怎么訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力跟靈敏度

訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力跟靈敏度，我覺(jué)得最好的方法是讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)。如果你的心不平靜，最多也就是通過(guò)一些訓(xùn)練是可以提高，但沒(méi)有辦法。讓自己達(dá)到一個(gè)更高的層次。比如說(shuō)做各種運(yùn)動(dòng)還有不斷的訓(xùn)練反應(yīng)能力這些是能夠提高，但不能夠讓自己達(dá)到更高的要求。因?yàn)槿绻愕男慕乖瓴话驳脑挘愕姆磻?yīng)能力是沒(méi)有辦法得到質(zhì)的提高的，所以要讓你的心平靜下來(lái)。

要想訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力，就要去觀察自己的思想思維情緒等等。用觀察的方法讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)，不跟隨自己的想法情緒等等，這個(gè)時(shí)候你的反應(yīng)能力就會(huì)非常的快，甚至可以達(dá)到一種至誠(chéng)之道可以前知的狀態(tài)。所以只有內(nèi)心的平靜才能夠提高你的反應(yīng)力。這種提高是一個(gè)質(zhì)的提高，甚至連你的智力都能提高。

如果你只是想要單純的提高，沒(méi)沒(méi)有要求那么高的話。那么打乒乓球就是一種很好的鍛煉視覺(jué)反應(yīng)能力的方法。