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情緒不穩(wěn)定吶,該怎么調(diào)節(jié)的說(shuō)?

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情緒不穩(wěn)定吶,該怎么調(diào)節(jié)的說(shuō)?

2023-08-23 20:10

2個(gè)回答
2023-08-23 23:08
恩，你先要想想，是什么讓你郁悶消沉，又是什么使你大笑不止。
不知道原因，一般很難解決。
我明白，這種感覺(jué)很不好受，因?yàn)槲以幸欢螘r(shí)間這樣，人會(huì)很累，大起大落。
有時(shí)候，也許是壓力大，也許是感情上的問(wèn)題。
克服這段時(shí)間，就會(huì)慢慢恢復(fù)平靜。
能做的，就是聽(tīng)一些舒緩的歌，看看文章，和朋友聊聊天
2023-08-23 20:50
如果感覺(jué)自己情緒不穩(wěn)定的話，應(yīng)該好好的做好自己的心理疏導(dǎo)，及時(shí)的把影響自己情緒的事情傾訴給朋友，或者可以自己把不痛快的事都寫(xiě)到一張紙上，看看這些事是不是真的值得自己不開(kāi)心不痛快，多多找機(jī)會(huì)出去逛逛，和朋友們多在一起玩玩，在家沒(méi)事的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看喜歡的書(shū)，上上網(wǎng)來(lái)聊聊，對(duì)什么事心平氣和的去想，別去鉆牛角尖
關(guān)鍵還是看你對(duì)什么事的態(tài)度，希望我的話對(duì)你有所幫助
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