有什么方法可以緩解焦慮情緒呢？

緩解焦慮的小妙招包括做感興趣的事情、做好積極的自我暗示、適量的運(yùn)動(dòng)、自我疏導(dǎo)等。

1、做感興趣的事：在做自己感興趣事情的時(shí)缺悶候一般都會(huì)全身心投入，進(jìn)入一種忘我的境界，所以如果人們面對(duì)焦慮的時(shí)候可以放下手邊的工作，做一些自己感興趣的事情螞扮含，等做完這些事情的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的煩惱、焦慮等負(fù)面的情緒早就無(wú)影無(wú)蹤了。

2、做好積極的自我暗示：當(dāng)自己有一些焦慮情緒的時(shí)候要給自己強(qiáng)有力的自我暗示，比如說(shuō)我一定能行、我一定可以，積極的自我暗示也可以幫助人們?cè)黾幼孕?，克服焦慮的情緒。

3、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)其實(shí)也可以幫助消除焦慮，使人們的精神更加放松，心情更加愉悅，悶笑當(dāng)感覺(jué)到焦慮的時(shí)候可以去戶(hù)外跑跑步或者是游泳。

4、自我疏導(dǎo)：如果有焦慮的情緒一定要正視，千萬(wàn)不能用其他理由來(lái)掩蓋，一定要樹(shù)立起治療疾病的信心。