輕斷食是什么？為什么現(xiàn)在這么火？

輕斷食的意思就是在某些時候可以一天不吃飯或者是一頓兩頓不吃飯，吃一些代餐的食物。胃病是不可以輕斷食的。如果胃病輕斷食的話，會導致胃病加重。

輕斷食就是不吃主食，不吃米飯，不吃饅頭，不吃面條；想要輕斷食的話可以吃一些比較有營養(yǎng)的食物，比如生菜，油麥菜，菠菜，蝦仁，深海魚，既可以保證自己體內(nèi)能夠攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以保持身材。

一周內(nèi)，挑出不連續(xù)的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，輕斷食的兩天允許女生社區(qū)500千卡，男生600千卡熱量的食物，建議選擇一些蛋白質(zhì)含量高但升糖指數(shù)低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應盡量避免食用高...

輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷食法”，是由英國醫(yī)學博士麥克爾?莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天...

斷食對于一部分人群還是有作用的。 總結(jié)一下斷食適用的人群，飯量大胃口好，體重基數(shù)大，新陳代謝旺盛的人。符合這些特征的人減重可以參考，斷食可以幫助控制食欲，通俗點說，就是讓胃變小。

個人理解，輕斷食就是每隔段時間，就大幅度減少熱量的攝入，如此反復。進行輕斷食要循序漸進。因此，很多人都會每周選擇1-2進行輕斷食，不是不吃任何東西，而是吃膳美營養(yǎng)餐包一類 ，來代替高熱量食物，從而減肥...

建議不要斷食節(jié)食，會造成更嚴重的暴食。我用減肥咖啡加運動加合理飲食配合半個月瘦9斤

是不是準備了美美的小呢？和你的肉肉說"拜拜"了嗎？ 今天分享一個超的輕斷食食譜爭取瘦10斤 第1階段(2天) 早餐:2個水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1個蘋果或2個...

明星都在推薦的“16-8”輕斷食減肥法 全面解析鬧辯局 1.輕斷液讓食能不能減肥 2.什么是輕斷食 3.輕斷食的優(yōu)缺點 4.輕斷食的三個要點 減肥方法有很多，重要的是選擇適合...

有用，一般是晚上不吃或者吃個蘋果