泡澡多少分鐘為宜

2023-08-13 16:31

2個(gè)回答
洗澡每次時(shí)間最長(zhǎng)不超過20分鐘
沐浴是一種簡(jiǎn)單而極有效的消除疲勞的方法,人體疲勞時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛,而溫水浴對(duì)交感神經(jīng)有刺激作用,可以達(dá)到鎮(zhèn)定效果,國(guó)外有專家測(cè)試表明:運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后,在43攝氏度的浴水中泡洗5分鐘后,血液中的乳酸幾乎沒有變化,而泡洗10分鐘后則乳酸濃度降低7-8毫克,繼續(xù)泡洗30-60分鐘后,血液中的乳酸就基本恢復(fù)到疲勞前的水平。
但也不是說沐浴的時(shí)間越長(zhǎng)越好。沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異,根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?,此外還要注意水溫,適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體,使機(jī)體興奮,一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度,但水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對(duì)于大多數(shù)普通健身者來說,沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜,時(shí)間一般為10-15分鐘,最長(zhǎng)不超過20分鐘,每天最好不要超過兩次,入浴時(shí)間過長(zhǎng)、次數(shù)過頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反
十五到三十分鐘是比較合適。太短時(shí)間泡的不夠,太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)皮膚不好。
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應(yīng)該去試試,看你姐姐辛苦掙錢不容易。善待她
泡澡適宜多少時(shí)間?
1個(gè)回答2022-12-16 05:13
洗澡每次時(shí)間最長(zhǎng)不超過20分鐘 沐浴是一種簡(jiǎn)單而極有效的消除疲勞的方法,人體疲勞時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛,而溫水浴對(duì)交感神經(jīng)有刺激作用,可以達(dá)到鎮(zhèn)定效果,國(guó)外有專家測(cè)試表明:運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后,...
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泡澡最適宜多少時(shí)間 泡久了會(huì)怎么樣?
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兒童去澡堂泡澡會(huì)有問題嗎?
1個(gè)回答2024-03-09 05:49
最好不要吧,這么小的孩子,要泡也是泡澡堂中間,那里相對(duì)干凈點(diǎn)
泡澡的由來?
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那就別天天泡,洗還是可以的。你可以在泡澡后喝點(diǎn)姜茶,暖胃助預(yù)防。
{裸婚時(shí)代}中 我愛洗澡好多泡泡...... 這是什么歌呀
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1個(gè)回答2024-01-30 16:36
浴缸里面的水要保持一定的溫度,水不能太涼了,否則寶寶容易感冒和拉肚子,一般待一刻鐘左右最好
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