一樣永遠(yuǎn)覺得自己胖。

拜托~~都得壓，要穿足尖鞋壓腳踝最重要，建議都?jí)?，注意外開！

手臂撐在桌子上，膝蓋彎曲，腳背著地，自己調(diào)整角度，身體整體向下用力，腳背能感覺到疼痛。
或者跪在薄被上，腳能保持離地一定距離，讓腳背著地，身體向后傾斜，使身體的重心壓在腳上，腳背也會(huì)疼。
如果腳背很好，可以嘗試雙腳并攏蹲下后，改為腳背著地，雙手撐地更改角度。

我知道的有兩種。一，兩腳前后站立，壓左腳時(shí)左腳在前，腳背向地面保持外開，頂在右腳右側(cè)的地面上，雙腿膝蓋向前彎曲，用右腳的小腿骨向左腳的小腿肌肉發(fā)力，向前下方發(fā)力，達(dá)到壓腳背的目的。
二，雙膝跪地，腳背貼地面，屁股輕坐在腳上，雙手往后把身體的重心往后移，膝蓋離地，用身體的重量壓腳背。這種比較痛，難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

可以讓老師壓，兩個(gè)人可以互相壓。也可以穿上芭蕾鞋壓。壓時(shí)注意：坐在地上要按住膝蓋，不要離地。還可以把腳放在把桿里。注意要外開。

壓個(gè)腳背嘛不用那么麻煩了吧？很簡(jiǎn)單??！想要腳背出功夫，漂亮，最好的辦法就是要用了的崩腳，做每一個(gè)動(dòng)作都要充分展示你的腳背，做到最大限度的利用，這樣可以加深你動(dòng)作的線條，延伸你的肢體，使動(dòng)作更優(yōu)美，還可以使你的腳背慢慢變好，腳背不是一天兩天的事，不能著急！壓腳背只是扶助的！

沒事就站或坐著閑聊時(shí) 就這樣自己壓壓腳背 就是用腳尖對(duì)著地板壓到麻木狀態(tài)
做點(diǎn)鎮(zhèn)輪謹(jǐn)其它的事情 忘記這壓腳背的痛 多忍忍 這樣習(xí)慣幾天后就好了

還可以要男孩子幫你壓 找個(gè)人幫忙按住自己的膝蓋 男孩子力氣比叫大 要聽到骨頭想哦 這樣的效果好好的 只是比較痛哦

坐在椅子上，一只腳著地，一只腳彎曲放在另一只腳上，腳心對(duì)著身體，用手往身體方向搬腳背，

做每個(gè)動(dòng)作時(shí)要繃到腳抽筋，慢慢的腳背就好了就好了

墊一個(gè)枕頭，或者略高的東西，跪在枕頭和床的銜接處，腳面受到壓力自然向下，正好是那個(gè)落差。這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效御基，桐擾看電視時(shí)就可以實(shí)施，漸漸可以墊更高的東西。

200cm2=0.02m2
G=F=PS=3000Pa*0.02m2=60N
（走路時(shí)受力面積算一只腳的,站立時(shí)算兩只腳的.人對(duì)木板的壓鄭友力等于人的猛仔體重.你給的數(shù)據(jù)有誤,計(jì)算結(jié)果與現(xiàn)實(shí)差太多）枝叢汪

這種故事有些無(wú)聊吧，也很難描述，如果你需要腳背訓(xùn)練的視頻，倒是可以上傳給你

教你幾個(gè)我們老師教的方法：
1.跪著，然后手撐地將膝蓋豎起來(lái)，只讓腳趾接觸地面
2.繃緊兩條腿，用腳尖踮著站在地上
3.讓父母或同學(xué)踩在腳背上