如何有效調節(jié)和控制自己的壞情緒！

控制壞情緒是一個關鍵的心理健康技能，以下是一些建議，可以幫助你控制壞情緒： 自我覺察：認識到自己的壞情緒，并了解觸發(fā)這些情緒的原因。自我覺察是控制壞情緒的第一步。 深呼吸和放松練習：在壞情緒出現(xiàn)...

之所以產生壞情緒，跟你更注意這件事物的負面有關，產生壞情緒都是突發(fā)的，不可預見的，所以談控制，只能說是你是否能壓制壞情緒而避免不良后果的產生！ 很簡單的一個道理，一只玻璃杯里有半杯水，有些人會抱...

之所以產生壞情緒，跟你更注意這件事物的負面有關，產生壞情緒都是突發(fā)的，不可預見的，所以談控制，只能說是你是否能壓制壞情緒而避免不良后果的產生！ 很簡單的一個道理，一只玻璃杯里有半杯水，有些人會抱怨說“...

林肯“寫信” 一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。 　　“可以狠狠地罵他一頓?！绷挚险f。 　　斯坦頓...

1.避免刺激，轉移興奮點 若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時，人的大腦皮層常會出現(xiàn)一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉換為抑制平和狀態(tài)，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中...

人的一生也會有被枷鎖困住的時候。而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺，于是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住了。 這一股拉扯的力量，總是讓人有心無力，人生的航程也因此而嚴重受阻。更為可...

我的建議是可以進行故事教育，或者分散他的注意力，讓他做一些安靜的活動，然后自己家里人做好表率，該做什么就做什么

你的壞情緒來源于哪呢？ 要是莫名其妙的呢，很正常的，一會就過去了。 要是別人呢,為什么要被別人的心情影響呢，怎么不讓你的好心情影響別人。 要是自己啊，把心態(tài)放平，少點欲望，少點計較，少點攀比。多看些書...