女人如何度過更年期

堅持鍛煉，找點需要專注、有意義的事情做，多看看喜劇電影，讓自己多笑笑

通過心理疏導，使圍絕經(jīng)期婦女了解圍絕經(jīng)期綜合征是一個正常的生理過程，并以樂觀的心態(tài)相適應。必要時選用適量鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，如睡前服用，服用有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
鼓勵建立健康的生活方式，包括堅持鍛煉身體、健康飲食、增加日曬時間、攝入足量蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，以預防。

九個人最好就是放好，放松，那個心態(tài)心態(tài)肯定要比較好。最好就是讀讀書，看看書。一能不做一些運動保持良好的體質(zhì)。