如何養(yǎng)腎？

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具有“長壽果”的美譽，可以健腦補腦、提高免疫力，此外核桃還可以固腎澀精，對于腰痛具有較好的改善效果。

板栗
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孫思邈曾稱：板栗為腎之果也，腎病宜食之。板栗富含膳食纖維，具有健脾、強心、補腎、強筋、補血等功效。每天吃6-7個為佳。

腰果
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腰果有著腎一般的外形，性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有補腎健脾之功效。

杏仁
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杏仁中含有豐富的微量元素，對益氣補腎有較大作用。曾經(jīng)被稱之為“補腎之王”，但是不要吃苦杏仁，因為苦杏仁苷有可能會引起腎衰竭。