誰都有情緒低落時候，因為都是凡夫俗子，邪念太重，不明道。而我低落，都是狠狠打巴掌。責(zé)怪自己沒用！

接受自己的現(xiàn)狀，想辦法改變，積極應(yīng)對才是能讓自己成長成熟，逐漸走向成功。情緒低落，有多種原因，也許是期望不能實現(xiàn)，落差太大；也許是滿懷期望，卻落得個冰水一盆；也許是目標(biāo)太高，自己曾經(jīng)付出卻相去甚遠(yuǎn)?？傊忠海朔彩遣荒軐崿F(xiàn)自己的想法，都會失落，受到挫折都會影響情緒。就一般來說，遇到情緒低落時，需要直面現(xiàn)實，不逃避，不放棄，轉(zhuǎn)換思路，積極想早敗辦法去應(yīng)對現(xiàn)實問題。把問題分成若干部分，一點點的解決，一步步的解決問題，積累小小的勝利，變成一個個勝利，最后就開始對現(xiàn)實有了挑物睜物戰(zhàn)的勇氣。制定目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)可行，強(qiáng)調(diào)細(xì)分成能夠完成的具體任務(wù)，強(qiáng)調(diào)時刻提醒自己想辦法完成，實在完不成，就做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。不要責(zé)怪自己，那樣會減少你的能量；總結(jié)經(jīng)驗，善于反思，積極嘗試，會提升你的勇氣。祝你快樂。

要有信心相信自己是最棒的

就像你說的，誰都有情緒低落的時候，不要太逼迫你自己

正如你所說的的每個人都有低落的時候。只是每個人的排遣方式不同，世頌或許你告如的搜友鄭太過于極端！也或許是對于自己太過于苛責(zé)！其實我們低落的時候我們可以跟朋友親人傾訴，或者散散心換一種心情，但不必對自己過于苛責(zé)，您說呢！

誰都有情緒低落的時候，過了就好了，別為難自己。相信明天會更好