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記錄減肥日記有什么益處？

2022-06-17 18:54

4個(gè)回答

2022-06-17 22:36

提高下次減肥的經(jīng)驗(yàn)

2022-06-17 22:35

我覺得挺有益處的
我從3月底到現(xiàn)在減肥23斤
幾乎每天我都寫日記，記錄今天減了幾斤
為什么會減多，為什么減得少
吃了什么喝了什么，走了多少路，練沒練瑜珈，鍛煉多長時(shí)間，跳繩跳多少分鐘
對，其實(shí)這就是一種心理暗示，也起到督促的作用
每次早上稱體重時(shí)我都信心倍增的
寫這些日記很能鼓勵(lì)我自己的自信心，幫我堅(jiān)定意志

2022-06-17 21:41

很多人都是記飲食的這樣可以暗示自己不要吃的太多,如果吃太多的話,寫的時(shí)候會有罪惡感,下次就會告訴自己少吃.另外再記下運(yùn)動跟運(yùn)動的時(shí)間,督促自己每天做,因?yàn)橐坏┎蛔?就會被記下來.
總子,就是監(jiān)督自己鼓勵(lì)自己的作用.當(dāng)然,看著自己慢慢瘦下來,日記也可以幫我們回憶那段減肥的艱難日子.
不錯(cuò)的，我也在記.

2022-06-17 19:18

啥益處都沒有..

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