為什么睡醒后全身乏力？

當(dāng)人們從睡眠中醒來時(shí)，有的人感覺渾身輕松，精力充沛;有的人感覺全身沒有力氣，肌肉酸懶，比睡覺前更加疲倦;而有的人則，睡覺醒了之后思維很清醒，可是散碼源四肢卻不能動(dòng)彈，要過很長(zhǎng)時(shí)間才能夠好轉(zhuǎn)。

最后這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為夢(mèng)魘癥，是指睡夢(mèng)中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動(dòng)，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發(fā)生與體質(zhì)虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發(fā)怒等情志因素有關(guān)。

解決的辦法應(yīng)該從氣、血兩個(gè)方面解決。

中醫(yī)講：肝主情志，脾為生血之源，脾主肌肉，腎為先天之根，可以從這幾個(gè)方面入手，根據(jù)具體情形而定。

另外給您一個(gè)氣血暢通的方法：

行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中模枝真氣通過全身的沖態(tài)毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。

讀到這，您知道為什么睡醒后渾身無力了吧。在繁忙的學(xué)習(xí)和工作中應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解疲勞過度，在百忙之余應(yīng)當(dāng)抽出時(shí)間去大自然，呼吸一下新鮮空氣。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶，更加有利于睡眠。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)癥狀，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院立即就醫(yī)。