東西吃不多為什么一直發(fā)胖！體重一直上升！我已經(jīng)沒有辦法了！運動和少吃對我來說已經(jīng)為有用了！我好自卑

親愛的，我是典型的易胖體質(zhì)呢，平時飯量是別人的一半的情況下，別人不會胖，而我的體重都會增加的。虧模消后來我明白了，要想減肥的話，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣銷知，包括飲食習(xí)慣和運動，碼明吃飯一定要定時定量，晚飯一定不要超過6分飽，一個月可以養(yǎng)成一個習(xí)慣，之后，就成了自己的生活方式呢，再就是一定要運動，不管時間長短，一定要堅持住，5分鐘也可以，簡單的拉伸運動，等等，不需要大量的運動哦，我就是這么瘦的 希望能幫助到你哦！一定要有自信！

人一天即使不運動也會有一定的卡路里消耗的~因人而搏孫異雀橡~有的人少，有的人多~跟自己飲食卡基歲鏈路里攝取如果成正比則會慢慢變瘦~反之……你懂得~通過適量的運動會增加每天卡路里的消耗