輕斷食是什么？為什么現(xiàn)在這么火？

輕斷食的意思就是在某些時(shí)候可以一天不吃飯或者是一頓兩頓不吃飯，吃一些代餐的食物。胃病是不可以輕斷食的。如果胃病輕斷食的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致胃病加重。

輕斷食就是不吃主食，不吃米飯，不吃饅頭，不吃面條；想要輕斷食的話(huà)可以吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如生菜，油麥菜，菠菜，蝦仁，深海魚(yú)，既可以保證自己體內(nèi)能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以保持身材。

一周內(nèi)，挑出不連續(xù)的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，輕斷食的兩天允許女生社區(qū)500千卡，男生600千卡熱量的食物，建議選擇一些蛋白質(zhì)含量高但升糖指數(shù)低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應(yīng)盡量避免食用高...

輕斷食（the Fast Diet）也稱(chēng)“5/2斷食法”，是由英國(guó)醫(yī)學(xué)博士麥克爾?莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天...

斷食對(duì)于一部分人群還是有作用的。 總結(jié)一下斷食適用的人群，飯量大胃口好，體重基數(shù)大，新陳代謝旺盛的人。符合這些特征的人減重可以參考，斷食可以幫助控制食欲，通俗點(diǎn)說(shuō)，就是讓胃變小。

個(gè)人理解，輕斷食就是每隔段時(shí)間，就大幅度減少熱量的攝入，如此反復(fù)。進(jìn)行輕斷食要循序漸進(jìn)。因此，很多人都會(huì)每周選擇1-2進(jìn)行輕斷食，不是不吃任何東西，而是吃膳美營(yíng)養(yǎng)餐包一類(lèi) ，來(lái)代替高熱量食物，從而減肥...

建議不要斷食節(jié)食，會(huì)造成更嚴(yán)重的暴食。我用減肥咖啡加運(yùn)動(dòng)加合理飲食配合半個(gè)月瘦9斤

是不是準(zhǔn)備了美美的小呢？和你的肉肉說(shuō)"拜拜"了嗎？ 今天分享一個(gè)超的輕斷食食譜爭(zhēng)取瘦10斤 第1階段(2天) 早餐:2個(gè)水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1個(gè)蘋(píng)果或2個(gè)...

明星都在推薦的“16-8”輕斷食減肥法 全面解析鬧辯局 1.輕斷液讓食能不能減肥 2.什么是輕斷食 3.輕斷食的優(yōu)缺點(diǎn) 4.輕斷食的三個(gè)要點(diǎn) 減肥方法有很多，重要的是選擇適合...

有用，一般是晚上不吃或者吃個(gè)蘋(píng)果