提升自己的記憶力 怎么讓大腦記憶力變強？

提升大腦的記旦旅憶力，一方面是靠飲食，多吃一些核桃，堅果，牛奶，水果，可以改善腦功能。另一方面就是靠自我鍛煉，有意的去鍛煉大腦，能增加強記唯旅憶力。很多人有時候心情不好，情緒比較煩躁的時候，也總是容易出現(xiàn)丟東西，丟東西這種好像是一種現(xiàn)代人的生活狀態(tài)，并不一定就是病模山凳理狀態(tài)。

1.學(xué)會調(diào)動你的內(nèi)隱記憶力

記憶有多種類型但是都會被情緒，比如你記得如何走路、說話或騎自行車，即你不需要有意識地去記起怎么做，這就是內(nèi)隱記憶，反之，當(dāng)別人只向你前物演示過一次如何使用鑰匙開門后，你就必須依靠外顯的記憶來開門。

你無法記得自已經(jīng)歷過的每一件事，很多事情只能成為你的即時記憶，持續(xù)時間只有幾分改蠢鐘。此外還有短期記憶:你要去哪里。但重要的事情需要被長久地記住，成為長時記憶。

可以說，我們要想提高自己的記憶力，最好的方式就是把你的記憶和你的個人經(jīng)歷聯(lián)系起來，你能夠連接自我內(nèi)在的記憶越多，你的記憶能力越強，也更不容易忘記，這就是我們通過發(fā)揮內(nèi)隱記憶力的作用。

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2.通過運用想象力延展你的記憶力

愛因斯坦對想象力極為推崇，他曾說過:想象力比知識更重要，因為知識是有限的，而想象力概括了世界上的一切并推動著進步。

對于設(shè)計、策劃、創(chuàng)作以及制定計劃等這類較為復(fù)雜的工作，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務(wù)的。如果具有了相當(dāng)?shù)南胂罅?，則會在做事前通過在頭腦中的反復(fù)實驗，從而選定一個比較完善的方案，這顯然會使做事效率高且易成功。

想象力其實強調(diào)是知識的融會貫通。據(jù)說愛因斯坦最煩躁的時候就是通過音樂放松自己的頭腦，開啟自己的想象旅程，然后突然腦洞大開，想到了某些重要的理論?？梢哉f大科學(xué)家都會通過想象力不斷拓展，找到知識的連接點，從而做出重大發(fā)現(xiàn)。

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3.通過你的思維過程可以多方面構(gòu)架記憶力

“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！薄靶闹賱t思，思則得之，不思則不得也?！笨梢?，古人就很重視思維的訓(xùn)練。

思維是慧殲液借助語言、表象或動作實現(xiàn)的，對客觀事物的概括和間接的認識，是認識的高級形式。它能揭示事物的本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系，并主要表現(xiàn)在概念形成和問題解決的活動中。

人們在頭腦中，運用存儲在長時記憶中的知識經(jīng)驗，對外界輸人的信息進行分析、綜合、比較、抽象和概括的過程，就是思維過程。

當(dāng)你對整個事物思考得越清楚，你的記憶能力就越強。任何知識只有通過思考才會內(nèi)化成為我們自己的，如果沒有這個過程，我們都是被動的接受外界的知識。