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科學(xué)的力量訓(xùn)練

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科學(xué)的力量訓(xùn)練

2023-08-19 19:00

我是打籃球的，最近在健身房訓(xùn)練力量，我希望在一個(gè)月之內(nèi)將下肢力量訓(xùn)練出來，誰能給我提供一個(gè)科學(xué)的下肢力量訓(xùn)練，主要練到爆發(fā)力的，而且一定要科學(xué)的
1個(gè)回答
2023-08-19 19:15
每天早上10組深蹲跳，1個(gè)月后你會(huì)感覺到有多神奇
相關(guān)問答
科比每天訓(xùn)練量有多大？
3個(gè)回答2022-11-11 04:52
沒有這么夸張的訓(xùn)練他能有這樣的榮譽(yù)嗎，他又不是天賦型的不像吉諾比利和保羅還有魯比奧這樣的天才。。。
科學(xué)的鍛煉力量訓(xùn)練怎么安排？
1個(gè)回答2022-12-22 01:51
不是每天都練的
一般的重量訓(xùn)練與自重訓(xùn)練的區(qū)別是什么？
1個(gè)回答2024-11-01 11:56
以發(fā)達(dá)體格為基本目的的健美訓(xùn)練也許需要一些柔韌性訓(xùn)練但并不需要專門的力量或體能訓(xùn)練。 練健美就是練肌肉，最大化刺激目標(biāo)肌肉是根本目的，而力量的增加只是肌肉纖維增粗后的副產(chǎn)品。 練力量或體能...
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如何進(jìn)行簡(jiǎn)單力量訓(xùn)練
1個(gè)回答2022-10-16 10:24
軀體上引和田徑
力量訓(xùn)練
1個(gè)回答2024-05-26 12:31
　　啞鈴是健美訓(xùn)練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長(zhǎng)凳，你就能隨心所欲，進(jìn)行種種健美訓(xùn)練。下面介紹用一對(duì)啞鈴練遍全身的方法。 　　1下背部：與杠鈴相比，...
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龍之力量怎么訓(xùn)練人物
1個(gè)回答2023-02-09 17:35
就是跑去打怪 升級(jí)
有關(guān)訓(xùn)練力量的游戲
1個(gè)回答2024-01-28 01:12
這個(gè)似乎是木有啊!
什么是低強(qiáng)度力量訓(xùn)練？什么是高強(qiáng)度力量訓(xùn)練？?jī)?nèi)容有那些？
1個(gè)回答2024-12-18 16:49
低強(qiáng)度就是組數(shù)多，強(qiáng)度低，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練肌肉耐力高強(qiáng)度就是練某塊肌肉時(shí)，采用組數(shù)很少。 強(qiáng)度極大、訓(xùn)練時(shí)間短、竭盡全力打個(gè)比方就是做肩部下拉，低強(qiáng)度就是輕量多次，高強(qiáng)度就是重量少次
科比的訓(xùn)練是什么
2個(gè)回答2022-10-05 06:06
為什么大家都是看別人的答案 這是我的答案 科比有一個(gè)“666魔鬼訓(xùn)練法”，就是每周6天，每天6個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階段魔鬼式訓(xùn)練。6個(gè)階段是:投籃中距離+三分共6000次；跳箱 6000次；100米沖...
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什么是訓(xùn)練科學(xué)
1個(gè)回答2022-12-14 22:06
就是科學(xué)地訓(xùn)練……
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