怎么才能提高做引體向上的數(shù)量，有什么技巧？

做一個(gè)放下來(lái)的時(shí)候，肌肉不要完全放松，始終處在緊繃的狀態(tài)，這樣輕松一些。

如果單純的就是想增加引體向上的次數(shù)，而不是為了肌肥大或力量水平的增加，可以延長(zhǎng)組與組之間的間歇時(shí)間，組與組之間休息3-5分鐘之后（最多甚至能休息10分鐘），再進(jìn)行下一組訓(xùn)練，這樣每組的體力都可以充分的恢復(fù)，使每組次數(shù)最小的減少。每一組最后兩三次做不動(dòng)了就做幾個(gè)大半程的，半程的，小半程的，甚至在上面吊一會(huì)，都會(huì)對(duì)肌力肌耐力產(chǎn)生幫助，讓以后的訓(xùn)練表現(xiàn)更好。